התנהגויות שנתפסות כשליליות אך בעלות השפעה בריאותית חיובית עלינו

הוספה למועדפים

התנהגויות שנתפסות כשליליות אך בעלות השפעה בריאותית חיובית עלינו

אנחנו חיים בעולם רגשי, ולכן רגש מנהל את החיים שלנו, לעיתים רבות רגשות נוטים להשתלט ולכבוש אותנו בסערה, וכך אנו עומדים מול עצמנו ושואלים “מה הרגע עשיתי?” בכדי שלא נגיע למקומות אלו עלינו להקשיב ולהבין מהי התנהגות בריאה? כולנו כבר יודעים את התשובה, התנהגות בריאה היא התנהגות אותנטית, התנהגות מאוזנת, אמיתית, לא טוטאלית, כמו תיבול טוב – קצת מכל דבר. קשובה לקול הפנימי המוביל אותנו, עם זאת לעיתים קרובות אנחנו מונעים מעצמנו את האפשרות להיות “אנחנו”, להתבטא באופן חופשי בטענה שהתנהגויות אלו בעלות השפעה שלילית בעבורנו. המוח שלנו יודע טוב למה אנו באמת זקוקים, אנחנו זקוקים לביטוי עצמי, ואנחנו מסוגלים לבטא את עצמנו מבלי לפגוע בנו ובאחרים. חשוב שנכיר את עצמנו, שנדע להקשיב, לעצור ולשאול – “מה נכון לי?” נתבונן פנימה, נדע לשים את האצבע על הגבולות והפסים האדומים שלנו, ונקשיב. לא הכול שלילי בעבורנו, תופתעו לדעת שהתנהגויות הנפוצות הללו, בעלות השפעה בריאותית חשובה עלינו.

לכעוס

כעס הוא רתיחה, קומקום מלא שעומד להתפוצץ. רבים מאיתנו מנסים להימנע מלהביע כעס, בשל הטענה “שכעס מוריד אותנו אנרגטית” או “הבעת כעס בחברה מבזה ומשפילה אותנו” אך עם זאת, הבעת כעס יכולה לעיתים קרובות להיות פעולה מאוד משחררת. הכול תלוי בדרך בה אנחנו מביעים את הכעס שלנו, הבעת כעס בצורה בריאה יכולה ליצור שינוי חזק וחיובי בחיינו. כמו כל אנרגיה כעס הוא סוג של אנרגיה רגשית העולה בנו כאשר אנו מרגישים שנעשה לנו עוול, או במידה וחצו את אחד מהגבולות שלנו. האנרגיה של כעס לא בהכרח באה לתקן את המצב שלנו, אך באה להביע את התסכול הגדול שחווינו, כעס הוא רגש חולף וחשוב שיהיה כך, כעס הוא פורקן. כעס בא וכעס הולך.

חשוב שנלמד איך להפוך כעס לאנרגיה חיובית בעבורנו, כאשר אנחנו הופכים לכועסים, עלינו לבחון כיצד אנחנו יכולים לנתב את הכעס לפעולה חיובית אשר תיצור בעבורנו שינוי לטובה. לדוגמא- כל פעם שאחייני הקטנים היו כועסים, במקום להתפרץ ולצעוק, הם לימדו את עצמם ללכת לפינה שקטה ולבטא את כעסם, אם זה בציור, אם זה בהוצאת קול, אם זה בריקוד, או בכדרור כדור. לכל אחד יש שיטה, אסור לנו להכחיש את הכעס שלנו ולהתעלם ממנו, ואף יותר מכך אסור לנו להוציא אותו על אחרים שלא במכוון. סוף כל בלון להתפוצץ ואגירת כעסים סופה להתפרץ. כעס בריא לנו, השחרור של הכעס מביא אותנו לתחושת “פורקן”, קתרזיס, עלינו לפרוק את הכעס שלנו וללמוד אותו, כיצד הוא משרת אותנו. לכן אל תפחדו לכעוס, הסיקו מסקנות מהכעס שלכם.

להרגיש אבודים

כמה פעמים הרגשתם אבודים? כאילו איבדנו את חוש הכיוון שלנו בחיים. עם זאת, כאשר אנו הולכים לאיבוד, אנחנו יותר קשובים, שמים לב לרגע ולאינסטינקטים שלנו. ואם אנחנו מניחים לרגע את הפחד שלנו בצד, אנחנו יכולים ללמוד המון על עצמנו. אין מה להיבהל, אם אי פעם הלכתם לאיבוד בעיר גדולה או בארץ זרה, סביר להניח שגיליתם כמה תגליות נפלאות בעת שניסתם למצוא את הדרך. אותו הדבר נכון לחיים. נסו להתרגל לידיעה שזה הוא מסע חשוב, ולעתים כשהולכים לאיבוד, יורדים מהנתיבים המוכרים ומטיילים בשבילים שאף פעם לא הינו חושבים לבחור בהם, אנו מגלים דברים על עצמנו, וזוכים להכיר עוד זוויות הסתכלות על העולם דרך העיניים שלנו. לא כל מי שלא יודע את הדרך – אבוד. “החיים הם רצף של שיעורים שחייבים לחיות אותם על מנת להבין” לכן לטעות, להסתכן, להתבלבל, לא לדעת ואז לדעת… ואולי לא לדעת לעולם, בריא לנפש שלנו – נפש בריאה מצביעה על גוף בריא וכן גם לגוף שלנו, הורמונים רבים משתחררים בעת למידה, בעת פחד, בעת אי וודאות, ואם התמזל מזלכם גם בעת התאהבות, לכן רדו מהנתיב המוכר, בחרו בשבילים חדשים, אפשרו לעולם לנתב אתכם למקומות חדשים, הכול נכון בעבורכם.

לבכות

בכי כמו כעס, הוא פורקן, תגובה רגשית של אדם למצבים מסוימים, להרגיש זה בריא בעבורנו, הכול במידה, מותר לבכות, על יד אנשים, לבד, במועדי שמחה, במועד אבל, שחררו רגש, תרגישו את הקלילות שבפורקן. הקלילות שבהבעה. אין טעם להחזיק אנרגיה שתוקעת אותנו, היא עלולה להיות רעילה בעבורנו. גברים רבים לא נוטים לשתף רגשות, כמעין אדישים למצב, כשבפנים מתחוללת סערת רגשות. הקיפו את עצמכם באנשים מכילים, אשר אינם מפחדים להרגיש ולחלוק רגש, אלו האנשים שתרצו בחייכם, בעזרת תקשורת טובה אתם מאפשרים לנפש להתנקות, ואם אין ברצונכם לשתף עם אחרים, שיחה עצמית יכולה להביא לאותה התוצאה, זה בסדר לבכות לבד. חשוב לכבד את הרגעים בחיים שמביאים אותנו עד דמעות. בכי הופך אותנו לרגישים לסביבה, ההבנה שכולנו פגיעים, בכי מרכך את האישיות שלנו, את יכולת ההכלה שלנו, את קשרי החברות שלנו ועוד רבים…

להיות לבד

דבר אחד אני לעולם לא אבין, למה אנשים נמנעים מלבלות עם עצמם? החבר הכי טוב שלי הוא – אני. להיות לבד עם עצמך הוא לא דבר שלילי, אתם לא לבד בעצם, כי תמיד יש לכם את עצמכם. חשוב לקחת פסק זמן לעיתים קרובות, אך לא לשקוע, ניתוק מפעילויות חברתיות הוא איננו שלילי בעבורנו, אחרי מה אתם רודפים? אפשר לצאת לפאב הזה גם מחר! שוב, לכל דבר יש מידה, ישנם מצבים בהם אנשים מבודדים את עצמכם עד לכדי שקיעה בדיכאון או מחלה, אך עם זאת כל אומנים העולם, סופרים, צלמים והוגי דעות הגדולים ביותר מצאו ערך עליון בבדידות, אשר הביאה עליהם השראה והזניקה את היצירתיות שלהם לגבהים חדשים. לפעמים אנחנו פשוט צריכים “לכבות” את הגירויים החיצוניים ולהיות עם עצמנו. וזה נפלא, זה בהחלט בריא לנו.  בין אם אתה מרגיש את הצורך להיות לבד או לא, לפעמים גם סתם הליכה בפארק יכולה להוביל לרמה של התבוננות עצמית, המחדשת את תחושת המכוונות האישית שלנו, מסדרת את המחשבות שלנו ומקדמת את המטרות שלנו. במצבים מסוימים, הדבר הבריא ביותר שאתה יכול לעשות למען עצמך הוא להיות לבד.

לא להיות קשובים

לא להקשיב לאחרים עשוי להיתפס בעיני אחרים כצורה אנטי-חברתית או אפילו כהתנהגות יהירה, ובכל זאת יש רגעים שבהם אתה פשוט צריך ללכת על האינטואיציה שלך ולהיות חופשי וכנה. לפעמים שמירה על “פאסון” מחייבת אותך להתעלם או לכוון את אותם הקולות שאומרים לך לעשות אחרת. אתה לא יודע הכול, אבל מה שבטוח אתה יודע הכי טוב בעבור עצמך, חשוב לקבל עוד פרספקטיבות, אבל בסוף – הקול הפנימי שלך הוא זה שקובע. ייתכן שעצה שניתנה לך לא בהכרח תעבוד לטובתך, ישנם סיבות רבות למה לא להקשיב לאחרים, לא כולם מצליחים לראות את התמונה בשלמותה, או אולי בכלל הם בעלי אינטרסים שעלולים לפגוע בך, זכור אתה יודע כבר מה נכון בעבורך. כולנו ראינו אותם אנשים שמקשיבים למה שכל אחד אומר להם, ואיך הם יכולים להיות הקפטנים של ספינה ללא הגה, חסרי תחושה פנימית של כיוון, לבסוף הם מוצאים את עצמם לא מרוצים, ומתחרטים שהקשיבו לחבר ולא לעצמם. היו חכמים, חכם זה לדעת מתי להקשיב לאחרים ומתי לא.

לא להקפיד על הכללים

לא נולדנו להיות “תוכי צייתן”, לשבור את הכללים מידי פעם יכול להתגלות כדבר מועיל בעבורנו,  כללים נכתבו על ידי אנשים, הם כאן בכדי שנציית אליהם בעיניים עצומות, אבל האם עצרתם לחשוב רגע – “מה החוק הזה תורם לי?”, חוק הוא חוק, וגבול הוא גבול, וכמו שלא כל דבר שיוצא למישהו מהפה נשמע לכם הגיוני, גם לא כל חוק כתוב, מדויק ונכון ל”תורה” שלכם, אף אחד מאיתנו לא מושלם. הרשו לעצמכם לקבוע לכם חוקים ואמות מידה שעל פי הם תחיו, בן אם הם מתאימים לאחרים או לא, זה באמת לא משנה. חיו על פי האמונה שלכם, רק היא תוביל אתכם קדימה. מה טוב לנו? חשוב להאמין ביכולות שלנו, לפני שנאמין ביכולות השלטון, שמקדם את טובת הכלל. דעו שרוב פורעי החוק הם למעשה הוגי הדעות הגדולים בעולם, היום כבר כולם מכירים בהם, אך אז הם היו רק עוד “חבר’ה מפוקפקים” בעלי “רעיונות מוזרים” שרבים בשלטון חלקו על דעתם, מחאו כפיים לגנדי, ג’ון לנון, מרטין לותר קינג ורוזה פארקס, שהיום אתם מכירים את שמם בזכות הבחירה שלהם – להאמין בעצמם. אל תפחדו להיות כמוהם ואף יותר.

לא להשתלב

לא להשתלב בחברה יכול להיות שלב מאוד טראומטי בעבור ילד, במיוחד בגיל ההתבגרות, אבל זה רק אומר שאתה לא עוד אחד מהעדר, אתה לא כמו כולם, וזה נפלא. יש לך משהו חדש להציע מעבר לנורמה. וכאשר אנו משתלבים באינטראקציה חברתית, אנחנו מצליחים להזדהות עם צורת החשיבה הכוללת, החשיבה הרגשית ואפילו הדמיון שלנו מתחבר לקהילה. מחשבות חדשות ומגוונות, דמיון מפותח ומופרע יכול לעיתים להצטייר בעיני אנשים כחריג, הבטיחו לעצמכם שאף אחד לא יגזול מכם את החופש לדמיין ולבטא את עצמכם, יציאה מהמסגרת רק תועיל לכם, במיוחד בעולם המבוגרים ששם הכול כבר עובד לגמרי אחרת. יש לכם משהו להציע שלאחרים אין? ניצחתם. רעיונות חדשים? צורות חשיבה מגוונות? התקבלתם. העתיד לא תמיד משתלב יפה עם העבר, לכולנו היו רגעים קשים, אך הם אלו שהפכו אותנו לבלתי מנוצחים שאנו היום. דעו כי המוח שלכם חריף, הוא שונה, הוא משוגע, הרעיונות שלכם עשויים להוביל את העולם אל דרך חדשה ובעתיד כולם יחכו אתכם. כי זה מה שהם יודעים לעשות הכי טוב. להיות כמו כולם.

הוספה למועדפים