ננצח את העצלנות – ונפתח חיים פרודוקטיביים
החורף מביא עמו מספר “תופעות לוואי” שקשה לנער: כל הזמן רוצים לישון, להישאר מתחת לשמיכה ולהתחמם. גם כשהחורף נגמר, העצלנות עשויה “לתקוף” אותנו בלי כל אזהרה, לגרום לנו לפספס פגישות ואירועים, לא לקום לעבודה או להימנע מלמידה.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
בינתיים, המשימות ממשיכות לחכות לכם ויש לכם חיים שלמים לנהל. לא סתם אומרים ש”העצלנות היא מן השטן”, שכן ככל שתהיו עצלנים יותר, כך רשימת המשימות תמשיך להתארך.
אז מה עושים? מפסיקים עם התירוצים, ופותחים את הראש לפרודוקטיביות ועשייה.
השתהות יכולה להיות פרודוקטיבית
כאשר אנשים מתעצלים, הם לרוב עושים זאת באופן מסורבל, חסר מטרה, גבולות או זמנים. חדדו את כישורי ההשתהות שלכם, כדי לגלות כי היא כלי ולאו דווקא בעיה.
בכל פעם שאתם מרגישים כי אתם רוצים לחמוק מביצוע של משימה, נסו לשאול את עצמכם למה אתם נמנעים ממנה?
- האם היא מפחידה אתכם? נאמר כמו ביקור אצל רופא-השיניים?
- האם היא מדכאת או מורבידית ולכן, דורשת מכם הרבה כוח רצון ומוטיבציה?
- האם היא מעייפת, כמו לנקות את כל הבית ולהכין אוכל?
- האם אתם מרגישים שאתם לא יודעים איפה להתחיל והיא מלחיצה אתכם?
- האם אתם מרגישים כי אתם לא מבינים כיצד לבצע אותה ולא בטוחים את מי לשאול?
- האם היא משעממת אתכם, באופן שאתם לא יכולים לראות את זה יותר?
לאחר שתזהו את הגורם להשתהות שלכם, יהיה עליכם למצוא דרכים להתמודד עמו: אם אתם מפחדים לבצע את המשימה לבד, בקשו ממישהו שקרוב אליכם ללכת אתכם. אם קשה לכם, בקשו ממישהו לעזור לכם. אתרו את הצעד הראשון להתגברות על השיתוק הראשוני שמוביל להשתהות.
אתם תשימו לב כי לאחר מכן יהיה לכם הרבה יותר פשוט לבצע את המשימות מהן כה חששתם או להתמודד עם מכשולים שהרתיעו אתכם בעבר. באופן זה ההשתהות סייעה לכם להתמודד עם הפחד שלכם ולפעול.
כאשר מפנים אליכם משימה או שאתם מבינים כי עליכם לבצע משימה, עליכם להתייחס אליה באחת מארבע דרכים:
- בצעו אותה
- חלקו אותה לחלקים
- האצילו אותה למישהו אחר
- אם אתם יודעים שלעולם לא תבצעו אותה – ותרו עליה מיד
תכננו סדר עדיפויות נכון
לפעמים אנחנו לא יודעים איך להיות פרודוקטיביים פשוט משום שאיננו יודעים מה לעשות או מאיפה להתחיל.
הדרך הפרודוקטיבית ביותר להיות פרודוקטיבי – היא פשוט לבנות שגרה: שגרת עבודה, שגרת סידורים, שגרת מנוחה… קחו דף ועט, פתחו את המחשב או הורידו אפליקציה ובנו לעצמכם לוח-זמנים לשבוע. לוח-זמנים יסייע לכם לדעת בדיוק מה עליכם לעשות בכל עת, כך שלא יהיה עליכם לבזבז זמן ולקבוע החלטות לאורך היום. באופן זה אף תדעו מה חשוב יותר היום ומה אפשר לדחות למחר, כך שלא תרגישו אשמים במידה ולא הספקתם לבצע את כל הרשימה.
איש לא טוען כי מדובר בתהליך פשוט, אך אם תצליחו למצוא מערך שכיף לכם עמו ואתם מצליחים לעמוד בו, לפתע אתם תשימו לב כי יש לכם הרבה יותר זמן פנוי, שאתם יכולים לנצל בפרודוקטיביות נוספת. תזכורות וסדר עדיפויות נכון יסייעו לכם להתקדם בחיים שלכם בצורה איכותית יותר. כאשר המשימה תבוצע, הגוף שלכם יתגמל אתכם בדופמין – מוליך עצבי שגורם לנו לחוש מאושרים ואנרגטיים יותר.
כתוצאה מכך אתם תיהנו מפחות לחץ בחיים והרבה יותר אושר. ההצלחה בכל משימה תביא למוטיבציה שתסייע לכם להמשיך ולהיות פרודוקטיביים לאורך כל היום.
התמקדו במשימה אחת בכל פעם
אחד המכשולים הקשים בנושא הפרודוקטיביות הוא הסחות הדעת, שמרבות לקחת את תשומת לבנו כה מהר, שלפעמים אנחנו אפילו לא שמים לב…
לדוגמא, כאשר אתם רוצים להיות פרודוקטיביים – אתם עושים את המיטב: אתם מכינים רשימות, עושים סידורים, מנקים, אבל רגע… מה עם המשימה שבאמת רציתם לעשות? המשימה הקשה באמת? שכחתם ממנה, נכון? לפעולות כאלו קוראים “הסחות דעת”, שמונעות מכם לבצע את מה שבאמת רציתם, על ידי פעולה מוכרת וקלה שאתם יודעים בוודאות כי תבצעו כראוי. מסיבה זו היא לא מלחיצה אתכם.
מה אם לא תצליחו במשימה הקשה? מה אם תיכשלו? אלו הן לא מחשבות שבהכרח עוברות בראשכם, אך הן בהחלט מהוות מניע לפחד המשתק שגורם לכם לברוח מהמשימה החדשה.
כמובן שלאחר שהפעולות מסיחות הדעת נגמרות, אתם חשים כי “עשיתם את שלכם” ופשוט מתחילים לשחק במחשב, לראות טלוויזיה, להיכנס לפייסבוק, לעקוב אחרי תמונות ולעשות כל דבר אחר – חוץ מהמשימה ה”מפחידה” הזו: לעשות פעילויות קטנות, שיביאו לסיפוק מהיר משום שאתם בטוחים כי תצליחו.
יש לציין כי גם צרכים כגון אוכל או שירותים עשויים להוות תירוץ להפסקה, לכן הקפידו להכין את עצמכם לפני המשימה: התקלחו, תאכלו, תשתו, תלכו לשירותים… כל מה שאתם צריכים לעשות כדי שלא תזוזו מהכיסא או מהמשימה עצמה.
אז הדרך הטובה ביותר להגיע למשימה, היא פשוט להימנע מכל דבר אחר ולהתמקד רק במה שעומד לפניכם: קבעו החלטה, כי ברגע זה אתם בוחרים לעשות את החדש, את הקשה ואת הלא-מוכר, על פני כל דבר מוכר אחר.
אתם לא תראו טלוויזיה, לא תשחקו במחשב, לא תעשו כל דבר אחר, שימנע מכם לעשות את המשימה שלפניכם.
נשוב למלא את ימינו בעשייה והתפתחות חיובית
Lifehacks מאמינים יותר מכל, שהתפתחות אישית נובעת מלמידה, עשייה והתמדה – שמצריכים מאיתנו שפע זמן, השקעה ואנרגיה. במילים אחרות, כדי לשגשג בחיים האישיים שלנו, ראשית יהיה עלינו לפתח מספר כלים חיוניים.
- למדו כיצד לפתח מוטיבציה מ- א’ ועד ת’
- כיצד לשמור על “אש המוטיבציה בוערת” לאורך זמן
- התנהלו נכון ביום שלכם – כדי להוציא את המיטב מעצמכם
- נלמד כיצד להתמודד עם כל מה שאנחנו עושים – גם כשהכול קורה ביחד
אף שקדנו ועמלנו על מדריכים איכותיים, עבורכם ועבור חברינו במנוי ה- Mastery שלנו, שעיקרם מתעמק בפיתוח הכלים – שיסייעו לכם לגבור על העצלנות אחת ולתמיד.
- כיצד נפסיק להתעצל ולדחות הכול – המדריך המלא
- כיצד תפתחו משמעת עצמית שתאפשר לכם לעמוד בפני פיתויים
- דרכים איכותיות שיסייעו לכם לסגל לעצמכם מטרה ולדבוק בה
- כיצד להוציא את המקסימום מעצמכם – להיות צעד אחד לפני כולם
- טכניקות שיסייעו לכם לשנות את המסלול שלכם לכיוון מופלא
לסיכום, העצלנות היא דבר מיותר. כיום, כדי לתקן את הטעות, יש ללמוד כיצד להיפטר מהדפוסים המיותרים הללו, על ידי ביסוס של צעדים פרודוקטיביים חדשים בשגרת היומיום.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
