איך מתמודדים עם דיכאון? כיצד לעזור לבן הזוג הנאבק עם דיכאון קליני

הוספה למועדפים

איך מתמודדים עם דיכאון? כיצד לעזור לבן הזוג הנאבק עם דיכאון קליני

כאשר פגשתי לראשונה את אשתי, לא היה לי מושג שיש לה היסטוריה של דיכאון קליני. כמובן, היא סיפרה לי על זה לפני שהתחתנו, אבל לא ידעתי מה פירוש הדבר. לא הייתה לי שום חשיפה קודמת לדיכאון רציני אצל אנשים. עד שהיינו יוצאים, היא כבר הייתה על תערובת של נוגדי דיכאון. בזמנו, ההשפעות של דיכאון לא היו ברור לי מיד.

הפעם הראשונה שחווינו הפסד גדול יחד הייתה בשנה הראשונה לנישואינו. זו הייתה הפעם הראשונה שבאמת ראיתי איך נראה אדם שמתמודד עם דיכאון, מעל לכל להתמודד עם צער. בתוך כמה חודשים הראשונים של נישואים, אשתי נקלטה להריון. זה לא היה בדיוק הריון מתוכנן, אבל היינו מאושרים בכל זאת. התחלנו לבנות תוכניות הכנה לקראת בואו של התינוק הראשון שלנו, היה לנו כיף לבחור שמות, לעצב חדר, לצחוק משגועי ההיריון המשתנים, היינו זורקים סביב השעון שילובים שונים של שמות עד שנמצא את האחד.

ואז, באמצע השליש השני של ההיריון, אשתי חוותה הפלה. זה היה הרסני, בלשון המעטה. חשבנו שאנחנו נמצאים באזור הבטוח, כי עברנו את השליש הראשון. כבר סיפרנו למשפחות שלנו על הנכד הראשון שלהם, הרגשנו אותם נרגשים ועכשיו היינו צריכים להתקשר אליהם כדי לספר להם את החדשות המזעזעות. זה היה יותר ממה שיכולנו להתמודד איתו באותו הזמן. אשתי עדיין למדה אז באוניברסיטה, מנסה לסיים את התואר. הצער היה עצום והיא נפלה לתוך דיכאון. היא לא יכלה עוד לקום וללכת לכיתה. היא נשרה מכל השיעורים באמצע הסמסטר. כל מה שרצתה לעשות היה להתכרבל במיטה ולישון. כשהייתה ערה, היא הייתה כמו זומבי, פורצת בדמעות לסירוגין לאורך כל היום.

אנחנו נשואים כבר שבע-עשרה שנה. כבר שבע-עשרה שנה מאז שאיבדנו את התינוק הראשון שלנו. שום דבר לא התקרב לחוויה הזו מאז, אולם לאשתי יש עדיין עליות ומורדות. היא עדיין נאבקת בדיכאון. התברכנו בשתי נערות יפות מאז שאיבדנו את העובר הראשון, אבל אנחנו לעולם לא שוכחים את התינוק הראשון שלנו. אפילו דרך ההפסד הראשון שלנו והמאבק של אשתי עם דיכאון במשך השנים, אני עדיין אוהב את אשתי ומטפל בה בטיפול מסור. במהלך השנים למדתי הרבה על דיכאון קליני וכיצד להתמודד איתו. במאמר זה נסקור כמה דרכים יעילות לעזור לבן או בת הזוג המתמודדים עם דיכאון רציני.

דיכאון הוא לא אשמתכם

כאשר מתמודדים עם דיכאון קליני, רוב הזמן, זה לא אשמתו של אף אחד. זה לא תמיד משהו שאדם עם דיכאון קליני יכול לשנות בעצמו. זה לא משהו שהם עשו בהכרח כדי לגרום לו להתרחש. אנשים עם דיכאון לא יכולים פשוט להעמיד פנים שזה לא שם, או לאחל לו להיעלם. זה לא רק בראש שלהם כמו שאנשים לרוב נוטים לחשוב. אחרי שבתנו הבכורה נולדה, אשתי נפלה לדיכאון אחרי לידה. זה נגרם לעתים קרובות על ידי שינוי פתאומי של הורמונים בגוף, מצב נפוץ לאחר הלידה. זה יכול להיות גורם פיזיולוגי אחר, או יכול להיות שיש גורמים סביבתיים אחרים אשר עשויים לגרום לדיכאון.

פעמים רבות, דיכאון קליני נגרם על ידי חוסר איזון של כימיקלים במוח. תרופות נגד דיכאון עובדות על מנת לתקן את חוסר האיזון, מה שמקל על הסינפסות במוח להתחבר. במקרים רבים, כמו במקרה של אשתי, סוג זה של חוסר איזון כימי עשוי להיות תורשתי. מסתבר שישנה היסטוריה ארוכה של דיכאון קליני במשפחה של אשתי. אם כן, אין טעם להטיל אשמה על בן זוגך, או לכעוס עליהם על כך שאינך מסוגל לשנות את מצב הרוח שלהם, או לגרום להם לקום מהמיטה ולהיות פרודוקטיביים. אם השותף שלכם אובחן כבעל דיכאון קליני, עליכם להבין שזוהי לא אשמתם. אין דבר שהם עשו בפועל ואין שום דבר שהם יכולים לעשות רק כדי “להעלים” את זה.

קבלו עזרה מקצועית

דיכאון קליני הנה מחלה קשה, זה לא משהו שאתה יכול לשנות עם חומרים טבעיים צמחיים או תה, למשל. חלק מאותם פתרונות אשר נמצאים מעבר לדלפק הרוקח עשויים לעזור במקרים קטנטנים או מזדמנים של חרדה, אך אין לסמוך עליהם כשמדובר במחלות קשות. הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא לראות פסיכיאטר – לא פסיכולוג או מטפל, אלא רופא מוסמך. אם בן הזוג שלכם לא ראה פסיכיאטר עדיין, זה יכול להיות הזמן לשקול לקחת אותו או אותה לאחד. פסיכולוג יכול לתת הפנייה לפסיכיאטר, אם הם חושדים שיש חוסר איזון כימי במוח שיש לטפל בו. רק פסיכיאטר יכול לכתוב מרשמים לתרופות שיכולות לעזור עם חוסר האיזון הכימי. הם אף יעבדו אתכם יחד כדי למצוא את המינון הנכון.

כשאשתי נכנסה להריון עם הבת הבכורה שלנו, זה היה רק ​​כמה חודשים אחרי ההפלה, היא עדיין התמודדה עם הדיכאון שלאחר מכן. שוחחנו על האפשרויות שלנו עם הפסיכיאטר שלה, והחלטנו שהיתרונות היו גדולים מכל הסיכונים שהתרופות עשויות להוות במהלך ההיריון. לכן, היא בחרה להפסיק את התרופות במהלך ההיריון הזה. הבת שלנו נולדה חזקה ובריאה. חשוב לזכור שאתם ובני או בנות הזוג שלכם, השותפים שלכם לחיים, חייבים לקבל יחד החלטות מסוג זה, לצד התייעצות בונה עם הרופא המטפל.

לקחת אחריות על הטיפול בבן או בת הזוג

אחד הסימפטומים של דיכאון קליני הנו היעדר מוחלט של המוטיבציה לעשות משהו. היעדר המוטיבציה כמעט גובל באדישות. חלק זה של חוסר מוטיבציה חל גם על הרגעים בהם צריך לקבל טיפול או לקחת את התרופות שנרשמו. לכן, חשוב להיות שותף תומך ולקחת את האחריות על בן או בת הזוג שלכם, לקחת אותם לפגישות עם הפסיכיאטר, לאסוף את מרשמי התרופות שלהם ולעזור לנהל את המינון הנכון שצריך ליטול בכל יום.

נוגדי דיכאון לא עובדים בין לילה, והם בדרך כלל צריכים להילקח לפרקי זמן ממושכים, אם לא למשך שארית חייהם. אין פתרון לטווח קצר. ייעוץ וטיפול יכול לעזור לכם להתמודד עם בעיות כפי שכאשר הן מתעוררות,  אולם בטווח הארוך, התרופה שנקבעה על ידי הפסיכיאטר חייב לעבוד. תרופות מסוג זה אינן מהסוג שניתן להחמיץ. מכיוון שהן משפיעות על האיזון הכימי במוח, אפילו דילוג על מינון אחד יכול לגרום לאדם להרגיש בשינוי. בכל בוקר אני אחראי להוציא מהקופסה את התרופות של אשתי במינון הנכון ומגיש לה אישית, יחד עם כוס מים כדי לעזור לה לבלוע אותם. פעולה זו מקלה על השותפים שלכם לקחת את התרופות שלהם על פי לוח זמנים קבוע ולא נותנים להם תירוץ לפספס את זה. כאשר אתם מראים אחריות אתם מביעים צורה של חשיבות לדבר, חשיבות זו מוסיפה להרגשת החשיבות האישית של בן או בת הזוג הלוקים בדיכאון קליני.

לבסוף, להיות סבלניים, מלאי הבנה ואוהבים

התמודדות עם שותף מדוכא בכל הנסיבות צריכה להיעשות עם אהבה. התמודדות עם דיכאון קבוע, קליני יכול להיות מאתגר במיוחד, אבל זה לא חייב להיות כזה קשה אם אתם מבינים את ההנחיות לעיל. קבלו עזרה. תמיד יהיו עליות ומורדות, במיוחד כאשר הרופא הוא מנסה למצוא את התמהיל הנכון של התרופות ואת המינונים הנכונים. דרך כל זה, הזכירו לעצמכם למה אתם אוהבים את השותפים שלכם, היו סבלניים, כי זמנים טובים עתידים להגיע. מכאן זה רק הולך ומשתפר. היו חזקים בשביל שניכם.

בזמן שהם מרגישים מדוכאים, בן הזוג שלכם יכול אפילו להגיד דברים או לעשות דברים שפוגעים בכם. אלו הרגעים בהם אתם נדרשים להישאר חזקים ופשוט לתת לדברים לחלוף. הבינו שהם לא נוכחים בראש שלהם, ובחרו להמשיך להראות להם שאכפת לכם ואינכם מעוניינים לפגוע בהם. הרגעים האלו, הם הרגעים בהם אתם חייבים להתמלא בכוח בעבור השותפים שלכם, להיזכר במקור לאהבה שחיברה בניכם יחד מלכתחילה.

עודדו אותם לקום ולעשות דברים איתכם, למרות שהם לא מרגישים שום כוח רצון לעשות זאת, עם זאת, אל תחששו, המשיכו לאתגר אותם, להוציא אותם מהמקום הנינוח שלהם, עם זאת כמובן לא לאלץ אותם חלילה לעשות שום דבר שהם לא רוצים. הזמינו אותם לבילוי, כמו

טיול משותף מסביב לפארק השכונתי. הטבע והאוויר הצח יכולים להקל על מצב הרוח של כל אדם. הציעו לבשל יחד ארוחה או להתפנק בעיסוי זוגי. חיבוקים ועיסויים יכולים לשחרר אנדורפינים, אשר משפרים את מצב הרוח. והכי חשוב, אל תשכחו להיות עצמכם – לא להיות מתנשאים. דיכאון הוא מחלה לטווח ארוך. רק בגלל שאתם לא סובלים מדיכאון לא הופך אתכם לטוב יותר מאשר השותפים שלכם, זה לא הופך את השותף שלכם לפחות אנושי. אל תכעסו, אין כאן מקום לכעסים. זה רק אומר שהם זקוקים לעזרה – העזרה שלכם, כמו כן גם עזרה מקצועית.

הוספה למועדפים