שיפור עצמי – מתי, איך וכמה

הוספה למועדפים

שיפור עצמי – מתי, איך וכמה

שיפור עצמי הוא בעצם שיפור התחושה שלי לגבי עצמי ואת זה תמיד טוב לתחזק ולגוון. להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמי הוא הסיבה לשמה הגענו לכאן וזה נמצא בכל דבר, מקטן עד גדול.
הדרך להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמי עוברת דרך הרגשה טובה. כשאנו מתחילים להרגיש טוב יותר אודות העצמי, הסביבה והחיים באופן כללי שם מתחיל גם השיפור העצמי ואיתו גם זה הכללי.

לכאורה אפשר לקחת את ביקורת החברה והסביבה המקיפה את האדם כטריגר וקטליזטור לתחילת יישום של שיפור עצמי, אבל בפועל, קטליזטור אמיתי ומטיב הוא כזה הנובע מתחושת רצון פנימי להיטיב עם עצמי, עם חיי ועם הסביבה שלי.

למקור שמניע את הרצון לתהליך של שיפור עצמי יש השפעה וחשיבות גדולה שכן היא תשפיע על יכולת שיפור, קצב השיפור ואיכותו והוא בעיקר יהיה אפקטיבי כאשר הסיבות והמטרות תהיינה נכונות.

איפה מתחילים

קבלה עצמית – על מנת לשפר משהו יש תחילה להבין את המצב הנתון ולקבל אותו- רק משם אפשר יהיה להתחיל לשנות ולשפר. כולנו נולדנו מושלמים. האדם הוא אחד מפלאי הבריאה המופלאים ביותר והיופי הוא שכל אחד הוא יחיד ומיוחד, מה שמצריך תנאים מסוימים, דינמיקה מסוימת ומטרות מאד מסוימות, מכאן אפשר להתחיל להבין מה צריך האדם כדי לצמוח למימוש מלוא הפוטנציאל שלו. ממש כמו בצמחים, כל צמח זקוק למינונים מאד ספציפיים של השקייה, תאורה, תנאי גידול וכיוצא בזה, כך גם אנחנו, לכן כאשר מדברים על שיפור עצמי, מוטב להתחיל לדבר על שיפור תנאי קיומי וזאת אפשר להתחיל להבין באמצעות הבנה של הצרכים הקיומיים הפרטניים של העצמי.

עקב בצד אגודל – כשמחליטים על שינוי הרבה פעמים זה מגיע אחרי איזושהי נקודה קריטית מסוימת של לאות שהצטברה, מהמקום הזה, כשיש התעוררות ורצון לשינוי, הרבה פעמים יגיע רעב גדול ולפעמים אפילו הרבה מוטיבציה (תיאורטית) לשנות הכל בבת אחת. זה סתם מעמיס ואפילו מיותר. דווקא במצבים כאלה, ממש כמו בדיאטה, הרבה יותר נעים, כדאי, נכון ויציב הוא לבצע שינויים מזעריים, לתת להם זמן להיטמע אל תוך המערכת ולאפשר להם להפוך לטבע שני. ככל שאנחנו עושים שינויים קטנים, אך יציבים ולאורך זמן, כך יטיבו השינויים הללו להישאר איתנו.

עולם חיצוני משקף עולם פנימי – אם אדם אינו מרוצה ומעוניין לצאת למסע של שיפור עצמי עליו לזכור שמציאות חיצונית היא הקרנה ושיקוף של עולם פנימי והרבה פעמים, אם זו לא רצויה, היא דווקא תוצאה של ניואנסים שיכולים להיות רחוקים שנות אור מהמקור שחשבנו עליו. הרבה פעמים אנחנו מושפעים מדברים שכלל לא חשבנו עליהם ובעודנו חושבים שהמקור למינוס בבנק הוא שאנחנו עצלנים, המינוס בבנק יכול דווקא להוות תמונת שיקוף של פחד מהצלחה.

לוותר על ביקורת ושיפוטיות – בקרה ושיפוט הם דברים חשובים מאד, כל זמן שנעשה בהם שימוש נכון. היכולת להבחין בין פרי בשל לבין פרי מקולקל או בוסרי חשובה כי התוצאה של העדר הבחנה תוביל, פוטנציאלית, לכאבי בטן במקרה הטוב ולקלקול קיבה במקרה הפחות טוב. זה לא בגלל שפרי בוסרי או פרי מקולקל זה משהו רע, זה פשוט בגלל שזו הריאקציה הגופנית שתתקבל מאכילתם, מה שאומר שזה לא טוב לאכילה. זה ניואנס קטן לכאורה אבל חשוב מאד. קל מאד ליפול למקומות של אשמה והאשמה, בפרט כשמרגישים תחושות של עוול, חוסר צדק ופגיעה או אובדן. לפעמים תחושת חוסר הצדק היא גם במקום, אלא שהאשמה לא תסייע, בפרט כשמדובר על משהו שאת התוצאה הספציפית הנ”ל לא ניתן לשנות. כשבוחרים להתייחס לתוצאות כאלה ממקום אחר, כמו- קריאה לצמיחה, שהרי כולנו באנו לכאן כדי לצמוח.

ההסכמה לשפר ולצמוח, או במילים אחרות, הסכמה לשיפור עצמי היא תוצאה של חמלה גדולה, סליחה והתמדה. על מנת לתמוך ולהבטיח התמדה שהיא נעימה ומועילה הקמנו במיוחד את Lifehacks Mastery, אזור ייעודי, ממוקד ונטול מסיחים אשר ילווה אתכם לאורך כל הדרך, שלב אחרי שלב כך שאפשר יהיה להתמיד באופן יומיומי בפעולות שיאפשרו גלישה נעימה ומהנה לתוך הגרסה הטוב ביותר של העצמי.

ב Lifehacks Mastery תוכלו למצוא תכנים כמו:

כיצד לקרוא עד פי 10 מהר יותר ולעבד את המידע ביעילות
איך לצאת מהקונכיה ולהפתח אל העולם
פרוש המציאות האובייקטיבית- איך לראות כל סיטואציה משני כיווני המשוואה
איך להנות ממקסימום אנרגיה במהלך היום- 6 טריקים

שיפור עצמי הוא בחירה נעימה ונכונה לחיים וכשהיא מתחילה מהמקום הנכון זו בעצם הגשמה של מי שבאנו להיות כאן. לא משנה מה נקודת ההתחלה שממנה אנחנו יוצאים לדרך, אלא עצם הבחירה וההליכה בדרך הייחודית שמתאימה לאדם. מאחר שכל הדברים קשורים זה לזה, הבחירה בשיפור עצמי היא בחירה הוליסטית רחבת היקף שתשפיע על כל הדברים כולם. יש למה לצפות 🙂

הוספה למועדפים