8 שיטות מוכחות מחקרית שיעזרו לכם למחוק הרגלים שליליים ולאמץ הרגלים טובים
אין אדם שלא רוצה לחיות חיים מלאי הרגלים טובים – להתאמן יותר בחדר הכושר, לאכול אוכל מזין ובריא נטול שומנים רווים או צבעי מאכל מזיקים, או להתנהג באדיבות ובסובלנות כלפי האנשים היקרים ביותר עבורו. עם זאת, ברוב המקרים, רוב האנשים בוחרים להזניח שלא במודע, חלק גדול מהמטרות ולא לפעול כלל להשגתן. הסיבה לכך היא שבניית הרגלים טובים היא משימה קשה, ומחקרים מראים שכדי לבסס הרגל חדש, כך שיהפוך חלק מאיתנו, עלינו להתאמץ במשך כ-70 ימים (!).
למרות הכל, אין המשמעות שלא ניתן לאמץ הרגלים טובים בפחות זמן. חוקרים מארה”ב ניסו לגלות מה ממריץ אנשים להפטר מהרגלים רעים במהירות רבה יותר, ואלו הן 8 השיטות שנמצאו יעילות על פי המחקרים, שתוכלו ליישם אותן בעצמכם כדי להפטר מהרגלים שליליים. בהצלחה!
קבלו גישה ל-8 שיטות מוכחות שיעזרו לכם למחוק הרגלים שליליים ולאמץ טובים ולתכנים ללא הגבלה בתכנית ההתפתחות האישית המלאה של Lifehacks Mastery
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח