14 טריקים פסיכולוגיים שאתם חייבים לדעת

הוספה למועדפים

14 טריקים פסיכולוגיים שאתם חייבים לדעת

לפניכם מוצגים 14 טריקים פסיכולוגיים שישנו את צורת החשיבה שלכם לתמיד, אותם טריקים פסיכולוגיים נבדקו ונחקרו לאורך שנים והיום משמשים אנשים רבים בעיסוקם, בעבודתם ובדרכם האישית.  קחו כמה דקות לקרוא וליהנות.

אל תגלו את המטרות שלכם

על פי מחקרים אשר נאספו לאורך המאה האחרונה הוכח כי כאשר אתם מכריזים על המטרות שלכם בפני אנשים, אתם מאבדים מוטיבציה לבצעם וכך פחות סביר שתממשו את מטרותיכם.

החלומות שלנו לא תמיד תואמים את הציפיות של העולם בחוץ, כאשר אנחנו משתפים את העולם בחלומות שלנו ישנן כמה אפשרויות העשויות להתממש, בניהן קיימת אפשרות האכזבה ואפשרות האהדה, שתי האופציות הללו יכולות לאפשר דרבון או סלידה אישית מהחלום שלנו, אך למעשה לשתי האפשרויות תוצאה זהה, ההשלמה עם הקיים.  ברגע שנתנו “תוקף” לחלום ולמטרה שלנו, הם כבר אינם נראים מגרים ומושכים לביצוע כמו בעבר. זהו תהליך “שחיקת החלום”.

אנשים מקשרים שיר אהוב לאירוע מסוים בחייהם

למוזיקה ישנה השפעה ישירה על הרגש, במחקר שנערך לאחרונה על ידי תשעה סטודנטים לתואר ראשון, מתברר כי הזיכרון שלנו הוא לא חד כיווני. בדומה לאופן שבו ריחות מסוימים יכולים להזכיר לנו רגעים מהעבר, כך גם שירים יכולים להעלות בנו רגשות מהעבר. למעשה כל פעם שאנחנו שומעים שיר אהוב אנחנו מקשרים אותו לאירוע מסוים, כך אנחנו שולפים מ”בנק הזיכרון” מצבי רוח שונים המסווגים על פי שירים שונים.

להוציא כסף על אחרים, לא על עצמך

מחקרים הראו כי כשאתם מבזבזים כסף על אחרים אתם הופכים למסופקים יותר. החוקרים לא הסתפקו רק בידיעה זו אלא דאגו להשוות בין הוצאה כספית על עצמך מול הוצאה על אחרים, הנתון הסופי שהוצג היה מדהים! התברר כי אנחנו כבני אדם הופכים מסופקים יותר כאשר אנחנו מוציאים כסף על האחר, מאשר כאשר אנחנו בוחרים לבזבז את אותו סכום הכסף על עצמנו.  למעשה הנתינה הופכת אותנו למאושרים יותר, כך קבע מחקר שבוצע על ידי בית הספר לעסקים של הרווארד. אנחנו מצפים לתגובה של האחר כאשר אנחנו נותנים, יותר מאשר אנחנו מצפים לקבל דברים מאחרים.

מוזיקה משפיעה על הדרך בה אתם רואים את העולם

על פי מחקר חדש שנערך באוניברסיטת חרונינגן נמצא כי מוזיקה בעלת השפעה דרמטית על תפיסת חיינו. מוזיקה יכולה לשנות את הדרך בה אנחנו רואים את העולם. המחקר התמקד בעיקר ביכולת של האנשים לזהות סממנים עצובים או שמחים כשברקע מתנגנות רצועות מוזיקה שונות. התברר כי האזנה למוזיקה שמחה או עצובה שינתה באופן דרמטי את הדרך המשתתפים במחקר הגיבו לפרצופים שמחים או עצובים, ככל שהמוזיקה הפכה שמחה יותר יכולות הזיהוי של המשתתפים נטו באופן מובהק לראות את הטוב שבדברים, גם כשהוצגו בפניהם פרצופים עצובים או לא מחייכים. התוצאות היו מדהימות, כאשר המשתתפים האזינו למוזיקה קודרת, עצבנית או עצובה עולמם הפך לעצבני גם הוא, כאן  טמון הקסם בכך שמוזיקה יכולה לשנות את תפיסת חיינו לתמיד.

אושר מגיע מחוויות ולא מרכוש

על פי מחקרים, אושר אמיתי מגיע מחוויות ולא מרכוש, נמצא כי אנשים הנוטים לבזבז את כספם על חוויות ולא על רכוש, חיים כיום חיים מאושרים הרבה יותר.
על פי מחקרים מדעיים רווחה רגשית היא זמנית, למעשה רכוש לא נותן את אותו הסיפוק כמו עצם החוויה, כיוון והחוויה נחרטת כזיכרון. נמצא כי אנשים רבים נוטים לעיתים קרובות להקריב פעילויות וחוויות שונות הגורמות להם אושר, רק כדי להרשות לעצמם לרכוש עוד רכוש. למעשה רוב האנשים מוותרים על אירועים וחופשות תקופתיות בכדי לרכוש עוד פריט הלבשה או הנעלה, דבר אשר לא משביע את “סיפוקם”, והופך לשגרה החוזרת על עצמה. הנוסחה שהציגו החוקרים לאושר היא עצם החוויה.

אנחנו דור חרד

בעולם המודרני שלנו כ-49% מכלל האוכלוסייה סובלים או סבלו מדיכאון או חרדה. בפרט, ישנה הוכחה קולקטיבית לכך שהמין האנושי הופך חרד יותר בכל עשור. התברר כי היום הילדים שלנו מתוחים יותר מאי פעם, הם גם מפוחדים יותר מאי פעם, אך עם זאת הם יצירתיים יותר מאי פעם. כל זה בשל הדינאמיות שהעולם הולך בה, הקצב המהיר של החיים וכמות הגירויים, עלינו לדעת מתי אנחנו חרדים, עלינו ללמד את ילדינו לשלוט בפחדים.

טקסים רוחניים מובילים להעלמות הפחדים

כבר למעלה ממיליוני שנים קיימות אין ספור דתות בעלות מנהגים שונים ומגוונים, על פי מחקרים רבים הוכח כי חזרה על מנטרות באופן יום יומי היא דרך נפלאה המובילה לבסוף להעלמות הפחדים האישיים. אם זה על ידי מדיטציה, יוגה או תפילה כל אלה למעשה דרכים אשר מובילות להרגעות, כך קבעו מחקרים אמריקאים לפסיכיאטריה, בה הם בוחנים הפרעות במצבי הרוח השונים אצל אנשים. המחקרים הראו שההשתייכות לקהילות והשתתפות בטקסים קשורים באופן ישיר עם הפחתה במצוקה הנפשית, למעשה אנשים אשר לוקחים חלק בפעילויות טקסיות שונות נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מדיכאון והפרעות פסיכולוגיות אחרות.

הכנסה גבוהה יכולה להפוך אתכם למאושרים יותר

זה כבר ברור שלכסף יש כוח השפעה עלינו, בעוד כסף למעשה לא יכול לקנות הכול הוא יכול לקנות דבר אחד שרבים לא חשבו עליו, והוא השקט הכלכלי. מסתבר שכדי לקנות לעצמנו שקט אנחנו איננו צריכים לזכות בלוטו אלא פשוט ליצור בעבורנו מקור הכנסה, מחקרים הראו כי הכנסה קבועה של 25 אלף שקלים בחודש וסך הכול 300 אלף שקלים בשנה יכולים לחולל שינוי באושר ובשלווה.

על פי מחקר נוסף שנערך בשנת 2008 אשר בו נבדקו 450,000 אמריקאים קבע שישנן שתי צורות של אושר, רווחה רגשית (יום לשביעות יום) והערכת חיים כוללת. הערכת החיים הכוללת של המשתתפים במחקר הביאה אותם למסקנה שאנשים בעלי הכנסה גבוהה יותר מ-300 אלף שקלים בשנה מעריכים באופן כללי יותר את חייהם, עם זאת ממצאים מצביעים על כך שברגע שהמשתתפים במחקר ייצרו הכנסה גבוהה יותר מ-300 אלף שקלים בשנה כל הכנסה נוספת בעבורם הפכה לפחותת משמעות.

אתם הופכים להיות כמו האנשים שמסביבכם

מחקר חדש מוכיח כי האושר והמתח מדבקים, למעשה אנחנו מושפעים ישירות משלושת האנשים הכי קרובים אלינו, לאו דווקא קרובים אלינו נפשית או מנטאלית אלא קרובים אלינו פיזית, נמצאים בקרבתנו. אנחנו מאמצים את התכונות הבולטות של האנשים שמסביבנו גם כאשר אנחנו סולדים לגמרי מהתכונות אשר מאפיינות אותם. איננו “חסינים” אלא מוזנים שוב ושוב מגירויים חיצוניים, אנחנו מושפעים מהסביבה אם נרצה או לא נרצה, כאשר הסביבה שלנו הופכת לשלילית ומתוחה אנחנו אוטומטית מתאימים את עצמנו אליה וכן ההפך כאשר סביבותינו היא חיובית, אנחנו נדבקים בצחוק המדבק, אנחנו הופכים חברותיים וחייכנים יותר. לכן חשוב, מידי פעם להסתכל ימין ושמאל ולבדוק היכן אני עומד ועם מי אני מסתובב.

רמות המתח הגבוהות ביותר נוטות להיות בין הגילאים 18 ל-33

על פי סקר של איגוד הפסיכולוגים האמריקאי משנת 2012, רמות המתח הגבוהות ביותר נוטות להיות בין הגילאים 18 ל-33, נראה שמתח אף גדל בין השנים הללו ומגיע לשיאו בסוף שנות ה-20 לחיים, הפסיכולוגים מצאו לכך הסבר פשוט והוא תום תהליך הבגרות והיציאה לחיים, הדרישות של הסביבה מאיתנו ובייחוד שלנו מעצמנו הופכות גדולות, הן שאחריות להחדיר בנו מתחים ולחצים.

אתם יכולים לרמות את עצמכם

על פי מחקר שפורסם לאחרונה, בו נבדקו מחזורי השינה של חולים שונים הלנים בבתי חולים, נמצא כי השקר בעל השפעה פסיכולוגית רחבה, נמצא כי חולים אשר התבשרו כי ישנו כמה שעות יותר מעל הממוצע חל שיפור בתפקודם בעת בחינה. תחילה החולים נבדקו במבחן יומי, לאחר שבוע התקבלו תוצאות ממוצעות על פי כל מסוגלות של כל חולה, לאחר שהחוקרים “שינו” את תנאי הלינה והמחייה של החולים, על פי דבריהם שהיו למעשה שקר מוחלט, הם זכו לראות את נתוני החולים משתנים. חולים אשר התבשרו כי ישנו מספר שעות מעל הממוצע היו בעלי נתונים גבוהים יותר במבחן נתון, למרות שישנו את אותם מספר השעות כשאר החולים במחלקה. זהו, אפקט הפלצבו, אתם יכולים לרמות את עצמכם והאמת היא שאתם עושים את זה כל הזמן, לרוב לא במודע, אתם דואגים לייפות דברים שבשביל להרגיש קצת יותר טוב עם עצמכם וההפך, להשחיר ולהאפיר דברים בשביל להפוך את התמונה לגרועה משהייתה.

אנשים אינטליגנטיים נוטים לזלזל בעצמם ואילו בורים נוטים להאמין שהם מבריקים

זהו אפקט הידוע בכינויו “דאנינג קרוגר אפקט”, בו אנשים אינטליגנטיים נוטים לזלזל בעצמם ואילו בורים נוטים להאמין שהם מבריקים, זהו מעין אפקט פסיכולוגי אשר האדם שרוי בו והוא הופך למאמין גדול בעצמו או לסולד ומבקר, כך אנחנו מוצאים אנשים לא מיומנים כלל מאמינים באמת ובתמים שהם מעולים, בעלי יכולות גבוהות הרבה מעבר למציאות וההפך, על הצד השני של המטבע, אנשים מיומנים למדיי אשר לעיתים קרובות נוטים לבקר ולזלזל בסמכותם, בהנחה שהחיים לא יכולים להיות כל כך פשוטים.

אם אתם זוכרים אירוע מסוים, אתם למעשה זוכרים את הפעם האחרונה שזכרתם אותו לאו דווקא את האירוע עצמו

זוהי תובנה מעניינת למדי אודות הזיכרון, היא טוענת שכל פעם שאנחנו מעלים זיכרון, אנחנו מדשים ומשנים אותו מעט, אנחנו למעשה שולפים אותו מבנק הזיכרון, והוא למעשה איננו כבר זיכרון טרי, אלא כל פעם שאנחנו נזכרים באירוע מסוים, אנחנו למעשה זוכרים אותו על פי הפעם האחרונה שנזכרנו בו, לאו דווקא על פי האירוע עצמו. על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי נורת’ ווסטרן הוכח כי שליפת זיכרונות לעיתים קרובות הופך אותם לפחות ופחות מדויקים לאורך זמן.

חשיבה בשפה זרה מובילה להחלטות יותר רציונליות

על פי תוצאות מחקר שאשר נערך לאחרונה על ידי אוניברסיטת שיקגו, בשילוב אמריקאים וקוריאנים הראה שחשיבה בשפה זרה משלך, היא חשיבה יותר תכליתית, דומיננטית ומכוונת מטרה.
למעשה חשיבה בשפה זרה מובילה להחלטות יותר רציונליות, פחות מוטעות ויותר החלטיות.

הוספה למועדפים