5 טיפים להתגברות על אתגרים כמו מקצוענים
אפשר להסתכל על החיים כעל שורה ארוכה של אתגרים, שיש להפעיל מאמץ כדי להצליח לכבוש אותם ולהתקדם לשלב הבא. כל יום מביא עמו שורה חדשה של משימות ומכשולים שיש לגבור עליהם. אם באמת רוצים להצליח בחיים, חשוב להתמודד עמם באופן ישיר ובעקביות.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
ועם זאת, לא תמיד פשוט להצליח ולגייס את המוטיבציה להיאבק בכל אתגר שעושה את דרכו לכיווננו. גם האנשים המצליחים ביותר בעולם עייפים לפעמים או פשוט צריכים להשקיע יותר מאמץ באתגר ספציפי.
לפעמים עשוי להיות קשה למצוא אומץ בכל פעם מחדש, אך ברגע שזה קורה הוא תמיד מלווה אתכם, ואתם תמיד יכולים לשוב ולהישען עליו בעת התמודדות מול משימה חדשה.
שנו את הפרספקטיבה
בואו נדמיין יום רגיל: נאמר שהתעוררתם בבוקר וגיליתם שיש לכם הרבה יותר עבודה ממה שחשבתם, לכן תצטרכו להישאר בעבודה עד מאוחר. אתם מתוסכלים, משום שרציתם לצאת ולבלות עם חברים אחרי שלא התראיתם זמן רב.
אתם רוצים להתחיל את היום עם ארוחת בוקר טובה, אבל המקרר ריק ואפילו הקורנפלקס נגמר. אתם מבינים שאתם חייבים לעשות קניות היום, אבל מתי תספיקו לעשות את כל זה, במיוחד כשכל הבגדים ה”טובים” שלכם בדיוק בכביסה?
נכון, חלק מהאירועים כאן הם קטנים ושוליים, אך השילוב של כולם יחד הופך למגדל של רגשות שליליים כמו חוסר אונים, כעס ועייפות שמשתלטים ולאט-לאט מרוקנים מאיתנו את האנרגיה.
בדוגמא קל להבין שהיום שלכם פשוט הלך בכיוון הלא נכון. או שלא? אולי הבעיה היא לא מה שקרה, אלא איך שקיבלתם את מה שקרה.
בסופו של יום, כל תהליך שאתם עוברים בחוץ מתחיל בפנים: אחרי הכול, אתם בדרך כלל יודעים אם אתם צריכים לעשות קניות הרבה לפני הרגע האחרון, יודעים שחשוב לעשות כביסה בזמן ושלפעמים העבודה שלכם דורשת קצת יותר מאמץ… אולי לפעמים אתם אפילו משתהים מעט עם פרויקט גדול ומלחיץ ולכן עליכם לעבוד היום עד מאוחר. וזה קורה.
השאלה היא כיצד קיבלתם, עיבדתם את כל המידע הזה בראש. מהרגע שבו קרה משהו שלילי אחד בחיים שלכם, היה לכם נוח להסתכל על כל דבר אחר בחיים שלכם בצורה שלילית, ממש כמו לשים פילטר שחור על כל דבר שאתם רואים בלי לחשוב עליו יותר מדי. כתוצאה מכך, כל בעיה בגודל עכבר תורגמה לבאסה בגודל של פיל.
השתדלו לשמור על גישה חיובית, גם אם לפעמים זה קשה. כמובן שתמיד תקבלו את עצמכם ואין סיבה שתכריחו את עצמכם להסתכל על כל דבר בצורה חיובית, אבל עדיף למקד את השליליות באתגרים המכעיסים באמת מאשר באירועים קטנים ומציקים שבפועל הם חסרי משמעות ומהווים חלק בלתי נפרד מחיי היום-יום. אל תתנו לדברים הקטנים לגרור אתכם למטה, אתם סתם תבזבזו אנרגיה מיותרת על משהו שלא שווה את זה.
חשבו על כך, בימים חיוביים רוב הדברים הקטנים פשוט מחליקים מאליהם, כי כיף להתרכז ברגע טוב או להתרגש מאירוע חשוב. באותו אופן, התמקדו בחיובי בכל יום, גם אם הוא פחות חיובי מאחרים. גם אם מדובר ביום ממש ממש רע זכרו שתמיד אפשר למצוא גם בו את הטוב, החיובי והכיפי ולהסתכל על חצי הכוס המלאה.
למדו ממישהו שכבר עבר את זה
הסתכלו לצדדים! יש ממש לידכם כל כך הרבה אנשים חכמים שיכולים לעזור לכם לפתור כל בעיה ולגבור על כל מכשול בחיים שלכם.
חברים, בני משפחה, בוסים, מורים ואפילו מקורות השראה וסלבריטאים כולם ככל הנראה התמודדו בעבר עם מה שאתם מתמודדים עמו עכשיו. זה הזמן שלכם לשאול אותם ולחפש עצה או לקרוא כיצד הם גברו על האתגר שלכם ולקחת מהם דוגמא.
יתכן שהם לא יספקו לכם את כל התשובות, אך זהו חלק משמשחק: נסו לחקות את הגישה שבה התמודדו עם האתגר, ללמוד כיצד לצלוח כל שלב ושלב ולפתח אסטרטגיה שתעבוד לכם בכל פעם.
כשאתם רואים שמישהו אחר הצליח לעשות את זה, אתם יכולים להיות בטוחים שגם אתם תצליחו. אחרי הכול, כולנו בני אדם ואם הוא הצליח, הסיכויים שתצליחו גם עומדים על 100%. אולי זה ייקח לכם יותר זמן, אולי יהיה לכם קל או קשה יותר, אך אתם תגיעו לשם.
בקשו עזרה
תמיכה היא חלק חשוב מהחיים. לאורך כל החיים שלכם, אתם תמצאו שאתם זקוקים לאנשים בכדי להצליח ללמוד, להתקדם ולנהל חיים בריאים ומלאים. אנשים הם מהות החיים ובלעדיהם, הם לא שווים דבר.
לכן אין זה פלא שכאשר עומד בפניכם מכשול שגורם לכם פיזית לרצות להתחבא מאחורי איזו ספה, כדאי לכם לבקש ממישהו עזרה או תמיכה. התמיכה הזו יכולה להגיע במספר צורות: הם יכולים לעזור לכם לפתור את הבעיה באופן ישיר או פשוט לנחם אתכם ולאפשר לכם “לפרוק” את הרגשות שלכם במקום בטוח.
אנשים שאוהבים אתכם ואכפת להם מכם תמיד יהיו שם בשבילכם: ידעו כיצד לנחם אתכם בכל מצב, לעודד אתכם ולהזכיר לכם במה באמת חשוב להתמקד. ואגב, זוהי אהבה אמיתית.
מצאו פתרון
מרגישים שאתם אבודים ביער ללא פתרונות? קחו נשימה עמוקה וחשבו שוב. לכל בעיה בעולם יש פתרון, אבל לא תמיד פשוט להגיע אליו.
אם אתם באמת רוצים להתקדם בחיים ולגבור על מכשולים, חשוב שתדעו שלא תמיד קל למצוא את הפתרון ולפעמים יש להשקיע הרבה מאוד זמן ומחשבה כדי למצוא אותו.
דרך מעולה לעשות זאת היא ראשית להעלות את כל הפתרונות שעולים לראשכם, גם אם הם ממש מגוחכים, ואז לנסות ולראות מה באמת מתאים למצב הספציפי שבו אתם נמצאים.
לדוגמא, נאמר שאתם מנסים לפתור בעיה כלכלית: אתם יכולים לקחת הלוואה, למצוא עבודה נוספת, לחפש עבודה שמציעה שכר גבוה יותר, לשדוד בנק, לזכות בלוטו וכדומה.
לאחר מכן נסו לחשוב מהי הדרך הנכונה ביותר כאן לפתור את המצב הספציפי שבו אתם נמצאים. האם תוכלו להחזיר את ההלוואה והיא תספק לכם מרווח נשימה? האם יש לכם זמן לעבודה נוספת? האם תצליחו למצוא עבודה בשכר גבוה יותר? האם יש צעדים נוספים שאתם יכולים לקחת כדי להצליח למצוא עבודה המציעה שכר עבודה יותר, כמו קורסים וסדנאות?
ברגע שמצאתם את הנתיב הנכון ביותר עבורכם, שבו עם עצמכם ותכננו שלב-אחר-שלב כיצד אתם פותרים את הבעיה ומגיעים עד לפתרון.
עזרו לאחרים
בסופו של דבר, למרות כל האתגרים, היו מוכנים להציע עזרה גם לאחרים.
אתם תתרמו למעגל העזרה, תלמדו משהו חדש שאולי יעזור לכם לייעל את העבודה שלכם ותכירו גישות ודרכים חדשות להתמודדות עם מצבים שאולי יהיה כדאי לכם לאמץ. הכי חשוב, אתם תדעו שתמיד יהיה לכם על מי להישען בימים הקשים שלכם, וזו ההרגשה המשחררת ביותר.
לא פשוט לגבור על אתגרים, אך מה שחשוב הוא להמשיך ולהסתכל קדימה, לתכנן היטב ולעמוד בגאון מול הקשיים. ההצלחה תגיע עם הזמן, כל שיש לעשות הוא להיות סבלניים ולשמור על אופטימיות ושאפתנות שאינה תלויה במהירות ההצלחה, אלא באיכות שלה.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
