לא מפחדים להשתנות: איך להתכונן לקראת שינויים?

הוספה למועדפים

לא מפחדים להשתנות: איך להתכונן לקראת שינויים?

אם הייתי אומר לכם שאתם יכולים להכין את עצמכם לכל שינוי שהולך לבוא, מבלי שיפגע בחיים שאתם חיים כבר עכשיו או להפך – יהפוך את החיים שלכם לחיים שתמיד חלמתם לחיות? (כן, אלו עם השמפניה בצהריים) אני מגדיר את עצמי כאדם שמכור לשינויים. אם השינוי לא בא – כנראה שאביא אותו על עצמי. מה אתכם? בין אם אתם שותפים לאהבה שלי לשינויים או מתעבים שינויים באופן מוחלט – אין לכם (ולי) ברירה להשתנות מידי פעם. בין אם אנחנו רודפים בכוונה אחרי שינוי אישי או נדחפים אל תוך הצמיחה, אנחנו יכולים לשפר את הסיכויים שלנו להשיג הצלחה על ידי הכנה מוקדמת לשינויים בחיינו. אך כיצד נעשה זאת?

זה מתחיל בהבנה של 5 רמות לוגיות בסיסיות:

1. הזהות שלי כאדם – מי אני? אילו תפקידים אני משחק בחיי?

2. מערכת האמונות שלי – למה אני עושה מה שאני עושה? מה הם הערכים והאמונות שלי?

3. מערכת היכולות שלי – איך עושים דברים? מהם הכישורים והאסטרטגיות שלי?

4. התנהגויות – מה אני עושה? מה הם ההתנהגויות הנוכחיות שלי?

5. סביבה – היכן, מתי ועם מי אני מבצע את ההתנהגויות שלי?

אחרי שענינו על כל אחת מהשאלות, נקבל תמונה ברורה. החוק הראשון: המערכת הלוגית הזאת ניתנת להשפעה. מה זה בעצם אומר? מערכת זו, היא איננה סטטית. שינויים וגורמים שונים בכל רמה לוגית בעלי השפעה על הגורמים שמעליהם ומתחת להם. לדוגמה – שינוי הסביבה שלנו עשוי להשפיע על ההתנהגויות ואפילו באופן זמני על היכולות שלנו. עם זאת, שינוי של אמונה שהחזקנו שנים עשויה לשנות את הזהות שלנו כאנשים בוגרים. כדי לשנות התנהגויות, שזוהי הרמה שאנו מכוונים אליה בדרך כלל כאשר אנו מנסים ‘לעשות שינוי’ בחיינו, עלינו להיות מודעים, להתאים את מערכת האמונות ואת תחושת העצמי שלנו על מנת לאתר את היכולות המתאימות להתמודדות עם קליטה של מיומנויות חדשות. וכקינוח – ככל הנראה נצטרך לתמוך בשינוי על ידי הנדסת הסביבה שלנו.

בואו נשתמש בדוגמה כדי לעבור דרך כל רמה: נגיד והקריירה העסקית הנוכחית שלנו מאמללת אותנו, אנחנו מנהלים מוסמכים, כעת אנחנו מחליטים לחזור לספסל האוניברסיטה כדי ללמוד מקצוע חדש – מעסה מקצועי.

1. הזהות שלי כאדם – האם המטרה שלי להיות מאושרים או להיות ה”אח הכי מצליח במשפחה”?

2. מערכת האמונות שלי – האם אני מעריך את היכולת שלי לעזור לאחרים? כמה אני מעריך הכנסה ומעמד לעומת אושר וסיפוק? האם אני מאמין שאני מסוגל לבצע את השינויים הדרושים?

3. מערכת היכולות שלי – איך אני מרוויח את הכישורים שאני צריך להיות מטפל יוצא מן הכלל בעיסוי? איזה אימון אני צריך לעבור? מה מיומנויות שעליי לסגל להצלחת הטיפול – כדי לגרום לאנשים להרגיש בנוח במהלך הטיפול? האם אני מוכן לעשות את מה שנדרש כדי להשיג את היכולות החדשות האלה?

4. התנהגויות – מלבד פיזית לעזוב את העבודה הנוכחית שלי, אילו התנהגויות אחרות אולי צריך לשנות? האם אני צריך לקצץ במותרות כדי להרשות לעצמי לבצע את המעבר? האם האמונות שלי עולות בקנה אחד עם השינויים שאני צריך לעשות?

5. סביבה – האם הסביבה הנוכחית שלי תומכת בשינויים הנדרשים (כלומר, בן הזוג שלי, הבוס)? האם אוכל ללמוד ולעבוד במצב הנוכחי שלי, או שאני צריך לעזוב את העבודה או לעבור דירה? מתי הזמן הטוב ביותר לעשות את המעבר?

כאשר אנחנו שואלים את עצמנו השאלות ומקבלים תשובות ברורות, יותר קל לנו להבין מהו המשקל של כל שינוי שיתרחש בחיינו. רוצים ללמוד עוד על התמודדות עם שינויים? מאמרים נוספים מחכים לכם ב“Lifehacks Mastery”.

ל-14 ימי ניסיון בחינם לחצו כאן

הוספה למועדפים