[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” center_content=”no” last=”no” min_height=”” hover_type=”none” link=””][fusion_text]

דיאטה מהירה

אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?

נסו את Lifehacks Mastery בחינם

כאשר אנו מחליטים לעשות דיאטה, לא תמיד אנו יודעים איזו דיאטה הכי טובה עבורנו מאחר ויש מגוון אפשרויות שמבטיחות לנו דיאטה מהירה וקלה ללא כל מאמץ או דיאטה שלא מצריכה להרעיב את עצמנו כל פעם מחדש.

אך לא כל דיאטה אשר אתם קוראים אודותיה באינטרנט או שומעים עליה היא בהכרח דיאטה טובה ונכונה עבורכם. בשביל לדעת איזו דיאטה מבין מבחר הדיאטות הכי מתאימה לנו עלינו ללכת לתזונאית או דיאטנית או פשוט לנסות דיאטה שהכי נראית לנו מתאימה מאחר ואין מישהו שמכיר את הגוף שלנו יותר טוב מאתנו. חשוב מאוד לעשות דיאטה תוך הקפדה על אורך חיים בריא משום שדיאטה לא רק קשורה למראה חיצוני – אלא בעיקר לאורך חיים בריא ואיכות חיים וככל שנשמור על תזונה נכונה ופעילות ספורטיבית במינון הנכון נזכה לחיים בריאים הרבה יותר.

דיאטה יעילה ומתוחכמת במיוחד הינה דיאטת פחמימות איטיות אשר שמה דגש על תזונה נכונה ובריאה במיוחד. דיאטה זו מבטיחה להגיע לתוצאות מרשימות כבר ב- 30 ימי דיאטה מוקפדים.

9 קילוגרם ב 30 יום – “דיאטת פחמימות איטיות”

כדאי שנכיר את כל סוגי הפחמימות ונתחיל להכיר את “הפחמימות האיטיות”- פחמימות אשר מתפרקות באיטיות, גורמות לעלייה מתונה של הסוכר בדם ומכילות סיבים תזונתיים. הסיבים התזונתיים אינם מתעכלים אלא תורמים רבות לבריאות הגוף ומערכת העיכול.

דיאטה זו מבוססת על אכילת מזון עם ערך גליקמי נמוך והעדר עמילן ודברי מתיקה, כולל פירות וממתיקים מלאכותיים כמובן. בדיאטה זו הדגש הוא על מזון המכיל חלבון, קטניות וירקות רזים. החכמה היא לא לאכול כמה שפחות אלא לאכול וכמה שיותר ממזון המכיל פחמימות אטיות, קטניות וירקות. אילו מאכלים אנו יכולים לאכול במסגרת הדיאטה?

בדיאטה זו רצוי שנאכל ביצים, בשר בקר, דגים, קטניות כמו שעועית ועדשים, פטריות חיות, ירקות כגון ברוקולי, כרוב, תרד וצנון , אגוזי פקאן וגבינות קוטג’ בלבד – והשתדלו להימנע לחלוטין משאר מוצרי החלב. בנושא המשקאות מותר לשתות תה ממותק וכמובן מומלץ מאד להרבות בשתיית מים, בכדי שהתהליך יהיה מהיר ויעיל – ואם תרצו אתם יכולים להרשות לעצמכם לשתות גם קפה מידי פעם.