19 טריקים פסיכולוגיים שיהפכו את חייכם לפשוטים יותר

הוספה למועדפים

19 טריקים פסיכולוגיים שיהפכו את חייכם לפשוטים יותר

מי מאיתנו לא היה רוצה חיים פשוטים וקלים יותר? החיים מזמנים לנו מגוון סיטואציות, לא כולן קלות או נעימות, ולפעמים צריך להשתמש בטריק הפסיכולוגי הנכון כדי להתמודד בהצלחה. פרסומאים כבר הבינו את הפוטנציאל האדיר של המניפולציה הפסיכולוגית, והם נעזרים בה לעתים קרובות לטובת האינטרסים המכירתיים שלהם. תוכלו לנסות את 18 הטריקים המופיעים בכתבה הנוכחית בזמנכם הפנוי, ולהווכח כיצד אתם והקרובים אליכם משנים את ההתנהגות בקלות בהתאם למטרה הרצויה.

שיטת השכנוע הטובה ביותר

הטריק הפסיכולוגי הבא מתאים בעיקר לאנשי מכירות, אך תוכלו ליישם אותו גם אם אתם עוסקים בתחומים אחרים. לאחר שהצגתם בפני אנשים אחרים את התנאים או המחירים עבור המוצרים שלכם, אל תוסיפו אפילו מילה אחת. השתיקה העוצמתית המגיעה מיד לאחר ההצעה שלכם, תגרום לצד השני לקבל אותה בקלות. נשמע מוזר? נסו, ותווכחו בעצמכם.

לעבוד על עצמכם בשיטת הסלמי

סלמי הוא גוש בשר גדול, שניתן לאכול רק על ידי פריסה לפרוסות דקות. אם יצא לכם להתבונן בנקניק שלם במעדניה, וודאי הבחנתם שלא ניתן לאכול את כולו בבת אחת, אלא אם כן פורסים אותו לפרוסות דקיקות. כשהסלמי פרוס לפרוסות דקות, ניתן לאכול אותו בשלמות ואפילו כמעט בלי להרגיש. השתכנעתם שיותר קל לאכול סלמי כשהוא מחולק לפרוסות? מצוין. כעת תוכלו לנצל את השיטה להתמודדות עם מצבים מדאיגים או מלחיצים. במקום לחפש את הפתרון לכל הבעיה כולה בבת אחת, נסו להתחיל “בפרוסה” אחת את ההתמודדות. כך למשל, אם אתם מארגנים אירוע גדול ונוטים להלחץ מארגונים כאלו, נסו לפעול בשיטת הסלמי. כך תוכלו “לעבוד על עצמכם” ולא לדאוג.

לעיסה מונעת לחץ

כאשר אתם עומדים בפני מצב מלחיץ כלשהו, כמו פגישה משרדית חשובה, נסו ללעוס דבר מה. זה אולי יפליא אתכם, אך הלעיסה גורמת לכם להצליח “לעבוד” על המוח, ולתרגם את הסיטואציה למרגיעה ולא מלחיצה.

לזכור באופן היעיל ביותר

מתכוננים למבחן חשוב או לנאום חוצב להבות? בכל פעם שתלמדו משהו חדש, נסו לשתף את הידע שלכם עם חבר קרוב. כאשר אנו נדרשים ללמד ידע מסוים לאחרים, פעולה זו עצמה מסייעת לנו להבין אותו הרבה יותר טוב. כשאנו מתאמצים להסביר לידידנו דבר מה, אנחנו מבינים למעשה אלו נקודות פחות ברורות לנו ויכולים ללמוד אותן בעצמנו הרבה יותר טוב. בנוסף, החברים איתם נלמד לבטח יגרמו לנו לחדד נקודות מסוימות שלא חשבנו עליהן קודם.

חייכו כדי להיות מאושרים באמת

זו אולי נשמעת קלישאה, אך אם תרצו באמת לחוש אושר ואהבה הממלאים את גופכם, נסו לחייך אף אם אין לכם סיבה מוצדקת. בניסוי שנעשה בסין לפני מספר שנים, התבקשו הנחקרים לעורר בעצמם חיוך אמיתי או מזויף. בהמשך, קיבלו המשתתפים הוראה מלחיצה ביותר, ולאחר מכן מדדו את קצב פעימות הלב שלהם ולחץ הדם. התוצאה היתה מפתיעה- הנבדקים שחייכו הצליחו להתאושש מהר יותר גם לאחר קבלת ההוראה המלחיצה, ואף קצב פעימות הלב שלהם היה נמוך יותר ממשתתפים שנמנעו מלחייך.

ההבדל בין אנשים חזקים לחלשי אופי

מהו ההבדל המהותי בין אדם חזק ובעל בטחון לבין אדם חלש אופי? מקור ההבדל בין שני אלו נובע מצורת החשיבה שלהם. אם נתבונן לרגע על אנשים חכמים, שמצליחים להתמודד בקלות עם קשיים ואתגרים, לעומת אלו שאינם מצליחים להתמודד בכלל ונופלים מכל משב רוח קטן, נראה כי יש משהו שהחזקים עושים בצורה שונה ממה שהחלשים עושים. לענייננו, זה ממש לא קשה לפעול בחוכמה. כל שעלינו לעשות הוא לחשוב על מה שהחלש היה עושה, ופשוט לעשות את ההפך. עצה זו יכולה להועיל עבורנו במגוון תחומים בחיים, כשנחשוב איך אדם חזק אופי היה פועל בסיטואציה דומה.

ראיון עבודה לא חייב להיות מלחיץ

נלחצים באופן קבוע לפני ראיון עבודה? בעודכם יושבים מול המראיין שלכם, נסו לדמיין אותו יושב יחד עם אחד החברים הותיקים שלכם. הטריק הפסיכולוגי הפשוט הזה יסייע לכם לחוש שאתם שולטים במצב, והקלילות שלכם תעבור למראיין שלכם.

אי אפשר לסרב לטובה קטנה

מעוניינים שמישהו יסכים לבקשה שלכם? מעוניינים לבקש מחבר קרוב טובה? כדאי לדעת שרוב האנשים יסכימו לבצע עבורכם טובה קטנה, במידה ויסרבו קודם לבקשה גדולה יותר.

לגרום לאנשים לחבב אתכם

לא כולם חייבים לחבב אתכם, אך אם בכל זאת תרצו לנסות להשפיע על אחרים לאהוב אתכם קצת יותר, תוכלו לבקש מהם להשאיל לכם פריט קטן וחסר חשיבות. גם אנשים שלא אוהבים לעזור לאלו שהם אינם מחבבים, לרוב לא יסרבו לטובה קטנה ומינורית שכזו. באופן כזה, מתוך הנחה שתודו להם מקרב לב, תוכלו להביא אותם למחשבה שאתם בסך הכל בסדר.

העמידו פנים שאתם מסוגלים להתמודד

עומדים בפני סיטואציה מאיימת או מלחיצה? במרבית המקרים, חוסר ידע בנוגע למה הולך להתרחש בקרוב מהווה סיבה לפחד או לחשש מסיטואציה מסוימת. הפתרון היעיל ביותר הוא לנסות לזכור שאף אדם לא חש בטחון של 100% בחייו עם כל פעולה שהוא עושה. נסו לזייף את הבטחון שלכם- העמידו פנים שאתם מסוגלים להתמודד וכך באמת תוכלו להצליח במשימה שלפניכם.

סדרו את שולחן העבודה

הטריק הפסיכולוגי הבא יסייע לכם בעיקר כאשר אתם חשים שהחיים “גדולים עליכם” או שאתם עייפים מדי. כשאתם חשים שאינכם מסוגלים להתמודד, סדרו את שולחן העבודה שלכם- נקו ניירת מיותרת וטאטאו מסביב לכסא שלכם. ניקוי הסביבה יעסיק את מחשבתכם ויוריד את מפלס הלחץ הנוכחי.

במקום להקשיב לכל מילה

מעוניינים לשדר לאדם שעומד ממולכם שבאמת הקשבתם לו? דרך אחת יעילה היא באמת להקשיב ולהגיב בהתאם לנאמר, אך במידה ופספסתם כמה משפטים, קחו את המשפט האחרון שחברכם אמר וחזרו עליו בווריאציה אחרת. פעולה קטנה זו, תסייע לכם לשדר שהקשבתם ביתר תשומת לב לכל מילה. כמובן שיש להשתדל לא להגזים, כדי לא לצאת מוזרים.

התמודדות עם לקוחות בלתי צפויים

עובדים בשירות לקוחות או במוקד פרונטלי? עבודה מול אנשים עשויה להיות מייגעת, שכן ההתנהגות שלהם היא בלתי צפויה בעליל. אם אתם רוצים לקוחות רגועים ואדיבים יותר, הציבו מאחורי גבכם מראה. כאשר לקוח רוטן או עצבני יגש לדבר אתכם, הוא יראה בדיוק איך הוא מתנהג וירגע.

התמודדות עם ילדים עקשנים

כאשר אתם מעוניינים לגרום לילדכם העקשן לבצע את רצונכם, או לכל הפחות להיות ממושמע יותר, נסחו את הבקשה כך שירגיש שהוא מקבל את מלוא זכות הבחירה. לדוגמא במקום לשאול: “האם אתה רוצה להכנס להתרחץ עכשיו”? שאלו אותו: “מתי אתה מעדיף להכנס לאמבטיה, עכשיו או בעוד 2 דקות”? כך תוכלו להשיג סמכות הורית בצורה בטוחה ויעילה, והכי חשוב ללא כעס. באותה צורה, תוכלו לשכנע את ילדיכם לאכול מאכלים שהם אינם מחבבים. במקום לשאול אותם: “רוצים לאכול שעועית ירוקה”? שאלו אותם אם הם מעדיפים לאכול 3 חתיכות שעועית או 5 חתיכות. כך תבצעו למעשה חלק גדול מן הבחירה עבורם, אך הם ירגישו שהם קיבלו סמכות מלאה לבחור.

הפסקת שיר המתנגן בראשכם

גם אתם שונאים שנתקע לכם שיר בראש בלופ טורדני? כדי לעצור את הזמזום הטורדני בראשכם, שירו לעצמכם את השיר במלואו עד תומו. מחקרים מוכיחים כי המוח האנושי נוטה לחשוב על דברים באופן מעגלי עד שהם מגיעים לסיומם, כך שאם תסיימו את השיר במחשבתכם, תוכלו להפסיק את הלולאה הטורדנית.

שיוויון בנטל

מסתובבים עם כמה שקיות כבדות, ומעוניינים שגם הילדים יעזרו לכם לשאת בנטל? דברו איתם, ותוך כדי דאגו להעביר להם כמה מהשקיות שלכם. רוב האנשים יטלו את השקיות אוטומטית אף מבלי לחשוב יותר מדי על הקושי שבדבר.

שדר של ביטחון

מעוניינים לשדר עוצמה וכוח? עמדו זקוף, הרימו את הסנטר ויישרו את הכתפיים כאילו הייתם חיילים במסדר. גם אם קשה לכם לעמוד כך לאורך זמן, נסו לשמור על יציבה זו לפחות כשאתם עומדים מול קבוצת אנשים או מעוניינים לגשת לראיון עבודה חשוב. כאשר הסביבה רואה אדם שמשדר שפת גוף שכזו, הם תופסים אותו באופן אוטומטי כמנהיג.

לגרום לשומע לחבב אתכם

כדי לגרום לאדם מסוים לחבב אתכם, חזרו על שמו הפרטי מספר פעמים במהלך השיחה. פעולה זו תסייע לכם לזכור את שמו, וגם תגרום לו לחבב אתכם באופן בלתי מודע.

להפיג כעס ברגע

מרגישים שאדם מסוים הולך להתפרץ עליכם או להטיח בכם האשמות קשות? נסו לעמוד לידו במקום מולו. מבחינה פסיכולוגית, כשאתם עומדים לצד אדם מסוים, אתם נתפסים הרבה פחות מאיימים בעיניו.

 

הוספה למועדפים