12 מזונות שיסייעו למוח שלכם לעבוד טוב יותר

12 מזונות שיסייעו למוח שלכם לעבוד טוב יותר

אין ספק כי ככל שאנו מתבגרים, אנו חשים שגופנו מתחיל לתעתע בנו. היכולת שלנו לצעוד צעידות מהירות וארוכות יורדת, אנו מצליחים פחות ופחות להפעיל את יכולות הזכרון, הריכוז והחשיבה שלנו וגופנו חשוף למחלות פי כמה מבעבר. עם זאת, קיימות גם בשורות טובות והן שניתן להתחיל לשפר לפחות את היכולות הקוגניטיביות שלכם בעודכם צעירים באמצעות פורמולות שונות או באמצעות תזונה נכונה. במדריך הנוכחי בחרנו להציג בפניכם את 12 המאכלים שיסייעו למוחכם להשאר צעיר לנצח. מאכלים אלו יסייעו למוח שלכם לעבוד טוב יותר, לחשיבה שלכם להתחדד ולזכרון להשתפר.

אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?

מאכלים המכילים קפאין – שוקולד מריר, קפה או תה

מאכלים המכילים קפאין יכולים לעורר אתכם, לסייע לכם להתרכז ולהעניק לכם אנרגיה זמינה לאורך כל היום. הקפאין הנמצא באופן טבעי בשוקולד מריר, במשקאות אנרגיה, בקפה או בתה יכול להעניק לכם שיפור באנרגיה וברמת העירנות בעקבות עירור תאי עצב המפרישים דופמין ואדרנלין במערכת העצבים. ממחקרים נראה כי אנשים שהורגלו בצריכת קפה מתונה (לא יותר מ-4 כוסות קפה נמס ביום) דיווחו על שיפור ביכולת הזכרון והריכוז שלהם לאורך זמן בעקבות השתיה. בנוסף, מחקר שנערך בבריטניה בשנת 1992 וכלל אלפי נבדקים הראה כי שתיית קפה או אכילת מאכלים המכילים קפאין גרמה לנבדקים להשתפר בביצוע מטלות קוגניטיביות שונות. ולכן, המסקנה המדעית שלנו – צריכת מספר כוסות קפה ביום לא תהרוג אתכם, והיא לבטח תהפוך אתכם למרוכזים ועירניים יותר. עם זאת, ההמלצה היא לשתות את הקפה ללא סוכר.

דגים עשירים בחומצות שומן חיוניות- סלמון, סרדינים, טונה או מקרל

חומצות השומן הנמצאות בדגי הים העמוקים, ידועות מזה שנים בסגולותיהן לבריאות המוח. השומנים הטובים הללו נקשרים באופן ישיר עם מניעת מחלות הקשורות בתפקוד המוח- לאנשים חולי דמנציה או בעלי סיכון לשבץ ממליצים הרופאים לשלב בתזונה או בדיאטה רמות גבוהות של אומגה 3 מדי יום. ככל שאנו מתבגרים, משחקות חומצות השומן הללו תפקיד משמעותי בחיזוק הזכרון ומסייעות למוחנו לעבוד טוב יותר. ניתן לצרוך חומצות שומן מסוג אומגה 3 באמצעות אכילת דגים טריים או מבושלים או באמצעות כמוסות שמן דגים הנמכרות בבתי המרקחת או בחנויות הטבע.

טעם ובריאות בכחול – אוכמניות לשיפור תפקודי המוח

האוכמניות הן בין הפירות הבריאים ביותר שמציע לנו הטבע. האוכמניות הכחולות למשל, מכילות שפע רכיבים מזינים כגון: נחושת, מגנזיום, ויטמין C, ויטמין K, סיבים תזונתיים, מנגן ועוד. מעבר לכך, הפיגמנטים המצויים בשפע באוכמניות ה’אנטוציאנוסידים’ משמשים לטיפול בבעיות שונות בכלי הדם. בנוסף לכל היתרונות הבריאותיים שלהן, משפרות האוכמניות את תפקודי המוח ואת היכולת המנטלית. האוכמניות הכחולות מונעות את תהליך החמצון בגוף שמתרחש לעיתים קרובות בגיל המבוגר ומביא להזדקנות מנטלית, והם מסייעות למבוגרים לשמור על חדות מנטלית לאורך זמן. לכן, אם אתם מכירים אדם מבוגר שהתחיל בתקופה האחרונה לשכוח פרטים שונות כגון: שמות או אירועים, תוכלו להמליץ לו בחום על אכילת מנת אוכמניות כחולות.

להתמודד בהצלחה עם אובדן זיכרון – סלרי טרי

הסלרי הוא ירק שרובנו מוסיפים לתבשילים שונים ופחות או יותר מתעלמים מקיומו, אולם ייתכן מאוד שלאחר קריאת השורות הבאות תתחילו גם אתם להתייחס אליו יותר בכבוד. מחקר שנערך בשנת 2010 בדק את הקשר בין אחד המרכיבים המצויים בסלרי – הלוטאולין, ובין אובדן זיכרון תלוי גיל. ממצאי המחקר נמצא קשר הדוק בין המצאות לוטאולין בגוף לבין התפתחות תהליכי התיישנות במוח, המובילים בין היתר גם לאובדן הזכרון בגיל המבוגר. ככל שבדמם של הנבדקים היה יותר לוטאולין, כך הם הצליחו לזכור יותר פרטים. מפתיע, אך זה מדעי.

בנוסף לסלרי, ניתן למצוא את המרכיב החשוב הזה גם בגזרים ובפלפלים.

בגרגירים או בממרח – חומוס הוא הכלי המנצח לשיפור תפקוד המוח

לא מוותרים על הביקור השבועי בחומוסיה הקרובה לבית? עכשיו יש לכם סיבה טובה להמשיך ולהתמיד באכילת חומוס. חומוס נחשב לאחד מן המאכלים העשירים ביותר במגנזיום- אחד החומרים המסייעים באופן ישיר לחילוף החומרים בגוף לפעול באופן תקין. בנוסף, מסייע המגנזיום בהרגעת כלי הדם כך שיוכלו להעביר הרבה יותר דם עשיר בחמצן אל המוח. אחרי החומוס בממרח או בגרגירים, תוכלו למצוא שפע מגנזיום גם באצות, קקאו, בננה, גרעינים, טחינה גולמית, שקדים ומזונות מקמח מלא.

הצהוב הצהוב הזה – כורכום מעכב תהליכי איבוד זיכרון

הכורכום הוא אחד מצמחי המרפא העתיקים ביותר, ונחשב לכוכב העל במחקרים ובפרסומים מדעיים. במחקרים בדקו את יעילותו של הכורכום במניעת מחלות שונות כגון התפתחות דלקות, סוגים שונים של סרטן והתפתחות אלצהיימר, ונדהמו לגלות שהוא בעל השפעה אדירה על מגוון רחב ביותר של מחלות. לענייננו, התבלין הצהוב הטעים בעל הטעם הייחודי, מכיל רכיב הנקרא כורכומין, שהוכח כמעכב תהליכים של איבוד זיכרון מתאי המוח. מספר גרמים בודדים של כורכום מדי יום עשויים לנקות ביעילות משקעים במוח הגורמים לבעיות שונות ולהגן עליו מפני אלצהיימר, דמנציה או אירועים מוחיים. את הכורכום ניתן ומומלץ לשלב יחד עם תבשילים שונים: ירקות מבושלים, סלטים, פסטות, ריזוטו, אורז, מרקים ועוד, וכך להנות בקלות ממגוון יתרונותיו הבריאותיים.

יעיל עבור מערכת העצבים – בשר אדום

חשבתם שבשר אדום מבוסס בעיקר על כולסטרול וחומצות שומן רוויות? כדאי שתחשבו שוב. 100 גרמים של בשר אדום מכילים את הכמות היומית המומלצת לתינוקות ולילדים של אבץ וברזל ובנוסף מסייעים רבות להתפתחות הקוגניטיבית. למעשה, לא רק לילדים מומלץ מאוד לצרוך כמות טובה של בשר אדום מדי פעם. הבשר האדום לסוגיו עשיר בויטמינים מסוג B ובויטמין B12 התורם רבות לתפקוד התקין של המוח גם אצל מבוגרים. אותו ויטמין חשוב כל כך עד שמחסור קבוע שלו עשוי לגרום לנזק בלתי הפיך למערכת העצבים. אם אתם מחפשים אחר מקור טוב לויטמין B12 וברזל, כדאי לכם לדעת שבשר בקר ובשר כבש מכיל ריכוז גבוה במיוחד של רכיבי התזונה החשובים הללו.

אל תשכחו אותו- הסוכר בגוף הכרחי לתפקוד המוח

רובנו סולדים ממנו, ומעדיפים להמתיק את כוס הקפה שלנו בסוכרזית ודי בצדק. גוף האדם מתקשה להתמודד עם כמויות גדולות מדי של סוכר ועשוי להגיב אליהן בהשמנה או אפילו בהתפתחות הדרגתית של סכרת. עם זאת, גם הקיצוניות השניה לא מומלצת בכלל, שכן כשרמת הסוכר בגופנו יורדת מוחנו מתקשה מאוד לתפקד וללמוד דברים חדשים. לפיכך, אל תוותרו על כמות סוכר מסוימת במאכלים שונים, והקפידו לצרוך סוכר באופן מאוזן לתפקוד טוב יותר של המוח. את הסוכר מומלץ לצרוך בארוחת הבוקר, לאחר שנת הלילה, שכן צריכתו בבוקר עשויה לשפר את הזכרון גם במהלך היום.

היו ראש לשועלים- אכלו דומדמניות שחורות (ענבי שועל)

דומדמניות שחורות הן פירות יער בעל ערך תזונתי גבוה ביותר, המזכירות מעט את האוכמניות. הדומדמנית השחורה גדושה בנוגדי חמצון הנקראים אנתוציאנינים המסייעים בטיפול במגוון מחלות נוירולוגיות, הזדקנות מואצת, דלקות ועוד. בנוסף, הן מכילות כמות גדולה של ויטמין C שידוע כבעל השפעה מיטבה על היכולת המנטלית, ויטמינים מסוג B (B1, B5 ו-B6) שהגוף לא מסוגל לייצר בעצמו וחייב לקבל על ידי תזונה מתאימה. המצאות של כל הויטמינים הללו חיונית מאוד לחילוף חומרים תקין בגוף ולמוח בריא יותר.

לא רק לחובבי הכדורגל- גרעיני דלעת לתפקוד מוחי תקין

אחד היתרונות הבריאותיים המרכזיים של גרעיני הדלעת המוכרים הוא ריכוז האבץ הגבוה שלהם. האבץ הוא אחד הרכיבים החשובים בכל הנוגע לשיקום תאים (דוגמת תאי המוח) והוא משחק תפקיד חשוב בכל הנוגע לבריאות העור, ריפוי פצעים וחתכים ועוד. מחסור באבץ עשוי לבוא לידי ביטוי בכמה וכמה תופעות לא נעימות שבכללן נשירת שיער, שבירת קצוות הציפורניים או ירידה ביכולת הזכרון. אם אינכם מחבבים את טעם האבץ, אין צורך להגזים. חופן גרעיני דלעת מדי יום, יספק לכם בדיוק את הכמות הנדרשת לשיפור מיומנויות החשיבה שלכם. תוכלו לשלב את גרעיני הדלעת גם בעוד כמה וכמה מזונות אהובים: להכניס אותם לבצק באפיה ביתית, לשלב עם יוגורט או מוזלי או להוסיף אותם כמות שהם לסלט הירקות.

אל תשכחו להוסיף לתפריט – זרעי צ’יה

צמח המרווה המכונה גם בשם צ’יה ידוע כאחד הצמחים המסייעים בשיפור הזכרון. זרעי הצ’יה הפכו פופולריים ביותר בקרב בני גיל הזהב, והם מומלצים מאוד לעיכוב תהליכי הזדקנות ולשיפור הזכרון הודות לסגולות הריפוי הייחודיות שלהם. לזרעי הצ’יה תכונת חיטוי חזקה המטהרת את מערכות הגוף, כמו גם תכונות אנטיביוטיות. מסיבות אלו, יעיל צמח המרווה גם לשיפור בכאבי שרירים ופרקים, דלקות אוזניים וטיפול בפטריות ברגליים.

בגלל כמות הליקופן- אכלו עגבניות מבושלות

מה זה אדום בפנים, אדום בחוץ, ובעל מגוון עצום של סגולות בריאותיות? ניחשתם נכון- זו העגבניה. הליקופן, הפגמנט האדום הנמצא בעגבניות (בעיקר המבושלות שבהן), הוא נוגד חמצון המסייע בנטרול דלקות, תהליכים סרטניים ורדיקלים חופשיים שעשויים לגרום נזקים לתאי המוח. במחקר שנערך בשנים האחרונות, נשים מבוגרות שצרכו יותר ליקופן תפקדו הרבה יותר טוב מבחינה מנטלית מנשים שצרכו תזונה דלה בליקופן. כל הנזירות שהשתתפו במחקר שבוצע באחת האוניברסיטאות בארה”ב ביצעו היטב פעולות יומיומיות כגון: אכילה, הליכה, רחצה, התלבשות ומגוון פעולות נוספות הדורשות מאמץ מנטלי.

 

 


קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.

בתכנית תלמדו:

  • לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
  • להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
  • לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
  • לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
  • לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
  • להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים הגדול בישראל להתפתחות אישית וכלכלית
קבלו גישה למדריך הזה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות.
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500
קבלו גישה מיידית
קבלו גישה למדריך המלא לביטחון עצמי של Lifehacks.
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
בחינם לזמן מוגבל
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאחרים?
קבלו גישה למאגר ההשקעות שלנו שסונן בקפידה בכדי לעזור לכם לצאת לחופש כלכלי.
רוצים לפרוץ את הגבולות? קבלו מידע על הקורסים של Lifehacks
הזדמנויות להשקעות מניבות לקוראי Lifehacks
בדקו את זכאותכם לדרכון פורטוגלי בחינם.
בני עדות המזרח? ייתכן שאתם זכאים לדרכון פורטוגלי.