איך להרגיש יפה בכל מצב – טריקים שכדאי לכם ללמוד במהירות

הוספה למועדפים

איך להרגיש יפה בכל מצב – טריקים שכדאי לכם ללמוד במהירות

חזרו למציאות

הטלוויזיה והמגזינים מציגים בפנינו דימויים רבים, אשר גורמים לאנשים רבים לחוש נחותים יותר: משום שכל השחקנים כל כך יפים, משום שכל עלילה היא כל כך מרתקת, משום שכולם יודעים בדיוק מה לעשות, מתי לעשות את זה ואיפה לעשות את זה; אתם מודעים לעובדה שהם פשוט שיננו טקסט, נכון?!

כל אותם אנשים שאתם מעריצים? כדי להיראות כמו שהם נראים, הם עוברים תהליכים מפרכים של כושר, ניתוחים, איפור, בוטוקס ו”טיפול גרפי” – שהובילו למראה המושלם שאתם רואים בפניכם. האמת? שום דבר ממנו לא אמיתי. גם אם כן – הם יפים יותר, אבל הם משחקים דמות: הם לא בהכרח “כליל השלמות” הזה שאתם מאמינים שהם.

כדאי לכם להפסיק להתעמק ופשוט “לצאת מהסרט”, משום ששחקנים יש רק בסרטים, אך שאר העולם מלא באנשים בדיוק כמוכם, שפשוט מחפשים את עצמם. זכרו כי אינכם לבד: רוב האנשים הללו גם חווים את אותן בעיות כמוכם כמו קשקשים או אקנה, מרגישים לא יפים לפעמים אבל בעצם גם אם הם ממוצעים – היופי הוא ממש בטווח הנורמה.

כמה זה חשוב בכלל?

בני אדם רבים משקיעים ימים כלילות בדאגה למראה החיצוני שלהם ורוב הפעמים, לא יהיו מרוצים מהתוצאה. המדיה גורמת לאנשים להרגיש כי היופי והחיצוניות הם חשובים, אף על פי שרובכם מנהלים חיים שבכלל לא קשורים ליופי: אלא אם כן אתם דוגמנים, שחקנים, רקדנים או זמרים, העבודה שלכם לרוב תהיה תלויה באינטליגנציה שלכם, באופן ההתנהגות שלכם, היצירתיות שלכם, יכולת הנחישות שלכם, השאפתנות שלכם, היותכם אנשים טובים, חברותיים ועוד. גם הקשרים החברתיים שלכם לרוב יכללו אנשים בעלי תחומי עניין הקרובים והנאה משותפת יחד, שממש לא מתבססת על יופי.

המקום היחידי בו ליופי יש השפעה עליכם היא בבחירת בני זוג, אשר מאוד שרירותית. לכל אדם יש טעם ספציפי משלו, לפיו הוא תופס עם האחר נראה טוב ואם הוא נמשך אליו, לכן יתכן ואנשים ידחו אתכם ואת בר רפאלי או בראד פיט, פשוט משום ש”אתם לא הטיפוס שלהם”. גם אם קיימת התאמה לפי מראה, הקפידו לזכור כי קשרים לטווח ארוך יתבססו על הרבה יותר ממשיכה אישית: תחומים משותפים, יכולת תקשורת גבוהה, אכפתיות, אמון משותף והתנהלות ציוותית מופתית הם רק חלק מהקריטריונים החשובים לבנייה של מערכת יחסים הולמת, מאושרת וכיפית. נסו ללמוד מההבנה הזו; בפעם הבאה שאתם מחפשים מישהו חדש, נסו להתעלם מהיופי ולהתמקד באופי. רק אם אין התאמה בשני המישורים, מומלץ לכם לשלול. הרבה אנשים לא מייחסים חשיבות ליופי ודווקא נמשכים לאופי של האדם, משום שהם מבינים כי זה מה שבאמת ישפיע על מערכת היחסים שלהם בטווח הארוך.

משום שיופי חיצוני הוא שבריר מהחיים שלכם, מומלץ כי תייחסו לו הרבה פחות חשיבות משאתם עושים ביום-יום.

שמרו על היגיינה

ההיגיינה האישית שלכם היא חלק מהותי מהיופי שלהם, אף על פי שעל פני השטח לא קיים שום קשר. נכון, הניקיון לא ישנה את הנתונים הפיזיים הקיימים שלכם, אבל הוא כן יסייע לכם להיראות מטופחים יותר, מסודרים יותר והחשוב מכל – להריח טוב יותר.

השתדלו להיפטר משיער עודף באזור בית-השיח, הרגליים והבטן. גם שיער הפנים שלכם הוא חלק מהותי מחייכם: הקפידו לשים לב כי אין לכם איזו חד-גבה ואם כן, לנקות את השיער בהתאם, כך שתהיה צורה נעימה. מאוד פשוט לסדר גבות באמצעות פצירה, אך אם אתם מתקשים אתם תמיד יכולים ללכת למקצוענים בסלון יופי או באופן פרטי.

הקפידו להשתמש בדאורדורנט, להתקלח על בסיס קבוע ולשטוף את השיער היטב במים, שמפו ומרכך או לכל הפחות מים וסבון. השיער שלכם הוא בית גידול נוח לפטריות וטפילים, סופח כימיקלים ונפרע בקלות. מומלץ להקפיד לנקות אותו מכל הלכלוך הזה. באופן זה הוא גם יהיה הרבה יותר פשוט לסידור וידיף ריח נעים שימשוך אנשים אליכם. מה שכן, מומלץ להתקלח כל יום, אך לשטוף את השיער מספר פעמים בשבוע, כדי למנוע נשירה מוגברת של השיער.

גם היגיינת הפה היא חשובה מאוד – אין גרוע יותר מריח רע בפה שלכם. הקפידו לצחצח שיניים פעמיים ביום לכל הפחות, השתמשו במיי פה אם יש צורך ואתם אפילו יכולים לקנות מנקה לשון, תרסיס של ריח טוב לפה וחוט דנטלי, כדי לסלק את כל הלכלוכים שפשוט מסרבים להתפנות. פה נקי יתרום לריח טוב.

שנו תסרוקת

מרגישים שהשיער שלכם לא מקבל צורה אחרי המקלחת? לא באמת יודעים מה לעשות אתו? שוקלים פשוט לגלח הכול? לא!

אנשים אוהבים את מה שהם מכירים ולכן תמיד מומלץ שיהיה לכם שיער. מה שכן, אם כבר אז כבר – שיער יפה, מטופח ומסודר.

יש לכם אינספור תכשירים, תסרוקות וסגנונות מהם אתם יכולים לבחור. מה שכן, תמיד מומלץ לפנות למומחים: אתם יכולים ללכת לספרים הקבועים שלכם או לפנק את עצמכם באופן חד-פעמי וללכת לספר בסלון מהסרטים. ספרים וסטייליסטים מבינים בשיער יותר מכל, לכן יהיה להם הרבה יותר פשוט למצוא תסרוקת נאה, שפשוטה לביצוע, תעניק לכם מסגרת לפנים ותחמיא לכם, הרבה יותר מהתסרוקת הנוכחית שלכם. הספר גם יוכל להמליץ לכם על תכשירים שמתאימים לשיער שלכם, כך שיישאר יפה, נוח ובעל צורה.

אם אתם מרגישים שסטייליסט הוא בחירה מוגזמת בשבילכם, מומלץ כי תלכו לסופר-פארם או לחנות טבע ותחפשו שם תכשירים שיוכלו לשפר את מראה השיער שלכם. אתם יכולים להשתמש בקרמים, מוסים, ספריים, ג’לים ועוד. מומלץ כי תתייעצו עם האינטרנט, המוכרים או מישהו שמבין קצת יותר בנושא, כך שלא תבזבזו כסף לחינם.

מיי פנים, קרם פנים וגילוח

גברים ונשים כאחד זקוקים לטיפול ראוי בפנים שלהם, כך שיישמרו מראה צעיר, נקי ובוהק.

רבים מכם ודאי סובלים מאקנה, צלקות, שחורים, פצעים בעור ועוד. אתם תמיד יכולים לשקול לבצע טיפול פנים בסלון, שיסייע לכם לנקות את הפנים כראוי ולהתחיל מנקודה טובה. באותו אופן אתם יכולים לרכוש פילינג או להכין אחד משילוב של קפה שחור ושמן קוקוס/ סוכר חום ושמן קוקוס/ סוכר חום ודבש… ולעסות עמם את הפנים: כסו את הפנים בחומר, השאירו אותו לשתי דקות ולאחר מכן עסו היטב את הפנים, כך שכל הלכלוך יתנקז החוצה מהנקבוביות שלכם. עשו זאת פעמיים בשבוע במשך חודש ולאחר מכן, פעם בשבוע אם העור שלכם שומני, פעם בשבועיים אם העור שלכם יבש. לאחר מכן, במיוחד אם אתם סובלים מתופעות של עור יבש, מומלץ כי תמרחו קרם פנים קליל שיעניק לחות לנקבוביות שלכם ויסייע לשמר אותן נקיות לאורך זמן.

מומלץ כי תשטפו את הפנים שלכם באמצעות מיי פנים על בסיס יומי ולאחר מכן, תמרחו עליהם קרם לחות. מיי הפנים מסייעים לנקות את הפנים שלכם משומנים לא בריאים, לכלוכים וכימיקלים שהצטברו בעור הפנים. קרם הלחות מגונן על עורכם מפני נזקים עתידיים. ככל שתשתמשו בתכשירי פנים יותר, כך הפנים שלכם יראו נקיות יותר ונעימות יותר לעיניים.

גם גילוח הוא חלק מהותי מהיגיינת הפנים: מומלץ להימנע מזקנים או שפמים ופשוט לשמור על מראה נקי, קצר ומסודר. אם אתם סובלים מצלקות קשות, אתם יכולים לנסות לכסות אותן באמצעות זקן קטן וסולידי.

סדרו את הציפורניים

אתם לא חייבים ללכת לעשות מניקור-פדיקור או לק ג’ל, אבל ציפורניים מלוכלכות לא נעימות למראה, לכן מומלץ שתשמרו על ציפורניים נקיות ומטופחות.

האמת שאין הרבה מה לעשות: פעם בשבוע, קחו פצירה וקוצץ וצאו לעבודה. סדרו את הצורה של הציפורניים באמצעות הקוצץ, כך שתהיה לטעמכם.

ביום-יום, השתדלו לשטוף ידיים לאחר כל פעולה מלכלכת ולרבות אכילה, הליכה לשירותים, קריאת עיתון, בישול ואפילו כתיבה.

אם הציפורניים שלכם חלשות, מחוספסות או לא נעימות למראה, מומלץ שתבחנו במה מדובר; אולי אתם סובלים מיובש או מפטרייה. אם אתם סובלים מפטרייה, מומלץ לשייף את הציפורניים יום-יום ולהעשיר אותן בשמן אורגנו או שמן עץ התה, שתורמים להחלמה מהירה מפטריות. אם מדובר ביובש, מומלץ להשתמש בשמן עץ התה או למרוח לק מחזק שקוף על הציפורניים שלכם.

אל תמרחו לק על הציפורניים אם הן לא בריאות! הלק מקשה עליהן לנשום, נושא את החיידקים עמו ורק מחמיר את התופעה. גם אם במהלך החורף תלכו עם הרבה כפפות, מומלץ להקפיד על הטיפול משום שלאחר חודש כבר רואים שיפור במצב!

היו אנשים טובים

יופי מתפרש לבני אדם בהרבה יותר דרכים ממה שאתם חושבים. אתם יכולים לחשוב שמישהו הוא יפה משום שהוא מאוד מצחיק ולכן הוא נעים לנו. באותו אופן אתם יכולים לחשוב שמישהו הוא יפה, משום שהוא עזר למישהו אחר ואתם הרגשתם את טוב הלב שלו.

אנשים אוהבים אנשים טובים: אנשים שעוזרים, שתמיד שואלים, שמביעים אכפתיות ופשוט מתייחסים בצורה נעימה וחיובית לחיים ולזולת. אנשים יימשכו אליכם באופן אוטומטי אם תתחילו לחשוב על האחר קודם ועל עצמכם אחר-כך.

חייכו וצחקו

חיוך יפה וקורן תמיד יגרום לאנשים לרצות לגשת אליכם. אם יש לכם כמה בדיחות, חידות, סרטונים ביו-טיוב או הערות מצחיקות, אתם יכולים להיות בטוחים שהם גם יישארו לשמוע אותם. זוהי דרך מצוינת להעלות את הביטחון העצמי שלכם ולהקל על קשיי שיחה עם מישהו חדש כשפשוט לא מצליחים לחשוב על מה לדבר. הרושם הראשוני שייתפס בכם הוא שאתם אנשים מצחיקים, לכן רוב הפעמים אנשים ישובו לשמוע עוד.

ביגוד

לבוש הוא קריטריון מהותי, משום שהוא גם מסייע לאנשים “ללמוד” מעט עליכם בתור בני-אדם. לבוש “מדבר” הרבה: הוא יכול לתאר את העדפותיכם המוזיקליות, את האופן שבו אתם רוצים להצטייר בפני העולם ועד כמה אכפת לכם מהמראה הכללי שלכם.

האמת היא שאין צורך להשקיע מעל ומעבר, שכן דווקא הבגדים השגרתיים והנוחים ביותר, הם אלו שיעניקו לכם את הביטחון לו אתם כה זקוקים: מצד אחד, אין צורך שתשקיעו מעל ומעבר ותקנו בגדי מעצבים יקרים או משהו שלא משקף את האופי שלכם, משום שהוא יטעה ויוביל אנשים לא מתאימים לגשת אליכם ו… יגרום לכם להרגיש מאוד לא בנוח עם עצמכם. יתכן ותופתעו לגלות זאת, אך התגנדרות יתר אף עשויה לגרום לאנשים מסוימים לחוש מאוימים, להירתע מכם ופשוט לא לפנות אליכם. מצד שני, מומלץ להימנע מביגוד מרושל או לא מתאים כמו חולצות של קורסים, בגדים דהויים או קרועים בצורה שאינה מחמיאה וכדומה.

בנוסף, יש לציין כי בגדים ססגוניים הם יפים, אך פחות בולטים לעומת הפשוטים. גם אם אתם מרגישים שאין לכם כוח להשקיע בלבוש שלכם היום, אתם תמיד יכולים ללבוש חולצה לבנה או שחורה וג’ינס, שיעשו את כל מה שבגד צריך לעשות. כאשר אתם בוחרים בגדים בחנויות השונות, הקפידו לוודא כי הם “יושבים” עליכם נכון, מבליטים את מה שצריך ומעניקים מראה כולל יפה.

אם אתם לא מבינים באופנה ולא היה לכם סטייל מיוחד עד היום, מומלץ כי תלכו לעשות קניות עם חברים, תחפשו באינטרנט סגנונות חדשים ותנסו להתאים לעצמכם סטייל שיחמיא לכם ולאישיות שלכם.

שחררו את המחשבות השחורות בראשכם

רבים מאיתנו נוטים להפחית מערכנו ולייצר ביטחון עצמי ירוד עקב כישלונות, תקופה לא נעימה, מראה וכדומה. הבעיה היא שכאשר אינכם חברים טובים לעצמכם, אינכם יכולים לצפות שאנשים אחרים יוכלו להתחבר אליכם, מה שרק מוסיף לחוסר הביטחון.

כולנו בדרך-כלל מוקפים במחשבות שחורות ולא נעימות, שמסרבות לעזוב אותנו בשקט: מאמינים בעצמנו כי איננו יפים מספיק, חכמים מספיק, מצחיקים מספיק, מלקים את עצמנו על כל טעות, טובעים במחשבות רעות ולאחר מכן נשברים – כשאנחנו בכלל לא מבינים למה! אבל איך לא נישבר??? אנחנו לא רק פוצעים את עצמנו – אנחנו גם יורקים על עצמנו אחר-כך.

כדי לצאת מהמעגל השחור הזה, עליכם ללמוד להתעלם מהמחשבות השחורות הללו ופשוט להשתחרר מהן: הן ימשיכו לרוץ בראשכן במשך זמן מה, גם אם לא תרצו בהן, משום שהמוח שלכם התרגל לחשוב עליהן והוא לא אוהב לוותר על דפוסים מוכרים. במקום לשמוע את מה שהן אומרות, נסו להקשיב להן: מה זה הכאב הזה שהן מבטאות? זה הכאב שלכם! נסו להרגיש אותו בגופכם, פיזית, כדי שתוכלו לנחם את עצמכם ולתת לעצמכם חיבוק. התוודעו לתחושה וקבלו אותה, כחלק בלתי-נפרד מהחיים שלכם. נסו להבין מהו המקור של המחשבות השחורות, כדי שתוכלו לנחם את עצמכם ולהתגבר עליו. אם אתם מתקשים לעשות זאת, פשוט הקפידו להזכיר לעצמכם: אתם כן יפים, חכמים, מצחיקים ומדהימים – בשונות שלכם, בייחודיות שלכם, בהיות אתם-אתם.

תנו לעצמכם חיבוק גדול וזכרו כי אתם אף פעם לא לבד – משום שיש לכם את עצמכם.

כולם מרגישים רע לפעמים, מאמינים כי אינם טובים מספיק או פשוט נסחפים עם הדפוס של הרגע ומשתלחים, אבל זהו חלק מהחיים.

מה שחשוב הוא שלאחר מכן, תקפידו לחבק את עצמכם ולהזכיר לעצמכם כי אתם אף-פעם לא לבד. זכרו כי יש לכם את המעלות שלכם וכמו כל אדם אחר, אתם מיוחדים, מדהימים ושונים.

בחודש-חודשיים הראשונים, אתם תשימו לב כי אתם מתקשים לשנות הרגלים בקלות, משום שהמוח שלכם התרגל, אך אתם האדונים לעצמכם – לא המוח שלכם ולכן, ככל שתתמידו – כך תשימו לב כי העולם נפתח אליכם בגוונים חדשים.

נקפיד על תזונה נכונה

רוגע נפשי הוא תחושה יומיומית שהכול בסדר; בכל מצב ובכל מקום. גם כאשר היום שלכם יותר קשה מהרגיל, גם כאשר אתם מרגישים בודדים יותר או נתונים במצב מלחיץ, אתם יודעים שהכול יהיה בסדר, משום שאתם מרגישים טוב.

לעיתים, דווקא המצב הפיזי משפיע יותר על התחושה שלכם מהמצב הנפשי: הפרעות של מערכת העיכול, קשיי ריכוז, מחלות ותופעות לא נעימות של הגוף עשויות לגרום לכם להיות לחוצים על בסיס קבוע. לכן כדאי לכם להפחית במזונות שתורמים ללחץ כגון בשר שאכל הרבה פחמימות או בשר מעובד, שומני טרנס, סוכרים לבנים, מלחים וקמח לבן. הפחתת מאכלים לא בריאים מעין אלו אף תסייע לכם לשפר את המראה החיצוני שלכם, לתרום לחיטוב הגוף ולתחושת בריאות כללית.

כדי ליהנות מתזונה נכונה, כדאי לכם להעשיר את גופכם בירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, זרעים, דגים וביצים.

תפסו את העולם בצורה האובייקטיבית ביותר

אנשים מפרשים את כל מה שהם רואים באופן שבו הם רוצים לראות אותו: לכן הרבה פעמים אתם תופסים סיטואציה כפוגעת, מעליבה או לא נעימה, אף על פי שרק אתם חשתם כך.

רוב הימים שלכם, אתם פועלים על מעין “טייס אוטומטי”: כזה שמפרש סיטואציות לפי האופן שבו חוויתם אותן קודם לכן לדוגמא, אם נהניתם בפאב מסוים מאוד – רוב הפעמים שתיהנו בו גם בפעם הבאה, משום שהמוח שלכם יזכור כי הדפוס הראשוני היה חיובי. באותו אופן, אם תחושו חוסר ביטחון לצד אדם שאינכם מכירים, אתם תחושו יותר חוסר ביטחון לצד האדם הבא שאינכם מכירים וכן הלאה, עד שתגיעו למצב של חרדה.

כדי להימנע מכך, כל שעליכם לעשות הוא פשוט לעצום עיניים ולהבין כי יש את הראייה שלכם, יש את הראייה של האחר ויש את הפרספקטיבה האובייקטיבית – זו שאף אחד מכם אינו יכול לראות. ברגע שתקבלו זאת, יהיה לכם פשוט יותר להצליח ולראות את האובייקטיביות, ככל האפשר משום שתשקלו גם את הספק, את האופציה השנייה, את הצד השני של המראה!

ככל שתגרו את המוח שלכם לחשוב יותר ולנסות לפרש את הרגע עצמו, לא את מה שכבר בתוך הראש שלכם – אתם תשימו לב כי העולם הרבה יותר חמים ממה שחשבתם.

הוספה למועדפים