כל מה שאתם צריכים לדעת על דיכאון

כל מה שאתם צריכים לדעת על דיכאון

דיכאון, המכונה בשפה מקצועית דיכאון קליני או תופעת דיכאון כרונית, הוא מצב בו קיימות תחושות שליליות בלב האדם, המשפיעות על אופן המחשבה, הפירוש והתפקוד היומיומי שלו. כיום ישנם כ- 350 מיליון אנשים הסובלים מדיכאון ברחבי העולם.

אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?

כולנו עשויים לחוש עצובים, כעוסים או לחוצים מפעם לפעם; רוב בני האדם חווים אירועים שמביאים לרגשות הללו בחיים באופן טבעי. עם זאת, רגשות שליליים אשר מתמשכים לאורך חודשים ואף שנים אינם בריאים וללא טיפול, רק יוסיפו להחריף.

מחקרים מעידים כי אנשים שסבלו מדיכאון הביאו להחמרה בכלל האספקטים של חייהם; בין אם מדובר בעבודה או בלימודים, במערכות היחסים החברתיות והרומנטיות ואפילו במצבם הבריאותי.  מחלות כגון דלקות פרקים, אסטמה, סרטן, השמנת יתר, מחלות לב וכלי דם וסוכרת מוכחות כתופעות אשר מחמירות בנוכחות דיכאון.

דיכאון איננו עצב או חוסר אונים רגעי ולכן, יש לטפל בו כמו בכל תופעה נפשית אחרת. אף על פי שרוב האנשים הסובלים מדיכאון נמנעים מלפנות לעזרה, אלו שעושים זאת מוצאים נחמה וחיוביות לאחר מספר שבועות בלבד. 

סימפטומים

קיימים סוגים מגוונים של דיכאון, אודותיהם נדון בהמשך, אך ישנו מכלול של תסמינים אשר מתאר את כלל תופעת הדיכאון עצמה. אנשים אשר סובלים מהסימפטומים הרשומים מטה יום-יום, במשך רוב היום או כמעט כל יום, עשויים לסבול מדיכאון שהולך ומחריף עם הזמן.

  • עצבות עיקשת שמסרבת לעזוב
  • תחושות של חרדה וריקנות
  • כעסנות
  • תחושות של אשמה, חוסר הערכה עצמית ו/או חוסר אונים
  • אובדן הרצון ליהנות מתחביבים או פעילויות
  • ירידה באנרגיה ועייפות תמידית
  • האטה באופן התזוזה או הדיבור
  • עצבנות, חוסר סבלנות וקושי להישאר במקום אחד
  • קושי לשמור על ריכוז, להיזכר או לקבוע החלטות ללא חרטה
  • נדודי שינה, התעוררות מוקדמת או שינה מרובה
  • רעב/אובדן רעב המלווים בשינויים קיצוניים במשקל (השמנה/הרזיה)
  • מחשבות על מוות או התאבדות או ניסיונות התאבדות
  • כאבים, כאבי ראש, התכווצויות או בעיות עיכול אשר איננה נובעת מסיבה פיזית או איננה נפתרת באמצעות טיפול פיזי

ישנם אנשים אשר סובלים מדיכאון ולא מפגינים את הסימפטומים הללו. חלקם יחוו מעט מהם, בעוד שאחרים יחוו הרבה מהם. כדי לאבחן תופעת דיכאון, קיים צורך בתסמינים המביעים אותו מעבר למצב רוח ירוד. עם זאת, אנשים שחווים מעט מן הסימפטומים הרשומים מעלה באופן חריף, עשויים להטיב מטיפול.

המשך, התדירות והחומרה של התסמינים היא אינדיבידואלית. גם האופן שבו החולה תופס את רמת הדיכאון שלו, משפיעה משמעותית על אופן ההתפתחות של התופעה.

ילדים עשויים להביע דיכאון באופן מעט שונה: לרוב יחושו עצבות, עצבנות, תלותיות, דאגה, כאבים, אי-רצון ללכת לבית הספר וירידה משמעותית במשקל.

מתבגרים יחושו כי איש איננו מבין אותם, יהיו מאוד רגישים, ימעטו להגיע לבית הספר, יהיו עצבניים, עצובים ויחושו הערכה עצמית נמוכה ויימנעו מאינטראקציות חברתיות. רבים מהם גם יפנו לסמים ואלכוהול כדי להתמודד עם התחושות הרעות הללו, יאכלו או ישנו הרבה מאוד ויפגעו בעצמם.

מבוגרים מעל גיל 60 יציגו תסמינים שונים לחלוטין, לכן מאוד קשה לאתר את התופעה: הם יביעו קשיי זיכרון ושינויים באישיות, כאבים פיזיים, עייפות, אובדן תיאבון, בעיות שינה, אובדן עניין בקיום יחסים אשר איננו נובע ממצב רפואי או תרופה, לרוב יעדיפו להישאר בבית במקום לצאת וליצור אינטראקציות עם אחרים ואף יביעו מחשבות אובדניות. מומלץ לשים לב לאנשים מבוגרים ולמהר ולאבחן תופעות דיכאון בגיל זה, שכן הן מחריפות מאוד מהר, לצד תופעת הדמנציה ש”תוקפת” את רוב המבוגרים מעל גיל 60 כיום.

סוגי דיכאונות

קיימים הרבה סוגים של דיכאון, שמומלץ להכיר ולסווג כראוי:

דיכאון קליני-מג’ורי

תסמונת הדיכאון החריפה והנפוצה ביותר. אנשים הסובלים מדיכאון מסוג זה יסבלו מהתקפים של מלנכוליה, חוסר הערכה עצמית, חוסר אונים, עצב ואומללות. הם יינטו להביע את רוב התסמינים המביעים דיכאון (לפחות חמישה) ומאוד יתקשו להתגבר על הכאב הנפשי. טיפול עשוי לאפשר לחולי דיכאון קליני ליהנות מחיים חיוביים יותר, אך הסיכויים הם כי הם עדיין יחוו התקפים של דיכאון מידי פעם ופעם, בשל האינטנסיביות של התופעה. 

דיסתימיה – תסמונת דיכאון כרוני

מתארת מצב דיכאוני אשר נמשך שנתיים לפחות. אדם אשר מאובחן כסובל מדמנציה לרוב יחווה התקפים עזים של דיכאון ואומללות, יחד עם תקופות קלילות יותר, בהן התחושה היא כי האדם הוא במעין “טייס אוטומטי”. אף על פי שאיננה חריפה ולרוב איננה משפיעה על חיי היומיום של האדם, היא ממושכת ואף כרונית.

דיכאון לאחר לידה

מדובר הסימפטומים דיכאוניים וחרדתיים חריפים אשר מופיעים באם טרייה לאחר הלידה. נשים רבות חוות את הדיכאון הזה עד כשבועיים לאחר הלידה. האם הטרייה תחווה עצבות רדיקלית, חרדה ותשישות יתר שתלווה את הדיכאון ותקשה על האם לטפל בעצמה או בוולד החדש שלה. במצבים קיצוניים, יתכן והאם תחשוש כי היא עלולה לפגוע בתינוק שלה. 

דיכאון פסיכוטי

מתרחש כאשר אדם סובל מדיכאון, לצד צורה מסוימת של פסיכוזה, כגון הזיות או אשליות. ההזיות לרוב יתארו מצבים דיכאוניים של עצב, מוות, חולי, עוני או זיכרונות שמביאים רגשות שליליים של עצב, כעס ו/או אשמה, כדי להחמיר את התופעה. אנשים הסובלים מהתופעה עשויים לחוש קטטוניים ולהיות מרותקים למיטה, בשל האמונה כי אין להם סיבה להמשיך.

דיכאון עונתי

דיכאון המופיע בעיקר בחודשי החורף הקרים, כאשר ישנו פחות אור שמש. הדיכאון מסוג זה לרוב מתפוגג במהלך האביב והקיץ. אנשים הסובלים מדיכאון עונתי ייכנסו למעין “שנת חורף” במהלכו: יתרחקו מאינטראקציות חברתיות, ישנו הרבה יותר, יעלו במשקל וכמו שעון, בשנה שלאחר מכן ישובו לאותם הרגלים.

דיכאון במהלך המחזור

תסמיני דיכאון המתקשרים לשינויים ההורמונליים שנשים עוברות טרם המחזור ובמהלכו. התסמינים הם לרוב קלים, מתחילים בערך שבוע טרם קבלת המחזור ומסתיימים מספר ימים לאחר תום המחזור. סימפטומים עזים של דיכאון במהלך המחזור עשויים להצביע על שינויים הורמונליים קיצוניים ולכן, כדאי לנו להיוועץ ברופא בנושא. 

דיכאון מצבי

דיכאון שמותנה באירוע חיים ונמשך לאורך זמן. כפי שציינו, כולנו חווים אירועי חיים לא פשוטים, אך השאלה היא באיזו עוצמה אותם אירועים השפיעו על חיינו. ככל שנתקשה להתמודד עם הכאב ונמנע מלהמשיך הלאה עם החיים, כך המצב הדיכאוני ילך ויחמיר. 

דיכאון לא-טיפוסי

הסיבה שדיכאון זה אינו טיפוסי היא שהוא מציג תסמינים מעט שונים מדיכאון שגרתי. רוב האנשים שיסבלו ממנו ידווחו על כאבים בגפיים, בעיקר במפרקי הרגליים. הם יסבלו בעיקר מעצבנות ובעיות במערכות היחסים שלהם. בנוסף, הם ירבו לישון ולאכול.

תסמונת דו-קוטבית

תופעת מצב רוח חריפה, המאפיינת שינויים קיצוניים במצב הרוח מאופוריה של אושר ועד לדיכאון כרוני.

טיפול

  • תרופות – קיים מגוון של תרופות אשר משפרות את מצב הרוח, תורמות לאיזון הורמונלי ומקלות על חרדות
  • פסיכותרפיה – טיפול באמצעות דיבור ושיח עשוי לאפשר לאדם להבין מדוע הוא חש מדוכא ולקבל מהמטפל כלים, שיסייעו לו להתמודד עם הקשיים או להמשיך מהם הלאה מבחינה נפשית, יותר בקלות
  • פעילות גופנית ושיטות הרגעה – פעילות גופנית מאיצה את כלל התהליכים בגופנו ולרבות את אופן הייצור של הורמונים ומוליכים עצביים שמסייעים לנו לחוש מאושרים יותר. היא אף מוסיפה לגופנו אנרגיה, שתגרום לאדם לשאוף ולעשות יותר.
  • תזונה בריאה – חלבונים, מגנזיום, ויטמין D, ויטמין 12B וערכים תזונתיים רבים נוספים מהווים חלק מהמערך הביולוגי שגורם לנו להיות מאושרים ורגועים יותר באופן טבעי. מגנזיום משתתף בתהליך הייצור של הסרוטונין, לדוגמא. מומלץ שנקפיץ לאכול מאכלים שמעודדים את מצב הרוח, מאשר מאכלים עתירי שומניים, עשירים בסוכר לא בריא, כימיקלים וצבעי מאכל, שמקשים על הפעילות של גופנו ועשויים להוסיף למכאובנו.
  • טיפול אלטרנטיבי – שפע צמחי מרפא ותוספים מומלצים כדי להקל על דיכאון: אשווגנדה, רודיולה, אבקת מאקה וזעפרן, הם רק חלק מהטוב והטבעי שכדאי לכם לשלב ביומכם, כדי להקל על תחושות של דיכאון, לחץ וחרדה.

קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.

בתכנית תלמדו:

  • לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
  • להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
  • לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
  • לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
  • לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
  • להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים הגדול בישראל להתפתחות אישית וכלכלית
קבלו גישה למדריך הזה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות.
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500
קבלו גישה מיידית
קבלו גישה למדריך המלא לביטחון עצמי של Lifehacks.
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
בחינם לזמן מוגבל
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאחרים?
קבלו גישה למאגר ההשקעות שלנו שסונן בקפידה בכדי לעזור לכם לצאת לחופש כלכלי.
רוצים לפרוץ את הגבולות? קבלו מידע על הקורסים של Lifehacks
הזדמנויות להשקעות מניבות לקוראי Lifehacks
בדקו את זכאותכם לדרכון פורטוגלי בחינם.
בני עדות המזרח? ייתכן שאתם זכאים לדרכון פורטוגלי.