8 השינויים שתבצעו בתוככם ויגרמו לכם להנות מחיי חברה עשירים ומספקים

העקרון הראשון בו בחרנו לעסוק, הוא שהיחסים החברתיים שלכם מתחילים בראשכם. כלומר, הדרך שבה תחליטו להבין את הסובבים אתכם, והפרשנות שתעניקו לדברים שיאמרו לכם הם אלו שישפיעו על רגשותיכם כלפיהם.
אין לכם באמת יכולת לבחור אילו מעשים הם יעשו ואילו מילים הם יאמרו לכם, כל שנותר לכם לעשות הוא לבחור איך להתייחס להתרחשויות השונות בחייכם, ולנסות להתמקד בחיוביות שביניהן.
הכל מתחיל בהתסכלות- אנשים אוהבים חיים בעולם מחבק ואוהב, ואנשים שרגילים לראות את המר והשלילי בכל דבר, גוזרים על עצמם חיים בעולם עוין.
כדי ליישם עקרון זה, עצרו את חייכם ובדקו את הרגלי החשיבה והציפיות שלכם מזולתכם. אומנם זו פעולה הדורשת כנות פנימית ואמיתית, אך נבירה זו תסייע לכם לגלות את ההרגלים הרעים שהושרשו בקרבכם.
במקום להתייחס לעצמכם כנקלעים לאירועים קשים בחייכם בלית ברירה, בחרו לתת פרשנות חיובית לאירועים בחייכם, ותראו איך לאט לאט השינוי החברתי יגיע.

בזמן שאנו מבקרים ושופטים אחרים, אנחנו חשים טוב יותר עם עצמנו כיוון ש”אנחנו בסדר”, יתכן כי נחוש טוב יותר, רק מעצם העובדה שאנו טובים ונעלים יותר מזולתנו בזמן הטפת המוסר.
עם זאת, חשוב לזכור שיש מספיק סיבות טובות שמצדיקות את המאמצים שרצוי להשקיע כדי להמנע מגישה שיפוטית בכל מחיר.
בראש ובראשונה, רוב האנשים לא אוהבים ביקורת קטלנית, ולא נהנים להיות במעמד הזה, כיוון שמדובר בבזבוז זמן.
שנית, הרבה פעמים (אם כי לא תמיד) רוב התכונות השליליות שאתם מזהים באנשים אחרים, הוא לעיתים קרובות כעין מראה לתכונות הבעייתיות בעצמכם. אם לדוגמא, אתם מבקרים אנשים באופן קבוע על האינטליגנציה שלהם, רוב הסיכויים שגם את עצמכם אתם מבקרים על אותה נקודה באופן דומה. למרות הקושי, נסו להרפות מעט מהצורך לשפוט את הסביבה, ופעולה זו תסייע לכם להיות נעימים יותר לזולתכם, וליצור קשרי חברה ביתר קלות.

אתם לא חייבים לקבל אישור מאחרים

יש לא מעט אנשים שמחפשים בכל פעם אישורים מהסובבים אותם כשהם חשים לא בטוחים לגבי פעולה או מעשה מסוים. ההחלטה לבצע פעולות מסוימות או להמנע מהן לא פעם אכן תושפע מהתגובה שנקבל מסביבתנו. אם נחשוב על כך לעומק, כבר בשנים המוקדמות של ילדותינו, בשנות בית הספר, הציונים שקיבלנו העידו על היכולות שלנו וקבעו האם אנחנו מספיק טובים. הבעיה היא שהצורך התכוף בקבלת אישורים מהסביבה יוצר תלות, שבה אנשים סביבנו עלולים לנצל זאת ולתמרן אותנו. כמו כן, רוב האנשים אוהבים חברים עם עמוד שדרה חזק, אנשים לא תלותיים אלא מגובשים בדעותיהם. אם אתם נמנים על אותם האנשים המחפשים אישורים מסביבתם,
נסו להפחית מכמות האישורים שאתם זקוקים להם למשך זמן, ובדקו מה מתרחש. ככל הנראה תהיה לכם הפתעה, כשתגלו כי התגובות מהסובבים אתכם לא יבוששו להגיע. בנוסף, ההרגשה הטובה שתחושו כתוצאה מכך שאתם אינכם זקוקים לאישורי הסביבה, תעניק לכם זריקת אנרגיה נהדרת.

גם החברים שלכם אוהבים אתכם חיוביים

למרות שפעמים רבות תייחסו את מצב רוחכם לגורמים חיצוניים, לעיתים קרובות אתם אלו שגורמים לעצמכם לחוש לא מרוצים. אי לכך, עליכם להסתכל פנימה אל תוך נפשכם, ולמצוא יציבות שתבטיח לכם גישה חיובית יותר לחיים. תוכלו לעשות זאת על ידי שלא תאפשרו למחשבות ורגשות שליליים להכנס בכל רגע נתון.
ניתן לדמות את המחשבות השליליות לחתולי רחוב- ככל שתאכילו אותם יותר, כך הן תופענה ביתר עוז וביתר שאת. אל תאפשרו למחשבות ולרגשות שלכם להשתנות כתגובה לכל מאורע שקורה בחייכם.
יתרה מזאת, אם תנסו לחשוב על אנשים אופטימיים שאתם נהנים מחברתם, תגלו כי מדובר באנשים עם אנרגיות חיוביות, אופטימיסטיים, חמים שמביעים רגשות חיוביים. הסיבה לכך היא פשוטה- בסופו של יום כולנו רוצים להרגיש טוב וחיובי, ומדהים לגלות עד כמה היכולת הזו היא בבחירתנו.

אחת השיטות היעילות ביותר לשפר את יחסי החברה שלכם לטווח הארוך הוא פשוט לחיות את הרגע.
כלומר, במקום להלחץ מראיון עבודה או אדם חדש שפגשתם, גייסו גישה אחרת, רגועה וחברית יותר. גם אם הדברים לא מגיעים בצורה טבעית, תוכלו להעמיד פנים ולדמיין שאתם נפגשים עם חבר טוב. כך תתחילו כל פגישה ממקום חיובי, ללא לחץ מעיק שלא מקדם אתכם לשום מקום.

הציבו גבולות ברורים גם ביחסים חמים

אז נכון שאמרנו שעליכם להשתדל להיות אהובים, אופטימיים ונחמדים ככל הניתן, אך בו בזמן יהיה עליכם לוודא שאתם מציבים גבולות וכללים למען אושרכם.
אם אתם מסוג האנשים “המרצים”, שמעונינים לרצות את כולם, לא תשיגו בהלך מחשבה זו התקדמות חיובית, הן מבחינה נפשית והן מבחינה בריאותית.
הרי אם תגלו נחמדות יתר לאנשים ללא הצבת גבולות, וללא הצגת אסרטיביות במקומות המתאימים, במהרה תגלו שהם מתייחסים אליכם בהתאם.

כשהסובבים מזהים את הלך הרוח שרוצה לרצות בכל מחיר, לא ייקח זמן רב עד שיתחילו לנצל זאת לטובתם (עובדה זו נכונה גם כשמדובר באנשים הטובים ביותר). לסיכום הדברים- עליכם לבנות לעצמכם דמות חיובית שנהנים להיות במחיצתה, ובו בזמן יודעת גם לעמוד על שלה ולא מאפשרת לאף אדם לדרוך עליה או להמעיט מערכה.

קחו אחריות לחיים החברתיים שלכם

בדיוק כמו שהסברנו בהתחלה, ההחלטה להיות אנשים פסימיים או להיות אנשים חברותיים ואופטימיים חייבת להיות תמיד הבחירה שלכם. אף אדם לא יכול לקחת אחריות על חייכם במקומכם, ועל מה שמתרחש בהם. אומנם החברים הקרובים שלכם והמכרים יוכלו לסייע לכם בנקודות זמן שונות בחיים, אך אתם תשארו האחראים על המציאות שלכם.
אתם יכולים להאשים את סביבתכם או אנשים מסוימים שנמצאים בחייכם בבעיות האישיות שלכם: במצב כלכלי רעוע, בקשרים חברתיים לא תקינים או במצב בריאותי קשה, ויתכן כי פעולה זו תסייע לכם לחוש טוב יותר לזמן מועט, אך אם תמשיכו לנקוט בגישה הזו, לא תגיעו באמת לשום מקום טוב.
כדי לקדם את עצמכם ולהשיג חיי חברה מלאים ומספקים, קחו אחריות.

כל הכללים שציינו בכתבה הנוכחית, לא יהיו שווים פרוטה אם אתם עצמכם לא תהיו מאושרים ומרוצים. אהבת עצמכם היא חיונית כדי לחיות חיים מלאים ומספקים.
אומנם לא מדובר בעניין שקל ליישם אותו, ובטח שלא ברגע, אולם אם תתאמצו ותשקיעו מאמצים בטיפוח הנפש שלכם (גישה חיובית, ראית טוב וכן הלאה) תוכלו להנות מהתוצאות.
התחילו בעבודה על הגישה החיובית שלכם וגלו אסרטיביות כלפי הסובבים אתכם, קחו אחריות על המעשים שלכם, והשקיעו זמן בכל יום לשיפור ההערכה העצמית שלכם. אם זה לא בא לכם באופן טבעי תמיד תוכלו להעזר ברשימה- רשמו לעצמכם את הדברים הטובים שראיתם בעצמכם, או את המעשים הטובים שביצעתם בכל יום.
התחילו מרשימה קטנה של 5 דברים ליום, והעלו את הכמות בהדרגה. כך תוכיחו לעצמכם, בלי צורך לקבל אישורים מהסביבה, מה אתם באמת שווים ולא תאפשרו להערכה העצמית השלילית לחבל במאמציכם.