11 כיווני מחשבה שיהפכו את הפחד לדבר הטוב ביותר שקרה לכם בחיים
לאורך כל חייך תמיד היו אנשים טובים שדאגו לומר לך- “אל תפחד”, “אל תהיה תינוק, פחד זה לחלשים”. ברחבי הרשת, ניתן למצוא מאות בלוגים ומאמרים שיציינו בפניך שפחד הוא דבר רע ונורא, וחייבים ללמוד איך לנצח אותו. לפי התפיסה המוטעית הזו, פחד הוא דבר שלילי והוא מונע ממך מלהגשים את החלומות שלך.
בכתבה הנוכחית והמפתיעה שלפניך, נמנה 11 כיווני מחשבה מרתקים, בעזרתם תלמד איך הפחד שלך יכול להפוך לדבר הטוב ביותר שקרה לך ולסייע לך בהתפתחות אישית. כיצד להפוך את הפחד לתכונה שלא תרצה להתרחק ממנה, אלא להפך – להתקרב אליה ולרצות לחבק אותה. מהרגע שתלמד כיצד תוכל להשתמש לטובה בפחד, הוא יהפך להיות החבר הטוב ביותר שלך.
להלן 10 כיווני מחשבה על הפחד שיעוררו בך רצון לפחד:
1: פחד הוא סימן שאתם מנצלים כל רגע בחיים
מהם הסיפורים המרתקים ביותר, בהם תרצה לשתף את המשפחה והחברים הקרובים? רוב הסיכויים שתתגאה לספר להם כיצד התגברת על הפחד וביצעת טיפוס על הר גבוה במיוחד, הסבת מקצוע, צניחה חופשית וכדומה. מדוע? כל הדברים שהכי מפחידים אותנו, הם הם אלו שיובילו אותנו לגאווה הגדולה ביותר שלנו.
שאל את עצמך היום- אם היו נשארים לי שבועיים בלבד לחיות, מה הייתי רוצה לעשות בהם?כמה מהדברים הללו מפחידים אותי? אם רוב הדברים מפחידים, זה טוב.
שום דבר טוב לא יכול לקרות אם לא נעמוד מול הפחד, וננצח. כל שחקני הכדורגל הגדולים, אנשי העסקים המובילים, הספורטאים האולימפיים מובלים על ידי לחץ, חרדה ופחד. הם מתגברים על הפחד, שולטים עליו ומשיגים את המטרות שלהם.
להשאר באזור הנוחות זה אולי נוח וטוב, אבל לעשות משהו בלתי אפשרי שמעורר בך פחד, זה שווה באמת.
2: הפחד שומר אתכם בחיים
ברמה הבסיסית, פחד הוא אינסטינקט של הישרדות. המצאות בפחד היא תגובה טבעית לאיומים ולסכנות. ללא המצאות תחושת הפחד, לא היינו יודעים מתי לברוח ולהמלט כשאנו מצויים בסכנה אמיתית. כשמסתכלים על הפחד מזוית כזו הוא לאו דווקא מאיים ומפחיד, אלא עוזר לנו לחיות טוב יותר ולהיות מודעים לעצמנו.
3: פחד ככלי לשליטה על המחשבות
כאשר אנו נמצאים בפחד או בחרדה, לרוב זה כיוון שאנו יוצרים במוחנו מציאות דמיונית, או תמונה בראש לגבי הגורם לפחד. למשל, כשאנו פוחדים מרופא השיניים, אנו מדמיינים את עצמנו יושבים בקליניקה וסובלים מכאבים בלתי נסבלים. כשאנו חוששים מטיסות, יש לנו בראש תמונה של תאונת מטוס מחרידה, כשהמטוס בו טסנו מתרסק וצולל לתהום. חס וחלילה.
הצעד הראשון לשינוי התמונה הדמיונית בראש, הוא לשלוט על המחשבה באמצעות מחשבה אחרת. למשל, לשאול את עצמך “האם בא לי עכשיו לבקר את אורן בעבודה”? בדרך זו תוכל לקטוע את דפוס המחשבה הבעייתי, ולהיות פנוי הרחק מחוץ למצב הפחד.
כעת, כשהפחד כבר פחות שולט בך, דמיין תוצאה סופית אחרת. במקום ביקור בלתי נסבל אצל רופא השיניים, דמיין חוויה נעימה, עם מוסיקה ברקע. במקום מטוס המתרסק וצולל בקול רעש, דמיין את עצמך טס במטוס המגיע ליעדו בשלום, ומתאחד לבסוף בשמחה עם משפחתך.
על ידי שינוי תמונת הדמיון והמחשבה בראש, תוכלו להתמקד בחיים עצמם, במקום בפחד המשתק.
4: הפחד מבשר שהגשמת החלום קרובה מתמיד
פחד מגיע לפני אפשרויות לצמיחה. אם נתבונן על כל תחום בחיינו, החל מתחום הקריירה ועד למערכות יחסים, כל חלום גדול דורש מאיתנו שינוי, ושינוי בדרך כלל קצת מפחיד. בין אם מדובר בפתיחת עסק חדש, או ריצת המרתון הראשונה. כאשר אנו נותנים לפחד להתקיים ולא נלחמים בו, מה שמגיע איתו יחד, זו המציאות של הגשמת החלום הגדול ביותר שלנו.
5: ניצחון הפחד עוזר לכם לחוות את ההנאה הגדולה ביותר
כדי להבין את כיוון המחשבה הנוכחי, הכן בבקשה רשימה של כל מצבי הפחד שאתה עלול לחוות בחיים, ומהצד השני את כל ההנאות שתחווה אם תנצח את הפחד הזה.
לדוגמא, נניח שאתה חושש לעזוב את עבודתך הבטוחה כשכיר ולפתוח עסק עצמאי. מה יהיה הכאב אם תאפשר לפחד להביס אותך? כיצד יראו חייך בעוד 10 שנים מעכשיו? האם תהיה מאושר באמת?
מנגד, מה תהיה ההנאה בהפעלת עסק משלך? איך חייך יראו אם תקום כל בוקר לעשות בדיוק את מה שאתה אוהב?
שאל את עצמך את כל השאלות החשובות הללו, ורשום את התשובות. הרשימה תעשה לך סדר בראש, ותעמת אותך ישירות מול פחדיך במקום לשתק אותך.
6: פחד בונה את הבטחון העצמי שלכם
כשאתה או כל אדם אחר, עושה דבר שמפחיד אותך מאוד, הבטחון העצמי שלך מתחזק ואתה מאמין יותר ביכולות האישיות שלך. בטחון עצמי גבוה מגיע כתוצאה מצליחת סיכונים והתמודדות עם אתגרים.
כשאתה מבצע משהו שמפחיד אותך, זה בדיוק מה שיסייע לך לצמוח ולגדול מבחינה אישיותית. כל צעד שתבצע מחוץ לאזור הנוחות שלך, גם אם בהתחלה יראה לך כקשה ובלתי אפשרי, יבנה את השריר הזה.
7: פחד מכריח אתכם להתמקד בהווה
אם תזכר לרגע במשהו שהפחיד אותך מאוד, באותו הזמן בו חשת את הפחד במלוא עוצמתו, לא חיית בעבר ולא בעתיד. רק בהווה. הפחד מעניק לך מתנה- החיים בהווה, וכך אתה הופך לחופשי לחלוטין. לריגוש ולאדרנלין הנולדים כתוצאה מהפחד יש כוח ייחודי לשנות את הזמן, ולהחזיר אותו למצבו המקורי- נצחי.
גם אם אתה חש בפחד רק לדקות, הרי שבאותם רגעים אתה חי את המציאות העכשווית והופך להיות חופשי.
8: התמודדות עם הפחד גורמת לכם לא לפחד ממה שיחשבו עליכם
כולנו היינו מעוניינים להשתחרר מהפחד הזה. פחד ממה שיחשבו עלינו, אם חלילה לא נעמוד בסטנדרטים של החברה. סוג כזה של פחד, גורם לנו בהכרח להמנע מכל מיני דברים שאנו ממש מעוניינים לעשות, מחשש שמישהו יחשוב או יגיד עלינו משהו רע.
כמה פעמים חשבתם בחייכם לעשות הסבה מקצועית, לחשוף יצירה מרגשת שלכם בפני אחרים, לצאת מהבית במראה לא מוקפד או לבצע פעולות אחרות שאנשים עלולים לראות אותם בעין לא יפה? המון, נכון?
כאשר מתמודדים עם הפחד הזה, בין אם מדובר בדברים גדולים כמו הסבה מקצועית, ובין אם בדברים קטנים כמו לשתות שוקו בשקית, תוכלו לחוות סוף סוף חופש אמיתי, ולהיות משוחררים מחבלי מחשבות של אנשים אחרים.
9: התמודדות עם הפחדים משחררת מכם נטל רגשי כבד
אנו נושאים על עצמנו משא כבד, והוא הפחד מלאכזב אנשים קרובים אלינו. לעיתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו נמנעים מלשתף את קרובינו בדברים שיגרמו להם חוסר נחת. הבעיה בחוסר ההתמודדות עם הפחד הזה, היא שהוא עלול להביא אותנו לחיי הסתרה ולחוות נטל רגשי כבד. למרבה האכזבה, התמודדות עם הפחד מלאכזב את קרובינו לא תמנע התמודדות עם הביקורת שאנו כה חוששים לקבל, אך היא תשחרר אותנו מהרצון לספק את הרצונות של האנשים שסביבכם, ותאפשר לכם להיות עצמכם.
10: הפחד מסייע לכם להצטיין בתחום ממנו אתם מפחדים
כך למשל, נשים רבות החוששות מתהליך הלידה מגלות כי ככל שהעמיקו לחקור על הנושא, הפחדים שלהן נעלמו ובמקום זאת חשו בטחון. ככל שתלמדו יותר על התחום או הנושא ממנו אתם חוששים, כך תכירו אותו טוב יותר, ואז לא רק שלא תפחדו ממנו כלל, אלא גם תצליחו להצטיין בו.
11: התמודדות עם הפחד מסייעת לכם להצליח, ולממש את החלום הגדול שלכם
חד וחלק. על מנת לקצור הצלחות בחייך ולהפוך את הבלתי אפשרי לאפשרי – חשוב להתיידד עם הפחד. למרות שאתה קורא שורות אלו, ייתכן ואתה מסתפק. יתכן ואתה חושב על כל האנשים שהפכו להיות משותקים מרוב פחד. איננו מתכוונים לסוג כזה של פחד, הגורם לאנשים להיות משותקים.
הכוונה היא לפחד הגורם לנו לפעול, ולממש את תפקידנו עלי אדמות. כשאנו יושבים משועממים בבית, בתוך אזור הנוחות שלנו, זה לא משרת אותנו בכלום. בתוך כל אחד מאיתנו נמצא חלום גדול ומרהיב, שרק מחכה להתממש. הבעיה היא, שרובנו טרודים בבעיות שונות- פרנסה, גידול ילדים וכדומה, שאנחנו שוכחים איך לעצב את החיים שלנו בתוך השגרה.
הפחד יכול לשנות זאת. הפחד הנכון מסייע לנו לברוח משגרה שלא משרתת אותנו, ולהצליח לממש את החלומות הגדולים ביותר שלנו.
