3 דרכים להימנע ממלכודת ההשוואות בסגנון חיים

הוספה למועדפים

3 דרכים להימנע ממלכודת ההשוואות בסגנון חיים

הדשא של השכן תמיד נראה ירוק יותר. זה היה נכון לגבי הדורות הקודמים, אבל היום זה נכון פי כמה וכמה, כי היום אנחנו רואים לא רק את הדשא של השכן שליד. אנחנו רואים את הדשא של השכנים שלנו מכל רחבי העולם. בין אם זה בזכות המדיה החברתית, התקשורת, הטלויזיה, תוכניות הריאלטי למיניהן, ובכן, הבנתם את הרעיון.

המקורות שלנו להשוואה גדלו באופן אקספוננציונאלי, וגם רמות מימוש השפע בעולם עלו המון המון רמות, בקיצור, יש במה לקנא. המפלצת הירוקה הזאת, רק לעיתים רחוקות יכולה להוות קטליזטור וממש לקדם אותנו באופן חיובי אל עבר המטרות שלנו, בהיותה מהווה מוטיבציה. ברוב המוחלט של המקרים, לעומת זאת, קנאה והשוואות בין סגנון החיים שלי לבין סגנון החיים והבחירות של אנשים אחרים, או השפע שלהם, או הרקע שלהם או כל דבר אחר, הוא בעיקר מתכון לתסכול.

ומה אפשר בכל זאת לעשות, כשאנחנו מוצפים בתמונות של שפע מכל מקום, ולרוב אנחנו לא ממש:

התחילו בזיהוי והגדרה של סדרי העדיפויות שלכם

במקום להיות בתחרות מתמדת מתוך הנסיון ליישר קו עם ההישגים של אנשים אחרים, העדיפו לתעדף את הזמן, הכסף והאנרגיה שלכם סביב הדברים שנמצאים בראש סדר העדיפויות שלכם, סביב הערכים שחשובים בעיניכם. כמובן שבשביל לעשות זאת צריך להגדיר את אותם הערכים ואת המיקום שלהם על סולם סדר העדיפויות הפרטי. תופעת המינימליזם (האלטרנטיבה לתרבות השפע הצרכנית שמציג לנו המערב) והתנועה למעבר לבתים קטנטנים היא דוגמה נהדרת  לדחיה של הנטיה שלנו להשוות בין סגנונות חיים ושינוי המיקוד לחלוטין.

ככל שנתרכז בלחולל , ליישם, לממש ולחיות על פי הערכים שממוקמים אצלינו בראש סדר העדיפויות, כך תחושת המשמעות, ההגשמה והערך העצמי ולחיים, כפי שהם, יגדל. המיינדפולנס יגיע מעצמו.

בחרו את קבוצת השווים שלכם בקפידה

האנשים שאנחנו נמצאים בחברתם משפיעים עלינו רבות. זה נכון שיש מקומות שבהם אין לנו שליטה, כמו עם השכנים שיש לנו כרגע, או האנשים שאנחנו עובדים איתם, כרגע. יחד עם זאת, חברים, מכרים, משפחה מורחבת והאנשים שאנחנו פוגשים בסידורים היום יומיים שלנו, כמו גם החברים שלנו ואלה שאנחנו עוקבים אחריהם ברשתות החברתיות, הם כולם אנשים שיש לנו מידה רבה מאד של שליטה על התקשורת איתם, ועל קיומה של האינטראקציה באופן כללי. הבחירה לבוא במגע עם אנשים שהתקשורת איתם מטיבה, כאלה זכות יסוד של האדם שבהחלט כדאי לממש. חישבו על האנשים שאתם מקיפים את עצמכם בהם וביחרו אותם, העדיפו באופן מובהק את אלה שנעים לכם בחברתם, שמבינים אתכם, שחולקים אתכם ערכים דומים ושיש לכם את היכולת לגשר על הפערים שלכם באופן בונה ומפרה לשני הצדדים.

תרגלו הוקרת תודה

במקום לשמר ולתחזק סטטוס קוו של סגנון חיים היפר- צרכני שרירותי כלשהו ולהיות עסוקים בלראות את החסרונות שלנו מתוך ההשוואות לתכניות הריאליטי השונות ולחוות צער, מועקה, העצמה של התחרותיות, הגברה של חרדתיות ולעשות הקרבות מיותרות שמסתכמות בסופו של דבר על וויתור עצמי לטובת אידיאל חיצוני כלשהו, תרגלו הוקרת תודה.

על מה שיש לכם, ועל מה שאין לכם, תרגלו הוקרת תודה. התחילו בתרגיל יומי בתחילה או בסוף של כל יום, ותמנו שלושה דברים שאתם מוקירים עליהם תודה. משם תגבירו את התדירות והקצב.

שינוי הפרספקטיבה יוכיח את עצמו ככלי רב עוצמה שיקדם לא רק את התחושה שלכם באופן מיידי, אלא יגביר את סף האושר כמו גם ישפר את המצב בחשבון הבנק לטווח הארוך. במקום לראות את מה שאין ומה עוד יש להשיג, לראות בכל מה שיש כ- בונוס.

הוספה למועדפים