14 טיפים מנצחים לזוגיות טובה
בזוגיות טובה צריך להשקיע – בטח שמעתם את המשפט הזה הרבה פעמים. אחרי תקופת ההתאהבות והכניסה לשגרה – אנחנו כבר פחות מתלהבים, פחות צמודים אחד לשני ופתאום החיים חוזרים למסלולם – מתח אישיים שמופעלים עלינו יכולים לחדור לזוגיות ולהרוס אותה לאט לאט. אם לא נדע להעניק לזוגיות שלנו את הדברים הדרושים לה ולהשקות אותה כמו שמשקים צמח, היא תנבול.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
מה כדאי לעשות כדי לשמור על הזוגיות שלנו, לטפח ולהעצים אותה?
קבלו אחד את השנייה בחיבוק ונשיקה – כשאתם נפגשים לאחר יום עבודה או מפגש אחר, התייחסו אל בן הזוג. אל תתעלמו מכניסתו הביתה. תנו לו או לה להרגיש אהובים ורצויים. גם אם זה קצת קשה או לא רגיל בהתחלה, זה יוציא המון חום, אהבה ואכפתיות מבן הזוג בטווח הארוך.
מצאו זמן להיות ילדים –שחקו יחד. קלפים, רמי, שש-בש, שחמט – כל מה שאתם אוהבים וטובים זו. לא צריך לבזבז בשביל זה כסף או לצאת החוצה. בסלון, עם כוס תה או קפה, זה ישחרר אתכם, יגרום לכם לצחוק ויחזיר אתכם לתקופות הישנות.
עזרו במטלות הבית –אם אתם רואים שבן או בת הזוג קורסים בנטל, תחליפו אותם מידי פעם. אם האישה רגילה להכין את ארוחת הערב כשהיא כבר עייפה, תיקח יוזמה ותכין לה ולילדים אתה. אם את רגילה שהוא לוקח ומחזיר את הילדים מהחוגים, תני לו חופש ועשי זאת בשבילו. חשוב מאוד להראות נכונות לעזור ולהקל. בני זוג זוכרים זאת.
תנו חופש אחד לשנייה –תמיד תזכרו שאתם 2 אנשים שונים, פרטיים, שבחרו לחיות יחד. אין זה אומר שוויתרתם על חיי החברה שלכם. קחו תזמן כדי לצאת עם חברים, בלי שזה יגרור מתח ומריבות. שחררו את בני הזוג שלכם והציעו להם להיפגש עם חברים. בזוגיות בריאה נמצאים 2 אנשים שחיים חיים מלאים, יחד ולחוד. אין יותר סקסי מגבר או אישה עצמאים.
עשו מסאז’ים –בין אם בספא, ובין אם אחד לשנייה, סתם כך. עיסוי מזרים את הדם בגוף, גורם לנינוחות ולמצב רוח טוב.
אל תתייחסו לבני זוגכם כאלים שיש לסגוד להם –מתייחסים לבן הזוג שלכם כאילו הוא אל? כנראה שהוא סובל מזה. מחקר חדש מצא שבני זוג אשר סוגדים להם כאלים, אינם מאושרים יותר כלל וכלל. הם דווקא יכולים לחוש שבן הזוג לא רואה את מי שהם אלא מעריץ אותם בצורה עיוורת, והזוגיות הופכת לפיקציה. בנוסף, קיים גם לחץ של אותו בן הזוג להוכיח את עצמו כל הזמן, מה שמביא לחוסר ביטחון. כבדו אחד את השנייה, היו בטוחים שבני הזוג שלכם הם אנשים טובים מאוד, אך אל תתייחסו אליהם כאל משהו אלוהי.
חזקו אחד את השנייה –עודדו אחד את השנייה ברגעים קשים. כשאתם מזהים שבן או בת הזוג נמצאים במשבר, במחשבות רבות או בתקופה לא טובה, שבו איתו לשיחה. תפעילו את כל הכישורים שלכם על מנת לנתח איתו את הדברים ולהציג את הפרשנות שלכם. עודדו אותו והציגו לו את החוזקות שלו, ללא רחמים או הלקאה עצמית. נסו שלא להשתמש במילה “אמרתי לך”, שמציגה אתכם כטובים ואחראיים יותר מבן או בת הזוג. אם הוא או היא מרגישים טוב יותר אחרי השיחה איתכם, הם יזכרו לכם את זה וידעו שהם יכולים לסמוך עליכם.
הסבירו את עצמכם –אף אדם לא נולד עם יכולת לקרוא מחשבות. אם משהו מפריע לכם בקשר או בהתנהלות, אמרו אותו. כשאנחנו יושבים בבית קפה אנחנו יודעים בדיוק איך לבקש את הקפה שלנו. בזוגיות, החשובה הרבה יותר מקפה, אנחנו לא מסוגלים לתת הנחיות לאיך אנחנו רוצים לקבל את הדברים. אם לא נדבר, נתאכזב. כשאנחנו מתאכזבים – הקשר כולו מקבל אווירה של מרמור וכעס שיושב בבטן.
נשיקת לילה טוב –תחליטו בניכם שלא משנה מה קורה, נשיקת לילה טוב היא חובה. גם אם רבתם, גם אם יש מתח מסוים, אסור לישון כשכועסים. המחשבות מקננות בנו עד להירדמות, וכשאנו כועסים ובן זוג מניח לנו לישון כועסים, אנחנו מרגישים אפילו עוד יותר כעס כלפיו. אל תדלגו על זה.
יום כיף בשבוע –קבעו לעצמכם יום קבוע שבו אתם יוצאים לבלות, שניכם. מסעדה, בית קפה, סרט, סיבוב בפארק. זמן שלכם בתוך השגרה העמוסה יגרום לכם להתאהב מחדש, ויזכיר לכם את הימים ההם, בהם יצאתם לדייטים כשאתם מתייפייפים ומתרגשים לראות האחד את השנייה.
אל תתנו לעצמכם יותר מידי כוח –מחקרים גילו כי בן הזוג המחזיר ביותר כוח הוא זה שמרגיש פחות סיפוק ממערכת היחסים. בחברות, יש 2 צדדים הנוטלים באחריות ומקבלים החלטות שמשפיעות על העתיד. התחילו להשמיע את קולכם יותר, ואם אתם בצד השני – התחילו לתת מקום לבן הזוג שלכם מתוך כבוד לאדם שהוא.
דברו על הזיכרונות שלכם, גם על הרעים –לפי מחקר שהתפרסם בשנת 2013, זוגות שדיברו על זיכרונותיהם המשותפים היו רגועים יותר. אם יש דברים שכאבו לכם בעבר, מספר המחקר, “תוכלו להימנע בקלות משיחות על הנושאים האלה, ולתת למערכת היחסים שלכם פשוט ‘לזרום’, אך עלולות להיות לכך השלכות שליליות”, אומרת שרה הלפרן-מיקין, פרופסור לסוציולוגיה באוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון.
אל תתכתבו יותר מדי בהודעות –הודעות הטקסט למיניהן אחראיות להמון פרידות וכעס ביחסים. קשה מאוד להבין דרכן את טון הדיבור, והרבה אנשים בורחים למקום הנוח של ההתכתבות, במקום לומר אחד לשני את מה שמפריע. חוקרים מאוניברסיטת צפון קרוליינה בווילמינגטון מצאו שזוגות שתקשרו יותר באמצעות הודעות מאשר באמצעות שיחות קוליות או שיחות פנים מול פנים, הביעו פחות סיפוק ממערכת היחסים שלהם. הדרך היחידה לתרגל תקשורת בינאישית טובה ולהימנע ממצב בו נוצרת חרדה חברתית, היא פשוט לקיים תקשורת בלתי אמצעית.
כדי להמשיך לתחזק זוגיות מופלאה
יצרנו עבורכם את קטגוריית “יחסים“, הקטגוריה שתעזור לכם למצוא את הפרטנר המושלם, ולאחר שמצאתם אותו או אותה, לדעת לשמור עליו ועל עצמכם בתוך זוגיות טובה.
בנוסף, תמצאו באתר תכנים אודות בריאות, עסקים, תקשורת ועוד… כדי לשדרג את עצמכם ובכדי להגיע להישגים בכל תחום.
בנוסף למאות המדריכים החינמיים שאנו מפיצים מדי יום, אנו מזמינים אתכם לטעום מ-Lifehacks Mastery, תכנית ההתפתחות האישית הכוללת מאות מדריכים,
אלו הם חלק מהמדריכים המפורטים שמאות מנויי Lifehacks Mastery מקבלים אליהם גישה בלתי מוגבלת:
- איך לשפר את מערכת היחסים שלכם – 30 ימים לשיפור מערכת היחסים שלכם
- איך לשמור על משיכה תמידית בין בני זוג
- איך לפתור ריבים במערכת היחסים
- מה הופך מערכת יחסים למשעממת ואיך למנוע את זה
לחצו כדי לקבל גישה מלאה לתוכן ב-Mastery, ל-14 ימי ניסיון ללא שום התחייבות.
לסיכום
מי שרוצה ליהנות מהזוגיות שלו עוד שנים רבות קדימה, צריך להשקיע בה, כמו בכל דבר בחיים. ההשקעה מניבה פירות. כל מה שצריך לעשות הוא לפנות יותר זמן ויחס לאדם שנמצא אתכם ולגרום לו להרגיש חשוב לכם כמו שהיה בעבר, בתחילת הקשר. כשהוא ירגיש טוב בזוגיות, הוא יקרין את זה בחזרה אליכם.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
