איך לשמר מערכת יחסים – 10 טיפים הכרחיים שרוב הזוגות נוטים לשכוח
כדי לשמר מערכת יחסים חזקה, אוהבת ותומכת, כדאי לכם לזכור את הטיפים הללו:
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
חשיבות התקשורת
כל מי שנכנס למערכת יחסים ודאי יודע כי תקשורת היא חלק גדול ממנה: השיחות היומיומיות, התחביבים המשותפים, הבדיחות המשותפות, הפנימיות והבעת האינטימיות הם החלקים שבונים או מפילים כל מערכת יחסים.
הבעיה איננה טמונה בידיעה, כמו שהיא טמונה ביישום… רבים מכם ודאי טובעים בשגרה קדחתנית של בית-עבודה/לימודים/צבא, אולי אפילו כמה ילדים… לצד כל שאר המטלות, לעיתים תתקשו להגיע לבני הזוג שלכם ולזכור להביע אהבה, לספר על היום שחוויתם וחשוב יותר – לשאול אותם על שלהם.
לאורך זמן, מצב כזה יוצר חוסר תקשורת עמוק. אנשים חושבים שזה לא יקרה להם, אך הימים חולפים, הזמן ממשיך לרוץ וכך עבר עוד יום שבו לא בדקתם מה שלום בני הזוג שלכם.
כדי שמערכת יחסים תצליח להתקדם ולעמוד כל מבחן, עליכם להכיר כל דבר, כל חלק, כל נושא שהחיים שלכם סובבים סביבו. הסודות הקטנים, השיחות המצחיקות ושיחות הנפש הם אלו שישמרו את הלהבה באש ובמים.
זה החצי השני שלך!
“מחלת” חוסר התקשורת לרוב נובעת עקב לקיחת האחר כמובן מאליו. אתם ביחד כבר כמה שנים ולכן, הגיוני כי התרגלתם לראות את אהובי לבכם שבים כל יום הביתה ועם זאת… הם האנשים שאתם הכי אוהבים בעולם! אם הכלב כל כך שמח לראות אותם שבים הביתה או מגיעים לאסוף אתכם, מדוע אינכם כה שמחים ולהוטים לומר שלום?!
לפעמים הדברים הקטנים משנים את כל התמונה: הנשיקה לפני שהולכים וכשמגיעים הביתה, הפתקים הקטנים והחמודים, ההודעות, השיחות הקטנות של “רק לבדוק מה קורה”, המתנות הקטנות וההפתעות הגדולות… הם אלו שתורמים לביטחון של בני הזוג שלכם ומסייעים להם להבין כי אתם באמת אוהבים אותם. מעשים תמיד ידברו יותר ממילים, זאת כולם יודעים. לכן השתדלו לתקשר כל יום וללוות את הצהרות האהבה שלכם בהוכחות מעשיות.
כבדו את זמן העצמי
על בני הזוג לאהוב להיות ביחד מאשר עם כל אחד אחר – כיאה לשני אנשים החולקים את חייהם יחד. אך כולנו נשקר אם נטען כי לא היינו רוצים את הזמן הפרטי הזה לעצמנו… הזמן להירגע באמבטיה חמה, לראות סדרה או סדר לבד, לקרוא ספר, להתאמן, לשמוע מוזיקה, לעסוק בתחביב או פשוט ללמוד בשקט. זהו לא דבר רע לרצות להיות לבד מידי פעם ופעם… בסופו של דבר אתם מכירים את עצמכם הכי הרבה זמן ויותר טוב מכולם. רובכם יבצעו פעולות שיסייעו לקדם אתכם: להחכים, להתפתח, לנוח כדי לבצע לאחר מכן…
כדאי ואף מומלץ שתבלו זמן לבדכם, גם כדי שהחיים שלכם יקבלו יותר נפח ועניין, שיתרום לחיות השיות שלכם עם בני הזוג שלכם: אין כמו לספר לבני הזוג עובדה חדשה שלמדתם, על יציאה מטורפת עם חברים, על משהו חדש שקראתם או שמעתם בהרצאה X או עשיתם בסדנא Y…
בני הזוג שלכם יעריכו אתכם על שאתם משקיעים בעצמכם ומתפתחים. משום שאתם תעשו את זה, הם יחושו את הדחף לעשות כמוכם. באופן זה אתם לא רק תורמים לפיתוח האישי שלכם, אלא מסייעים לקדם את בני הזוג שלכם קדימה. העידוד המשותף יתרום להצלחה וצמיחה הדדית.
אל תזניחו את עצמכם
אז אתם במערכת יחסים מאושרת ויודעים כי מצאתם את ה”אחדים” שלכם. מצוין! כדאי לכם לזכור שהם אוהבים אתכם בדיוק כמו שאתם, לא פחות, אך בהכרח יותר!
אנשים רבים נוטים להזניח את עצמם לאחר שהם נכנסים למערכות יחסים: להזניח את העבודה, המראה האישי ואפילו את הזמן האישי שלהם, בשל הטלת ביטחון רב מדי בבני הזוג שלהם.
הבעיה היא שאתם אכן “אחד”, אך רק משום ש”שניים טובים מן האחד” כלומר – יש כאן שני אחדים!
לפני מערכת היחסים שלכם, הייתם ודאי שקועים בניסיונות לפתח את עצמכם ולקדם את עצמכם בשפע תחומים. כיום אין שום סיבה שתינטשו אותם. אין שום סיבה שתוותרו על תזונה בריאה או תזניחו את עצמכם גופנית משום שמצאתם בני זוג… הבריאות שלכם תמיד תהיה חשובה ובאופן זה תישארו זמן רב יותר לצד האהובים שלכם.
המטרה במערכת יחסים היא לסייע ולקדם את האחר. כדי לעשות זאת עליכם לשמש כמודל לדוגמא בעצמכם: להתקדם, למתוח, לתת ולקבל. אין לקחת את כל האחריות עליכם, אך לא להאציל הכול על האחר. מדובר באיזון מאוד עדין שנלמד עם השנים וזה בסדר לנסות ולטעות, אך לא לוותר! בסופו של דבר אתם תמצאו את המקום בו לכל אחד נוח לתרום מעצמו, לדאוג לעצמו ולמצוא זמן לבלות עם האחר.
תחלקו חלק, אך לא הכול
כאשר אתם מתחייבים למערכת יחסים, אתם מתחייבים לחלוק את החיים שלכם עם האחר: המחשבות שלכם, ההיסטוריה שלכם, החברים שלכם, המשפחה שלכם, הסודות שלכם, מערכת האמונות שלכם… לחלוק כלומר, אתם ממשיכים לחלוק אותם מאותו רגע ואילך.
למרות היותם האנשים האהובים עליכם בעולם, כולם היו רוצים מקום לעולם שהוא מחוץ למערכת היחסים: פגישות עם חברים, משפחה, אפילו חופשות, תחביבים, סדנאות, קורסים, עבודה… לצד ה”ביחד” תמיד תהיו חייבים גם “בנפרד”, כדי לשמר את העניין בחיים שלכם ואת תחושת העצמאות. מערכת יחסים כן יוצרת תלות רגשית, אך היא לא אמורה ליצור תלות כלכלית או תלות כללית: אתם אמורים לבלות ימים בנפרד, לראות עוד אנשים, ליצור עוד חוויות, ליהנות, לבכות ולכעוס גם על אחרים ואז… לרוץ ולספר לבני הזוג שלכם.
באותו אופן אתם תדברו עם החברים שלכם ועם בני המשפחה שלכם על בני הזוג שלכם! זהו מעין קתרזיס מסוים: אתם מתנקים מכעסים, מתייעצים בנוגע למקרים, משבחים ומספרים כמה אתם אוהבים את בני הזוג שלכם. על ידי כך אתם מבינים כמה אתם מתגעגעים אליהם, גם אם התראיתם לפני שעה. לפעמים רחוק מהעין יכול להיות מאוד קרוב ללב.
תודו כשאתם טועים או כשהאחרים צודקים
כולם כועסים, מתווכחים ורבים. חלק יותר וחלק פחות, אך כל עוד לא שוברים כוסות מרוב רעש ומשתמשים אך ורק במילים זה מאוד שגרתי ואפילו הגיוני: נסו לחשוב על זה, אתם חולקים חיים – הגיוני שיהיו חילוקי דעות מהפשוטים ביותר כגון “לאן נצא היום?” ועד ל”האם נגדל את הילדים במרכז, בצפון, בדרום, בארץ?”.
מה שחשוב הוא להבין שרוב הפעמים אתם תרצו לנגד את האחר. אנשים לא יודו בכך, אך רובם אוהבים להתווכח ולכן, כאשר אתם מתרגלים להתווכח עם מישהו, לפעמים אתם ממציאים ריבים, מתנגדים בטעות או מגזימים בתגובה שלכם. זוהי גם תופעה של לקחת את בני הזוג שלכם כמובן מאליו; אתם יודעים כי תמיד יהיו שם, לכן אינכם מפחדים לכעוס עליהם או להוציא עליהם אגרסיות.
ראשית… לא, פשוט אל תעשו את זה לבני הזוג שלכם משום שזה לא מגיע להם. הם אוהבים אתכם ורוצים שיהיה לכם טוב – תרצו את אותו הדבר עבורם. אל תמטירו עליהם כעסים מיותרים או תריבו לשווא. הרבה יותר כיף לאהוב ואם אתם באמת רוצים שמישהו יאהב אתכם בחזרה – פשוט הראו לו אהבה.
שנית… יתכן ויהיו פעמים ולא תשלטו בעצמכם, לא תשימו לב ובכל זאת תתנגדו לחינם, לא תסכימו מתוך גחמה או פשוט תטעו במעשה שביצעתם. פשוט תודו בטעותכם… זה עד כדי כך פשוט. נכון, זה מעט פוגע באגו. נכן, זה לא כיף. אבל הכי נכון – ה עוזר לכם לשמור על חיים מאושרים ורגועים עם בני הזוג שלכם. האם זה לא מה שהכי חשוב?!
חשיבות האמון
אבן תומכת נוספת בכל מערת יחסים. האמון הוא כה חשוב, שרוב מערכות היחסים נפגעות בעקבותיו: אנשים לא מאמינים, אנשים חושדים, אנשים לא בטוחים… אבל אנשים גם משקרים, אנשים מסתירים ואנשים שוכחים לספר וכמובן – להקשיב!
האמון טמון בכל מה שכבר הזכרנו: מערכת יחסים שמתקשרת היטב, פותרת ויכוחים בנעימים, משתפת את בני הזוג בחוויות, מחשבות, סודות ומכירה קרובים, חברים ובני משפחה, כן תהיה בריאה מספיק כדי לכונן אמון, שיאפשר לבני הזוג ליהנות מזמן עצמי נקי מאשם ומתחושה עזה של אחדות ואהבה.
מעבר להיכרות של בני הזוג שלכם עמכם, אתם חייבים לחשוף אותם בפני כל אדם שאתם מכירים: חברים, משפחה, מכרים… באופן זה אתם מונעים מהם לקנא לחינם בחברים שלכם זה מכבר ואתם גורמים להם להרגיש כי הם קרובים עליכם וכי אתם סומכים עליהם.
השאירו את העבר בעבר
כל זוג עובר עליות ומורדות: ישנן תקופות מאושרות שמלאות בחיבוקים ואושר ולצדן הרבה תקופות של כעס ובכי… הן לא חייבות לנבוע עקב בעיה במערכת היחסים, אך הן כן יכולות להוביל לאחת.
לאחר שחוויתם משבר במערכת היחסים או משבר חיצוני לה, עליכם להשתדל ולהתנקות מהם ככל האפשר: כולם חווים חוויות לא נעימות, מכעיסות ומגעילות, אך הזיכרון שנשמר הוא שמוביל להרס של מערכת היחסים בטווח הארוך: הריבים המתמשכים שעוברים מוטציה והופכים לריב על 10 השנים האחרונות שלכם ביחד, על כל הנטירות, כל הכעסים הקטנים והגדולים, כל החוויות… לכל זוג ישנו רף מסוים ובסופו של דבר ה”תיק הזה יהיה גדול עליכם”.
אל תתנו למערכת היחסים שלכם להגיע למצב כזה: אם משהו מפריע לכם, דברו עליו באותו הרגע ודאגו לקחת נשימה ארוכה אחר-כך ופשוט… לשחרר. שחרור אמיתי מכל סיטואציה יוביל לוויכוחים נעימים ונטולי עצבים, מטענים או זיכרונות לא נעימים, טונים כבדים ופשוט מחשבות על אירועים שכבר לא משנים… הקפידו לזכור כי כל אחד עושה טעויות לפעמים, אין צורך לכעוס על האדם שאוהב אתכם יותר מכל לנצח.
מטרות משותפות הן מפתח
מעבר למטרות האישיות שלכם, חלק גדול מהמטרות שלכם בחיים חייב להיות משותף. ככל שבני זוג הופכים ל”רציניים” יותר, כך עולות שאלות גדולות יותר, כגון מגורים משותפים, חתונה, ילדים, מקום מגורים וכדומה.
השאיפות שלכם לעתיד חייבות להיות שזורות זו בזו, משום שאתם מתכננים חיים יחד. חיים כצוות דורשים משני האנשים לתרום מעצמם כדי להשיג את המטרות יחד, כדי לשפר את החיים של שניכם ולא רק של עצמם. העבודה המשותפת תורמת לחיזוק מערכת היחסים, מסייעת לשניכם להרגיש כי אתם לעולם אינכם לבד וכי אתם חולקים אחריות בחיים שלכם. הביטחון והשלווה הללו יהיו המתנה שלכם למערכת היחסים שלכם וההוכחה, כי אתם צוות חזק ואיכותי.
היו כנים (גם השמטה היא שקר)
אבן הבניין האחרונה. הכנות. החשובה ביותר. גם אם תתקשרו יום-יום, תחוו, תספרו ותיהנו יחד, אם החיים שלכם בנפרד טומנים שקר, אתם לא תזכו לעתיד יחד.
מערכת יחסים חזקה נבנית רק על שורשים וצמיחה של כנות. שקרים לרוב נחשפים. אם הם לא נחשפים, הם עלולים לקרוע את מערכת היחסים מבפנים או פשוט להוות מכשול, שיגרום לשקרן להרגיש אשם ולאחר להרגיש אף יותר גרוע – משום שהוא אינו יודע מה קרה!
גם השמטה היא שקר. גם אם לא שאלו אתכם במדויק ולא סיפרתם, אף על פי שאתם יודעים כי ראוי שתספרו – שיקרתם.
גם אם טעיתם, גם אם התבדיתם, גם אם פשוט הייתם מעדיפים לשכוח שכל הסיפור קרה… תספרו רק לאנשים הכי חשובים לכם בעולם, רק להם. גם אם אתם תפגעו בהם, זה עדיף מאשר לעשות זאת בעתיד; ישנן בעיות רבות שאתם העתידיים יכולים לפתור, אך לא את אלה.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
