איך להתגבר על פרידה ולצאת לדרך חדשה?
יש חיים אחרי פרידה. לפעמים פרידה יכולה להיות משמעותית גם אם מדובר על יחסים שנמשכו רק כמה מפגשים, ולעתים זו יכולה להיות פרידה אחרי כמה עשורים של חיים משותפים. לא ממש מלמדים אותנו איך להיפרד ובכל מקרה זה תמיד מביא עמו דרישות הסתגלות, הרבה פעמים אינטנסיביות ולאורך זמן.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
למעשה, בפרידה הרבה פעמים מתנהל תהליך של אבל, על כל רבדיו, אלה על פי החוקרת קובלר רוס כוללים את השלבים הבאים:
הכחשה – שזהו תהליך הישרדותי ראשוני שתפקידו להעביר את האדם את שלבי השינוי הראשונים.
כעס – עם שקיעתה של ההכחשה מתחילה לבצבץ ההכרה ואיתה מגיע הכעס. כעס זה שלב מאד טבעי, זה ביטוי רגשי אנרגטי ונכון לו לצאת החוצה ולא להישאר מבפנים ולכל כדאי לפנות לזה את המקום והמרחב.
מיקוח – שמהווה תגובה טבעית לקושי בשינוי באשר הוא. גם כשמדובר על יחסים גרועים מגיע שלב המיקוח שיכול להיעשות מול החיים עצמם בסגנון של למה זה קורה לי, ולא בהכרח מול אדם ספציפי
דיכאון – עם הכרת המצב והפסד במיקוח מגיע הדיכאון. זה כמו בוא שיוצאים ממנו לבד.
קבלה – ולאחר היציאה מבור הדיכאון מגיע שלב הקבלה, ההשלמה וההתארגנות מחדש.
לא כל השלבים מופיעים בהכרח ולא בהכרח באותו הסדר. לרוב מדובר בתהליך טבעי שהאדם צולח בכוחות עצמו, יחד עם זאת, תמיכה חיצונית תמיד מטיבה ומסייעת, בפרט כאשר מדובר בכזו שהיא נכונה, לכן הקמנו את Lifehacks Mastery שיספק את התמיכה המדויקת, במינונים המדויקים ובזמינות 24/7 . ב Lifehacks Mastery תוכלו למצוא תכנים כמו
איך ללמוד מהכעס ולגרום לו להפוך לאושר
איך להתגבר על פרידה
כיצד להעריך את עצמך ללא תנאים
איך להיפטר מלחץ באמצעות תזונה נכונה
היציאה לדרך חדשה מתרחשת מעצמה ובאופן טבעי כחלק מתהליך עיבוד והפנמה של השינוי וכדאי לזכור שבמקרים מסוימים זה גם בסדר ואילו מומלץ להיעזר באיש מקצוע. בינתיים תוכלו להיתמך ולהיעזר ב Lifehacks Mastery בהרשמה חינמית ל 14 יום.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח