אנשים תמיד אומרים שבריאות היא הדבר החשוב ביותר. עם זאת, כמה אנשים באמת חיים לפי האמרה הזאת? מה שבטוח הוא, שאנחנו צריכים להתחיל לחיות לפיה כבר היום. על מנת לעזור לנו להשאר בדרך לבריאות אידיאלית, תרגמתי תקציר מתוך ספרו של נזיר שאולין שהיה מומחה באומנויות לחימה ותלמיד דגול. הוא נותן מספר עצות שיעזרו לכם להשאר צעירים ובריאים.
10 טיפים מנזיר שאולין על איך להישאר צעיר ובריא:
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
1. אל תחשבו יותר מדי. חשיבה לוקחת אנרגיה. חשיבה יכולה לגרום לכם להראות מבוגרים.
2. אל תדברו יותר מדי. רוב האנשים מדברים או עושים. עדיף לעשות.
3. כשאתם עובדים, בכל 40 דקות תעשו הפסקה של 10 דקות. כשאתם מסתכלים על אותו הדבר כל הזמן, זה יכול להזיק לעיניים שלכם, לאיברים הפנימיים שלכם ולשלווה שלכם.
4. כשאתם שמחים, אתם צריכים לשלוט בשמחה שלכם, אם תאבדו שליטה זה יכול לפגוע באנרגיית הריאות שלכם.
5. אל תדאגו יותר מדי או תכעסו כיוון שזה פוגע בכבד שלכם ובמעי שלכם.
6. כשאתם אוכלים, אל תאכלו יותר מדי, תמיד תדאגו לא להיות מלאים מדי כיוון שזה יכול לפגוע בטחול שלכם. כשאתם מרגישים שאתם מתחילים להיות רעבים, תאכלו מעט בכל פעם.
7. כשאתם עושים דברים, קחו את הזמן שלכם, אל תמהרו מדי. תזכרו את האמרה: “תאיצו לאט ותגיעו במהרה”.
8. אם תעשו אימונים גופניים כל הזמן ולעולם לא ‘צ’י קונג‘, רגיעה, מדיטציה ואימון קל זה יגרום לכם לאבד את האיזון ואתם תהפכו לחסרי סבלנות. אתם מאבדים את ה’ין’. אימון גופני מאזן את ה’ין’ ואת ה’יאנג’.
9. אם לעולם לא תעשו אימונים גופניים רק רגיעה, מדיטציה, אימון קל ו’צ’י קונג’, לא תחדשו את אנגריית ה’יאנג’ שלכם ותאבדו איזון.
10. שאולין קונג פו נותן לכם הכל. המטרה של האימונים שלנו הם לאזן בין ה’ין’ וה’יאנג’. מספר השעות לא משנה. הכל מסתכם בלהבין מה הגוף שלכם צריך.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח