כיצד ליצור מעגל משפחתי בריא?

הוספה למועדפים

כיצד ליצור מעגל משפחתי בריא?

כשאנחנו הופכים להורים הדינמיקה המשפחתית משתנה. הילדים נוספו למשוואה והם חלק משמעותי שמצריך מאיתנו כהורים לשנות את סדר העדיפויות. במקרים רבים הזוגיות נדחקת הצידה וכדי לשמר אותה נדרשת עבודה קשה יותר. אז איך לשלב את הזוגיות בין כל המטלות? כיצד לתפקד אחרי יום מתיש של עבודה, ניהול בית וטיפול בילדם? ריכזנו עבורכם כמה טיפים שיסייעו לכם לחזור למסלול.

למדו להקשיב אחד לשני– חשוב שתבינו שגם אם הצד השני מתוסכל זה לא בגללכם. יתכן והוא עבר יום קשה ואתם האדם הכי קרוב שהוא יכול לספר לו.  חשוב שתמצאו את האנרגיה והאמפתיה ותקשיבו במלוא תשומת הלב. גם אם אינכם מסכימים עם הנאמר כבדו את דעתו של השני.

חילוקי דעות זה בסדר– מרבית הזוגות לא מסכימים על הכל. כאשר אתם חולקים על דעתו של השני אל תבטלו את דבריו או תקטלו אותו. חשוב לא ליפול למלכודת הזו שיוצרת מתח. אפשר להביע את הדעה השונה בצורה נעימה. לעיתים זה יתקבל ולעיתים לא וזה גם בסדר.

תלמדו לסלוח– נקלעתם למריבה? אל תמשכו אותה זמן ממושך. תשלטו במצב ואל תיכנסו להאשמות קיצוניות. תלמדו לריב אבל גם לסלוח. תנסו להמשיך הלאה מבלי לקחת את המריבה לפגיעה אישית. לאחר שירגעו הרוחות תנסו ללבן את העניין בצורה נינוחה.

תמיד תחזרו לנקודת ההתחלה– תיזכרו בהיכרות הראשונית שלכם, מה אהבתם בבן הזוג ותתמקדו בדברים החיוביים, בנקודות שאתם אוהבים. תציינו תאריכים מיוחדים כמו דייט ראשון, יום הצעת הנישואין ועוד. תרשו לעצמכם להנות מהזיכרונות היפים.

קחו זמן לעצמכם- זה נשמע קלישאתי אבל זה כל כך חשוב. תקבעו יום בשבוע שבוא אתם מקדישים כמה שעות לזוגיות. בדייט, בפעילות משותפת, אפילו כוס קפה ביחד. אל תקחו את הזוגיות כמובנת מאליה, היא צריכה תחזוקה והשקעה. אז גם אם צריך לקחת בייביסיטר ולדחות מטלות חשובות תעצרו הכל ותשקיעו, זה ישתלם לכם.

החמיאו זה לזה– מילה טובה גם אם היא קטנה יכולה לשנות את המצב רוח מהקצה לקצה. הידיעה שהצד השני רואה ומעריך שווה זהב עבור הזוגיות. תמצאו את ההזדמנויות הקטנות במהלך היום יום להחמיא לצד השני.

צרו מחוות קטנות– עברתם בסופר? תוסיפו לסל הקניות פינוק קטן שבן או בת הזוג אוהבים. ראיתם פריט יפה? כוס מיוחדת לקפה, חולצה או נעלי בית. תרכשו ותראו לצד השני שאתם חושבים עליו. יודעים שבן הזוג מגיע עייף אחרי יום עמוס? קבלו אותו עם משקה או מזון שהוא אוהב. מדובר במחוות קטנות אך משמעותיות.

הורות טובה וזוגיות טובה זה אפשרי.

אז אם אתם מרגישים שאתם מתפשרים על הזוגיות מאז שיש לכם ילדים תחשבו שאפשר גם אחרת. ניתן למצוא את האיזון ואת הדרך המשותפת. תוכלו להרשם לאימון אישי מקצועי. שיאפשר לכם לקבל כלים להורות וזוגיות תקינה.

 

הוספה למועדפים