איך להרגיש יפים בהתמודדות עם נכות
כולם יפים, משום שיופי הוא הייחוד הפנימי של בני האדם. אתם יכולים ללכת ברחוב עם ראש שפוף ומבט מתחמק, אבל אתם רק תפסידו את היופי שלכל העולם יש להציע עבורכם: כל הנוף הטבעי, האורבני, האנשים, החתולים, החיים!
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
כפי שכל חלק בעולם יפה, גם אתם יפים. היופי הפנימי שלכם קיים, אתם רק צריכים לאפשר לו לזרוח.
השלימו עם העובדה שאתם מושלמים כפי שאתם
כולם שונים, מיוחדים, שונים. כך גם אתם וזה מה שעושה אתכם למושלמים בדיוק כפי שאתם!
יתכן והשנים שבהן האמנתם שהנכות שלכם הופכת אתכם לפחות יפים, גרמה לכם לפתח חוסר ביטחון ולהאמין כי אתם באמת “לא בסדר”, אבל כפי שאמרנו – היופי מגיע מבפנים. נסו לעבוד כך שהפנימיות שלכם תזהר כמו הזוהר הצפוני!
נסו להבין כי אינכם לבד וקראו על הנכות שלכם והאופן שבו אנשים אחרים מתמודדים עמה ומצליחים לנהל לצדה, חיים מלאים.
נסו לכתוב רשימה של דברים חיוביים על עצמכם ותלו אותה על הקיר, כדי שתזכרו. כל יום נסו להוסיף עוד תכונה-שתיים. ככל שהזמן יעבור, כך תלמדו כמה אתם מדהימים!
ניתן לסמוך על כל אחד – עד שהוכח אחרת
אם ביליתם חלק גדול מחייכם תחת ביקורת או שיפוט או שפשוט עברתם כמה חוויות שהוכיחו את טבעו המרושע של האדם, יתכן וכיום אתם מתקשים לבטוח באחר וכתוצאה מכך – מרחיקים את עצמכם מהחברה ומהמציאות.
אתם מרגישים כי אין טעם שתיגשו אל האחר, משום שהוא כנראה ידחה אתכם/ישפוט אתכם/יתייחס אליכם בצורה לא נעימה/לא יאהב אתכם – אז אתם מגנים על עצמכם בראש.
מה זו כל השליליות הזו? נכון, ישנם אנשים שכדאי להיזהר מהם ואם אינכם טובים בשיפוט אישי, בקשו עזרה בנושא, אך בסופו של יום רוב האנשים כן מנסים להיות טובים, נחמדים, חברותיים ומצחיקים. אולי פשוט לא שמתם לב? אולי לאחר שנים של התרחקות ולחץ, כיום אתם פשוט מרגישים סלידה כלפי האחר באופן אוטומטי וכתוצאה מכך, מפרשים את התנהגותו בהתאם.
נסו להיות יותר חופשיים, כשמדובר בפגישות עם אנשים חדשים. אפילו כדאי לכם לנסות ולהתחבר לאנשים חדשים, במסגרת המוכרות שלכם: בעבודה, בלימודים, בצבא… תמיד תמצאו אנשים שמתאימים לכם ומתאימים פחות – אך זכרו! אם לא תחפשו, לא תמצאו.
תפסו את העולם בצורה האובייקטיבית ביותר
אנשים מפרשים את כל מה שהם רואים באופן שבו הם רוצים לראות אותו: לכן הרבה פעמים אתם תופסים סיטואציה כפוגעת, מעליבה, ממוקדת בנכות שלכם או לא נעימה, אף על פי שרק אתם חשתם כך.
רוב הימים שלכם, אתם פועלים על מעין “טייס אוטומטי”: כזה שמפרש סיטואציות לפי האופן שבו חוויתם אותן קודם לכן לדוגמא, אם נהניתם בפאב מסוים מאוד – רוב הפעמים שתיהנו בו גם בפעם הבאה, משום שהמוח שלכם יזכור כי הדפוס הראשוני היה חיובי. באותו אופן, אם תחושו חוסר ביטחון לצד אדם שאינכם מכירים משום ש”הוא מתמקד בנכות שלכם”, אתם תחושו יותר חוסר ביטחון לצד האדם הבא שאינכם מכירים וכן הלאה, עד שתגיעו למצב של חרדה.
כדי להימנע מכך, כל שעליכם לעשות הוא פשוט לעצום עיניים ולהבין כי יש את הראייה שלכם, יש את הראייה של האחר ויש את הפרספקטיבה האובייקטיבית – זו שאף אחד מכם אינו יכול לראות. ברגע שתקבלו זאת, יהיה לכם פשוט יותר להצליח ולראות את האובייקטיביות, ככל האפשר משום שתשקלו גם את הספק, את האופציה השנייה, את הצד השני של המראה!
גם אם אדם אחד כן הביט בכם בצורה לא נעימה, אין הדבר מבטיח שהאדם הבא יעשה את אותו הדבר. ככל שתגרו את המוח שלכם לחשוב יותר ולנסות לפרש את הרגע עצמו, לא את מה שכבר בתוך הראש שלכם – אתם תשימו לב כי העולם הרבה יותר חמים ממה שחשבתם.
היו בטוחים בגוף שלכם
מה שלא תהיה הנכות שלכם, אתם זקוקים לביטחון ללכת ברחוב עם ראש מורם וללא מורא. ודאי כבר הבחנתם שאנשים מסתכלים עליכם לפעמים, אל תתנו לזה לבייש אתכם או לגרום לכם להרגיש רע… רוב האנשים מסתכלים משום שהם לא מכירים או לא מבינים. אתם יכולים לאפשר להם לראות את היופי הפנימי שלכם: להביט בהם בביטחון, לחייך אליהם ואפילו להסביר להם על הנכות שלכם. באופן זה הם יכירו אתכם באמת ויבינו אתכם יותר. הם לא יביטו בפעם הבאה, אלא אם כן הם ינופפו לכם לשלום, משום שהם כבר מבינים.
היו עצמכם והתגאו בכך
תהא הנכות שלכם אשר תהיה, אין לכם שום סיבה להתבייש בה. הנכות שלכם הפכה אתכם לאנשים המופלאים שאתם היום: כפתה עליכם להיות יצירתיים יותר, לפתח פרספקטיבה ייחודית לחיים, חוסן מסוים, שלולא היא מעולם לא הייתם מפתחים.
היו נחמדים, אדיבים וסבלניים כלפי האחר
אלו הם האנשים היפים באמת: האנשים שכיף לדבר איתם, שרואים שאכפת להם, שרוצים לעזור ושתמיד יהיו שם להקשיב ולחלוק. אם אתם האנשים האלה, אתם כבר יפהפיים, אתם פשוט עדיין לא שמתם לב. היו בטוחים שהעולם כן שם לב! אנשים כן אוהבים אתכם ואם תפתחו את עצמכם יותר לעולם, יותר אנשים יאהבו אתכם.
תמיד יהיו אנשים נוראיים שיתלוצצו או ילעגו לכם בגלל הנכות שלכם, משום שהם לועגים לכולם וכנראה סובלים מבעיות של חוסר ביטחון בעצמם. נסו להתעלם מהאנשים הללו; הם המיעוט שיש לדחוק הצדה. המשיכו בדרככם לפנים חביבות או אפילו אמרו לו שיהיה לו יום יפה (משום שאתם לא שמים עליו בכלל!). אנשים ישימו לב לכך ויעריכו אתכם על הביטחון שלכם והכוח שלכם, להתמודד עם אנשים אווילים.
למדו להפריד בין הרעש לביקורת הבונה
במהלך רצף החיים שלכם, אינספור אנשים יאמרו להם שאתם לא יפים מספיק, לא חכמים מספיק, לא סקסיים מספיק, “מתקשים” או פשוט לא טובים מספיק למשימה מסוימת… הסיבה שהם עושים זאת, היא משום שהם משווים אתכם לאנשים אחרים או רואים גרסה טובה יותר שלכם, שכביכול חבויה אי-שם בין הצללים. באותו אופן, יתכן והם פשוט מבקרים את עצמם ומשליכים את האכזבה עליכם.
במצבים כאלו, עליכם פשוט “לאטום את האוזניים” ולהתעלם, משום שביקורות שכאלו לא יסייעו לכם להתקדם בחיים – אלא רק לחוש תחושות שחורות יותר כלפי עצמכם.
אתם כבר יודעים כי אתם טובים, חכמים, יפים וכי לא משנה מה הנכות שלכם, אתם יפים מבפנים או מנסים להיות, וזה מה שבאמת חשוב.
כמובן שקיימת בעולם גם ביקורת בונה, שכדאי לכם לשמוע: ביקורת על העבודה שלכם, על הלימודים שלכם, על אופן ההתנהגות השלילי שלכם… אבל תמיד כדאי לנסות ולבחון עד כמה בונה הייתה הביקורת ולקחת ממנה את הלקחים החשובים כגון: “עלי להשתפר בעבודה באספקט X, עלי להפסיק להתנהג בצורה X, משום שהיא פוגעת באנשים הקרובים אליי”.
מציאת ההבדלים היא מאוד פשוטה: כאשר הביקורת מכילה תואר ומלווה בתחושה רעה או ממוקדת בנושא שטחי כמו הנכות שלכם, היא בדרך כלל ביקורת לא טובה. כאשר היא מועברת לכם בצורה הגיונית, שבאמצעותה אתם יכולים להבין את הצורך להשתנות בעצמכם – אתם יודעים כי אכן כדאי לכם ליישם.
היו חברותיים
נסו להתחבר לאנשים ולחבור לאנשים שנראים לכם כמו אנשים טובים ויפים בעצמם. אל תחששו להיכנס לשיחה שנראית לכם מזמינה, ללכת למקומות שבהם מכירים אנשים כמו סדנאות, קורסים, פגישות תמיכה, אירועים חברתיים גדולים או תחביבים שונים. כדאי ומומלץ שתחייכו לאנשים ברחוב ותנסו ליצור אינטראקציה עם אחרים, אם אתם מרגישים שהיא במקום.
מה שכן, אל תתנו לעובדה שאינכם רוצים להתחבר להדאיג אתכם. ישנם אנשים שמעדיפים להתבודד יותר ולחיות עם עצמם ואם אתם אוהבים את זה – מעולה. אתם יכולים להכיר אנשים דרך הרשתות החברתיות והאינטרנט וגם באופן זה להשפיע על העולם, להעלות מודעות ולתרום לזולת. אתם יכולים לעשות זאת באמצעות תרומה כספית, הקמת בלוגים, פרסום של תגובות ופוסטים, פתיחת קבוצות ודפים ברשתות החברתיות ועוד ועוד…
פשוט תצחקו
צחוק הוא התרופה הטובה ביותר לכל וחיוביות היא הדבר שמושך אנשים בצורה הטובה ביותר. אם אתם באמת רוצים להתגבר על ה”עול” הרגשי של הנכות שלכם, פשוט למדו לצחוק עליה. האנשים שיודעים לצחוק על כל דבר, לא משנה מה, הם האנשים שמציגים הכי הרבה ביטחון, כוח ואנרגטיות, שגורמים לאנשים לרצות להתקרב. לאורך זמן אתם בעצמכם תרגישו יותר טוב לגבי עצמכם, משום שתהיו שמחים ומבודרים רוב הזמן.
אל תנסו להעמיד פנים
כולם מרגישים רע לפעמים, מאמינים כי אינם טובים מספיק או פשוט נסחפים עם הדפוס של הרגע ומשתלחים, אבל זהו חלק מהחיים.
מה שחשוב הוא שלאחר מכן, תקפידו לחבק את עצמכם ולהזכיר לעצמכם כי אתם אף-פעם לא לבד. זכרו כי הנכות שלכם לא מגדירה אתכם, אבל היא חלק מכם וזה מה שעזר לכם להגיע הנה היום. יש לכם את המעלות שלכם וכמו כל אדם אחר אתם מיוחדים, מדהימים ושונים.
בחודש-חודשיים הראשונים, אתם תשימו לב כי אתם מתקשים לשנות הרגלים בקלות, משום שהמוח שלכם התרגל, אך אתם האדונים לעצמכם – לא המוח שלכם ולכן, ככל שתתמידו – כך תשימו לב כי העולם נפתח אליכם בגוונים חדשים.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
