9 עובדות מדעיות שישנו לכם את החיים
מי לא אוהב להיחשף לעוד ועוד תגליות מעניינות של המדע? חוץ מזה שזה באמת מעניין, זה עוזר לנו לדעת להתמודד קצת יותר טוב עם החיים. מידי יום מתבצעים עוד ועוד מחקרים חדשים בעולם, חלקם מנסים לסתור מחקרים שכבר בוצעו, וחלקם מנסים לגלות לנו תגליות חדשות. אחרי שתקראו את המאמר הזה, תוכלו לבצע בחירות נכונות וחכמות יותר בקשר לבריאות שלכם!
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
1. המוח שלנו מתחיל להזדקן בגיל 25
המוח, האיבר החשוב ביותר בגוף והראשון שמפסיק לתפקד ללא חמצן, מתחיל להזדקן כבר בגיל 25. מחקר שנעשה לאחרונה באוניברסיטת ‘גדאנסק’ שבפולין הוביל למסקנה שהמוח לא מזדקן החל מגיל 40 כפי שחשבנו. לדעתם של המדענים, הדבר היחיד שיכול להאט את הזדקנותו של המוח הוא אימון. ככל שתרבו להשתמש בו, לאתגר אותו, ולהקשות עליו בעוד משימות חשיבתיות, כך הוא ימשיך לשרת אתכם ואפילו ישתרג עם השנים, במקום להיחלש.
2. במכון כושר יש יותר חיידקים מאשר בשירותים ציבוריים
זה נשמע הגיוני, בסך הכל. כשאנחנו חושבים על מקום מגעיל שאליו לא היינו רוצים להיכנס ברגליים יחפות, אנחנו תמיד חושבים על שירותים ציבוריים. ממחקרים חדשים מתברר כי דווקא בחדר הכושר נמצא ריכוז החיידקים הגדול ביותר. על פי המחקר שנערך בחברת פייטרייטד דוט קום, על מכשיר כושר שנבדק היו פי 300 יותר חיידקים מאשר על מושב האסלה. אם אתם שואלים את עצמכם מה הם המתקנים המזוהמים ביותר – משקולות והליכונים. הפתרון, על פי אותם מדענים, הוא שימוש במגבונים אנטי בקטריאליים במהלך האימון, לבישת כפפות בזמן הרמת משקולות ושימוש במתקנים עליהם אנשים מניחים ידיים, וכן הימנעות מללכת יחפים במקומות דוגמת חדרי הלבשה, שגם בהם נמצא ריכוז חיידקים גבוה מאוד.
3. שינה יכולה להפחית את התשוקה לסוכר
במחקר שנערך באוניברסיטת קינגס בלונדון, גילו מדענים כי קיים קשר בין מספר שעות השינה של אדם לצריכת הסוכר שלו. במחקר השתתפו 2 קבוצות, כשאחת מהם ישנה שעה וחצי יותר בלילה. לאחר כחודש, נמצא כי הקבוצה שישנה יותר, דיווחה על בריאות טובה יותר מבעבר ותשוקה פחותה למתוק. עייפות, חוסר ריכוז ודיכאון, שלושתם תוצאה של מחסור בשינה ושלושתם גורמים לנו לצרוך סוכר. שינה טובה יותר, תטפל בכל התסמינים, ובכך תחסוך מכם את הצורך בסוכר ותשפר את בריאותכם.
4. שתיית תה חם עלולה להגביר את הסיכוי לסרטן
אם גם אתם אוהבים לשתות שתיה חמה מאוד, כדאי שתדעו כי במחקר שנעשה בסין, נמצא שאצל אנשים בגילאי 30-79 שנוהגים לשתות תה שהטמפרטורה שלו היא מעל 65 מעלות, נפגעו איבריהם הפנימיים והם פיתחו סיכוי לחלות בסרטן הושט. המחקר העצום בוצע על 500,000 איש. מסקנה: לתה שלכם תוסיפו מעט מים קרים לאיזון.
5. אור מעומעם פוגע ביכולות השכליות
במחקר חדש שנערך באוניברסיטת מישיגן, גילו החוקרים כי שהייה ממושכת בסביבה עם אור עמום אף משפיעה לרעה על היכולת המרחבית ופוגמת בזיכרון. על פי המחקר, אנשים אשר הוכשרו לבצע פעולה מרחבית ולאחר מכן נחשפו לתאורה עמומה במשך 4 שבועות, איבדו 30% מהקיבולת בהיפוקמפוס, האזור במוח האחראי על הלמידה, הזיכרון והניווט. התוצאות האלה הביאו את החוקרים למסקנה כי אור עמום גורם לפגיעה באינטליגנציה ומחליש את פעילות הנוירונים במוח.
6. דמיון יכול לעזור בהפחתת כאב
מחשבות טובות עוזרת להפחית כאב, כך טוענת הפסיכולוגית קיה פרידמן מאוניברסיטת ליידן. במהלך מחקר אודות אפקט הפלצבו, אדם יכול לדמיין בראשו ששום דבר רע לא יקרה לו, והוא יחוש בכאב מינורי ואולי אף לא יחוש בו בכלל. אם אתם יגיע לבדיקה מתוך מחשבה אובססיבית שזה הולך לכאוב, הוא ירגיש את הכאב הרבה יותר ממה שהוא אמור להיות. , בעזרת מחשבה חיובית ניתן להקל ולהתכונן לאתגרים רפואיים וגם נפשיים.
7. התקרחות מוקדמת יכולה להוות סימן לבעיות לב
במחקר שנערך בהודו נבדקו למעלה מ-2,000 אנשים צעירים. כ-שלוש מהם חולים במחלות לב ועורקים והיתר בריאים לחלוטין. נמצא כי אצל הסובלים ממחלות לב, ישנה התקרחות מוקדמת בשיעור גבוה יותר מחברי קבוצת האנשים הבריאים. בנוסף, גילו החוקרים כי אצל גברים צעירים עם בעיות לב, יש סיכו גבוה יותר לפתח שיער אפור בהשוואה לגברים בריאים. אם אתם מקריחים בגיל מוקדם או בעלי שיער, כדאי לבדוק זאת.
8. מבוגרים בעלי ביטחון עצמי וגאווה נופלים פחות
אנשים מבוגרים נוטים ליפול יותר, בין אם זה בשל ראיה חלשה, חוסר גמישות בשרירים וכו’. מבוגרים רבים אינם רוצים סיוע, ומחזיקים בהרבה גאווה וביטחון בעצמם. צוות חוקרים מאוניברסיטאות סטרלינג ואברדין בדקו האם מבוגרים שמסרבים לקבל עזרה נופלים יותר או פחות. הם חקרו למעלה מ-6,400 מבוגרים מעל גיל 60 אשר נשאלו על רמת הגאווה שלהם בעזרת שורה של שאלות שונות, כמו גם האם הם נפלו במהלך השנתיים האחרונות. תוצאות המחקר הראו כי אלו שהעידו כי ניחנו בגאווה ובטחון עצמיים חוו כ-19% פחות מקרי נפילה מבני גילם שציינו כי הם בעלי בטחון עצמי נמוך.
9. אופטימיות מאריכה חיים
במחקר שנערך באוניברסיטת נורת‘ווסטרן שבארצות הברית, חוקרים בחנו 2 קבוצת אנשים בגילאי 80-100, בעלי אורח חיים לא טוב – עישון, שתיית אלכוהול, ושינה מועטה. על פניו, גורמים שמהווים סיבה לכך שאנשים לא מאריכים חיים. אבל, לקבוצה הזאת היה מכנה משותף עיקרי ובולט – כולם היו בעלי השקפה אופטימית. פרופסור אמילי רוגלסקי, החוקרת הראשית, הגיעה למסקנה כי השקפת חיים חיובית היא מה שהגן עליהם מפני מחלות ובעיות זקנה, בצורה טובה יותר מאשר תזונה נכונה והיעדר הרגלים מגונים. תהיו אופטימים!
רוצים לדעת יותר על הגוף והבריאות?
גוף האדם מזדקן מיום ליום, אבל זאת לא רק גזירת גורל. המדע מספק לנו תובנות שמטרתן לשפר את איכות החיים שלנו, אם רק נדע להתייחס אליהן.
ב-Lifehacks בנינו בשבילכם מאגר מקיף בקטגוריית “בריאות” שם תוכלו למצוא את המדריכים, הטיפים והגילויים המדעיים הכי מעניינים אודות הגוף שלכם, איך לעבוד איתו ואיך לשפר אותו מיום ליום, ומדריכים רבים אודות טיפול נקודתי במצבים של סטרס ודיכאון.
בנוסף, אם אתם מתעניינים בתחומים נוספים ומשלימים לאיכות חיים טובה כגון זוגיות, עסקים ותקשורת בין אישית ועוד, ואתם מעוניינים להוציא מעצמכם את המיטב בכל יום – זה בדיוק בשבילכם.
כדי לתת לכמה שיותר אנשים את ההזדמנות להיחשף לתוכן משנה החיים הזה, החלטנו לאפשר גישה ל-14 יום חינמיים ללא התחייבות, בלחיצה כאן. אזור ה-Mastery שלנו מורכב מהמדריכים הכי מקצועיים ומקיפים שיש כיום ברשת, והוא מתאים רק לאנשים שרוצים לחיות טוב יותר ולשפר את הביצועים בחייהם האישיים מיום ליום.
שינוי מתחיל, כשאנו משנים את עצמנו.
לסיכום
לעולם אל תפסיקו לחקור, ללמוד ולפתח את עצמכם. כל גילוי קטן שמוביל לשינוי עשוי להפוך את חייכם מקצה לקצה לאורך תקופת זמן ארוכה מספיק.
בהצלחה!
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
