10 דרכים להחזיר את ההתרגשות לחיים
האם אתם מרגישים כאילו החיים אינם מלהיבים מספיק? אם למרות כל הדברים שאתם עושים עדיין חסרה בכם השמחה וההתרגשות שאתם צריכים – מסתבר שאתם לא לבד. איך חוזרים להתרגש מהחיים? איזו שאלה קשה! מה הייתם עושים אם היה לכם רק זמן קצר לחיות? זה קשה, מתוך הסערה של חיי היומיום, לראות דברים בפרספקטיבה אמיתית, לדעת מה חשוב ומה פשוט לוחץ על התודעה שלנו עכשיו, דורש תשומת לב. יש רשימות של מטלות, אימיילים ופעולות שמחכות שנבצע אותן ובכל זאת, מה הם הדברים שבאת מספקים אותנו בחיים הללו? שאלו את עצמכם: אם פתאום גיליתם שיש לכם רק 6 חודשים לחיות (מכל סיבה שהיא), האם הדבר הבא שאתם עומדים לבצע חשוב לכם?
האם אותם 20 הודעות דוא”ל המתינות לתגובה? האם הניירת המחכה להיות מעובדת? האם העבודה שלכם חשובה? האם הפגישות שאתם אמורים להיות נוכחים בהן חשובות? האם מכונית גדולה, בית במיקום מרכזי ושכר גבוה משנים משהו? מרטיטים משהו בלבכם? האם הם היו משנים משהו אם הייתם יודעים שאתם עומדים למות בתום 6 חודשים? אם לא, מה היה חשוב לכם? מה היה מרגש אתכם? מה היה מסב לכם סיפוק? עבור רבים מאיתנו אלו האנשים היקרים לנו. אנחנו חייבים להודות שעברנו זמנים בחיינו, ששום דבר פשוט לא נראה מלהיב. החלומות נראו חסרי תקווה וחסרי תועלת לחלוטין. המוטיבציה נשחקה קשות. אז מה השתנה? מה גרם לנו לשוב ולהתרגש מהחיים? ההרגשה שהכול זמני מיקדה אותנו אחרי מה שבאמת חשוב בחיים. עם זאת אין תשובה אחת. לפניכם 10 דרכים מוכחות אשר יעזרו להחזיר את הסיפוק וההתרגשות לחייכם, תיהנו.
בצעו שינויים קטנים וחיוביים
אם אנחנו מתחילים בקטן, לא באמת צריך הרבה מוטיבציה. צריך פשוט להתחיל. בקרוב תגלו כי רק את המעשה של להתחיל לעשות משהו ייתן לכם קצת מומנטום, בקרוב תהפכו להיות חלק מספירלה חיובית של שינויים הבונים אחד את השני. כשזה יקרה אתם תהיו כל כך נרגשים עד שתרצו לחלוק את זה עם העולם.
בחרו להתנתק מחשיבה שלילית
מחשבות שליליות הן הקללה הקוטלת כל תחושה כי הקיום הנו דבר מרגש. אנחנו לא יכול להכיל את כל המחשבות השליליות האלה וגם באמת ליהנות מהחיים. זה שנבחר בשלילי או בחיובי. אם אנחנו רוצים לחשוב דברים שליליים על החיים כנראה שהכול יראה לנו אפור וחסר טעם. אלא אם נבחר לאהוב את החיים, זה באמת מתחיל מבחירה. בחירה שדורשת מודעות, להיות מודע למחשבות של עצמך וכאשר אנחנו תופסים את עצמנו חושבים מחשבות שליליות, עלינו למחוץ את המחשבה בחוזקה. כמו שמועכים מקק. נחליף אותה עם מחשבה חיובית. ברצינות, זה עובד.
הסתכלו על הצד הנפלא של הדברים
לכל דבר סביבנו יש צד נפלא, אנחנו רק צריכים להסתכל על זה כדי להבין עד כמה אנחנו ברי מזל. ברצינות. האינטרנט כבה? זה דבר נפלא: כי הפכתם פרודוקטיביים יותר מאי פעם, ובנוסף ביליתם יותר זמן עם הילדים במקום לגלוש באינטרנט. הבת שלכם נתקפת התקף זעם כי היא רוצה את הצעצוע שאחיה משחק איתו? זו הזדמנות נהדרת בשבילכם ללמד אותה על שיתוף, או אולי להמציא פעילות חדשה ומהנה שאנחנו יכולים לעשות יחד כולכם כמשפחה. סבא נפטר? זו הזדמנות נפלאה לחגוג את החיים הגדולים שחיי, את השפעתו עליכם ועל הסובבים אתכם, ללמוד עליו יותר, לבלות עם חברים ובני משפחה, לחשוב על היקר שבחיים.
צאו לריצה
לא כולם אוהדים של ריצה או הליכה, אולם אנחנו יכולים לדווח ממקור ראשון ריצה או הליכה בחיק הטבע יכולה לעשות פלאים. בעוד אנשים רבים עושים רצים כדי לשפר את המראה שלהם, יש כל כך הרבה יותר לממש – זה יכול להיות כיף מאוד בזמן שאתם עושים את זה, אם אתם עושים את זה נכון, אתם לפתע מרגישים בריאים ונמרצים. פתאום הדברים מקבלים פרספקטיבה ואנו אפילו מסוגלים לקבל בקלות תובנות עמוקות על החיים. כשאנחנו מתעמלים נרגיש הרבה יותר טוב מאשר בימים שלא נתעמל. התחילו עם 15 דקות ביום, זמן כל כך לא מחייב ותוכלו להיווכח לדעת עד כמה זה עשוי להמריץ את החיים שלכם.
העריכו את יקיריכם
זה לא סוד שרובנו לא מעריצים גדולים של בילויים משפחתיים. עם זאת, זה צריך להיות הבילוי מס ‘1 שלנו מסיבה טובה: כשאנחנו מבלים עם המשפחה שלנו אנחנו לפתע אוהבים את החיים הרבה יותר. אפילו סתם בילוי זוטר של שכיבה על הספה לצד בת/בן הזוג שלכם בעת צפייה בסרט או אכילה משותפת יכולה לגרום לכם להרגיש יותר מסופקים ומאושרים. העריכו את יקיריכם, צאו להליכה לאורך החוף יחד, או העלו בדיחות מהעבר אחד עם השני – זה באמת הופך את החיים הרבה יותר טובים. קחו את הזמן כדי להעריך את יקיריכם, אם לא ביליתם יחד בזמן האחרון, בחרו לעשות זאת כל עוד אתם יכולים.
בחרו לרדוף אחרי התשוקות בחייכם
זה יהיה ממש כמו להחליף חיים בעבורכם. אם גם אתם במשך שנים רבות פחדתם או הסתכלתם באופן פסימי על התשוקות שלכם, אולי כעת, כדי לקבל משמעות עמוקה יותר, הגיעה השעה לרדוף אחרי החלומות שלכם. גם אם לא תרוויחו מכך כסף, זה יהיה שווה רק על מנת לשמר את אנרגיית הסיפוק שאתם זקוקים לה בחייכם. לא משנה מה התשוקה שלכם, פנו לה זמן יומי כדי להמשיך ולתמיר את עצמכם לאנרגיות גבוהות. אם אינכם יודעים עדיין מה התשוקה שלכם, איזה כיף, צאו למסע של חקר והתנסו בדברים חדשים. זה יכול לקחת קצת זמן למצוא את התשוקה שלכם, אבל זה שווה את המאמץ.
בחרו לדבר ולעבוד עם אנשים נרגשים אחרים
בחיינו, זה באמת נהדר. הלוואי שמישהו היה מספר לנו על זה לפני עשור. בעבר עבדנו עם אנשים מוכשרים, אך במבט לאחור, לעתים קרובות הם היו תשושים או ציניים בדרך כלשהי. קרבה לאנשים שליליים עשויה להשפיע על הגישה שלנו. עם זאת, הזמנים שבהם אנחנו עובדים לצד אנשים השמחים על מה שהם עושים גורמת לנו להתרגש מהעשייה. חפשו אחר אנשים אשר נלהבים לגבי החיים, זה הופך את הקימה בכל בבוקר להרבה יותר שמחה.
קחו את הזמן להיטען מחדש
לפעמים אנחנו פשוט מרגישים סחוטים, כך שאנחנו לא מסוגלים להתרגש משום דבר. זה זמן טוב לקחת הפסקה אם אתם יכולים, לצאת מתוך ההגדרה הרגילה שלכם ולשבור את השגרה הרגילה. אתם לא חייבים לטוס רחוק לאיים הקריביים או לגואה (אם כי אתם יכולים, זה יהיה נהדר) פשוט בחרו לצאת לטבע, לחשוב על החיים, להבין כמה הם נהדרים, לעשות קצת ג’אגלינג או לצייר ציור, ליצור, להשתעשע, להירגע , או לעשות כלום. כשתסיימו, תרגישו הרבה יותר טוב, ותחזרו לעניינים עם נקודת מבט חדשה.
קבלו משוב
משוב הוא כלי נהדר אותו ניתן לספק לעצמנו או לקבל מהסביבה. זה נהדר לקבל משוב מאנשים – עמיתים לעבודה, ידידים, חברים, בני משפחה, ואפילו לקוחות. כמה שיותר יותר טוב. כאשר אתם מקבלים משוב שלילי, בחרו להשתמש בו כדי להשתפר. כאשר אתם מקבלים שבחים, בחרו להתענג עליהם ולהיות אסירי תודה.
בחרו לתת עזרה לאחרים
לא צריך להעמיד פנים שאנחנו הפילנתרופים הכי גדולים בעולם, אבל לעתים קרובות כאשר אתם מזהים קריאה לעזרה, משכן, מאדם זר ברחוב, ממכר קרוב ואפילו מבן משפחה (עם כמה שזה נראה מובן מאליו) בחרו להגיש לו עזרה. היו אסירי תודה על היכולת לעזור לאחרים, אפילו בצורה קטנה ביותר. גם אם העבודה העיקרית שלכם לא מוקדשת לעזור לאחרים, בחרו למצוא זמן פנוי לעשות עבודת צדקה, להתנדב או למצוא דרכים לעשות דברים כדי לעזור ליקיריכם. זה יהפכו את החיים להרבה הרבה יותר מספקים.
