כיצד ללמוד בצורה אפקטיבית – בעידן הדיגיטלי של היום

הוספה למועדפים

כיצד ללמוד בצורה אפקטיבית – בעידן הדיגיטלי של היום

בעולם הטכנולוגי של היום, לכולנו יש חיבור חדש ליד ששולט בכל מה שאנחנו עושים – הסמארטפון. כן, אין ספק שמאז העידן הטכנולוגי הרבה יותר פשוט לתקשר עם חברים ובני משפחה, להיות זמינים אליהם ואל הצרכים שלהם ולנהל את החיים החברתיים שלנו בקלות: בין אם יש לנו חברים ומשפחה בעיר המגורים שלנו או בקצה השני של העולם, אנו יכולים לשמור עמם על קשר מעולה וליהנות מחברתם דרך הפלאפון והמחשב.

עולם הטכנולוגיה אף מסייע לנו להיות מחוברים יותר לקריירה שלנו: לפתור משברים מהרגע להרגע, להיות מעודכנים בחידושים ושינויים אחרונים ולקבל פרויקטים והודעות חדשות תוך רגע.

הבעיה היא שכל התקשורת החברתית והעסקית הזאת מונעת מאיתנו להתמקד בעצמי שלנו, לפתח את החיים שלנו קדימה מבחינה אישית וחינוכית. מתי בפעם האחרונה למדתם משהו חדש? פתחתם ספר או התמקדתם בפיתוח עצמי?

במדריך זה נסייע לכם לאתר דרכים למצוא את הפוקוס מחדש ולייצר איזון ביניכם ובין העולם הטכנולוגי הכאוטי של היום.

מהו הזמן הטוב ביותר בשבילכם?

לכל אחד מכם יש את השגרה הכאוטית שלו. הבטחות סרק כמו “אני אעשה את זה אחרי העבודה” או “לפני שאני אלך לישון” בדרך כלל פשוט נתקלות בעצלנות, ותרנות ואכזבה. אף פעם לא כיף לאכזב את עצמנו, לכן חשוב להימנע מקביעה של זמנים בצורה שרירותית וללא מחשבה, ולנסות לאתר את הרגעים שבהם באמת יש לנו כוח ללמוד ולפתח את עצמנו בכיף ובשלווה.

הכול תלוי בכוח הרצון וכעת הוא מאכזב, אך זוהי לא אשמתו. כמו שלמחשב ולפלאפון יש סוללה, גם לנו יש סוללה שצריך לטעון מידי פעם בכדי להשיב לחיינו אנרגיה.

המסגרת היומית שלכם, ההתעסקות בפלאפונים כל היום (רשתות חברתיות ושיחות עם חברים ובני משפחה), החלטות שאתם קובעים במהלך היום (מה לאכול שיהיה בריא יותר? לשתות את כוס הקפה הנוספת היום?) ובעצם כל פעולה שאתם עושים, משפיעה על רמת כוח הרצון שלכם.

רבים מאיתנו מוצאים את עצמם קורסים מול הטלוויזיה אחרי העבודה, כאשר המחשבה על באמת לקום מהספה ולהתחיל לעשות משהו נראית מתסכלת וכמעט לא הוגנת. “למה להמשיך ולעייף את עצמי? אחרי הכול, כבר עשיתי היום כל כך הרבה.” אבל מחשבות כאלו דנות אתכם לשוב ולהיתקע באותה שגרה חסרת למידה. אז כיצד ניתן לשמן את הגלגלים ולהתחיל לעשות את זה נכון?

תנסו לשים לב לשעות שבהם את ערניים יותר, וכיף לכם לבצע מטלות ופעולות שונות. האם אתם אנשי בוקר כמו התרנגולים או אנשי לילה כמו הינשופים? לפעמים משתלם לקום שעה מוקדם יותר או ללכת לישון שעה מאוחר יותר, בכדי לאפשר לעצמכם לפנות שעה שמוקדשת רק לפיתוח עצמי, למידה ועשייה. הזמנים הללו הם קדושים ומעניקים כוח ומוטיבציה לבצע את הפעולות בכיף ובלי תחושה של מעמסה או עייפות. נכון, בהתחלה קשה, אבל עם הזמן מתרגלים ובסוף, כשאתם רוכשים ידע או כישור חדש זה משתלם.

אפשרות נוספת היא לפנות לעצמכם זמן במהלך סוף השבוע, כשיותר רגוע ואתם יכולים להתעורר מוקדם יותר או ללכת לישון קצת מאוחר יותר בלי שתפגעו בשעות השינה שלכם. אם אתם נוסעים בתחבורה ציבורית, כדאי לכם לנסות וללמוד תוך כדי הנסיכה. נכון, זה לא תמיד מתאפשר כשהאוטובוס עמוס, אבל בימים רגועים אין כיף יותר מלפתוח ספר, פודקאסט, קורס או אפליקציה ולהתחיל ללמוד את שאתם אוהבים.

באופן אישי, אני מישהי של לילה ולכן לפעמים אני מעדיפה להישאר בבית ערב אחד או שניים, ופשוט להקדיש את השעות 22:00-02:00 ללמידה, עשייה ואפילו פעילות גופנית. אם תמצאו את השעות שלכם, אתם תראו שיהיה לכם הרבה יותר קל להתחיל. אולי תוותרו על מפגש חברתי פה ושם, אך התוצאה תשתלם עבורכם.

הפעילו את אפשרות ה”נא לא להפריע” בפלאפון כשאתם לומדים

בסופו של יום הפלאפון משפיע על הפוקוס שלכם כל הזמן: כל הודעה, כל התרעה, בין אם היא חשובה או לא, עלולה לפגוע באיכות הלמידה שלכם ולפעמים פשוט לגרום לכם להזניח את הלמידה ולשוב להתעסק בפלאפון.

זה מתסכל שכל פעם שמנסים ללמוד, נורה נדלקת בפלאפון ומוציאה אתכם מריכוז, לכן מומלץ פשוט להיפטר מהסחת הדעת הזו ולהתנתק מהפלאפון על ידי הפעלת כפתור ה”נא לא להפריע” במכשיר שלכם.

אם אתם לומדים תכנים דרך הפלאפון או המחשב, בטלו את כל ההתרעות מראש. אם אתם יכולים, אפילו רכשו מכשיר ספציפי שהוא רק ללמידה, קריאה והתפתחות אישית. על ידי כך, כשתיגעו בו מיד תאפוף אתכם תחושה של למידה שתעורר אתכם ותעודד אתכם לצלול אל תוך הנושא.

תפסיקו לפחד שתפספסו משהו בחוץ או ברשת – הכול יחכה לכם כשתסיימו

רבים מכם ודאי מתקשים לחשוב על התנתקות מוחלטת מהמייל, הווטסאפ והרשתות החברתיות. אחרי הכול, קורים כל כך הרבה דברים: בדיוק הקרקס הגיע לעיר, יש מצעד באמצע הרחוב ופילים מעופפים בשמיים! אבל רגע… כל זה לא באמת קורה, אז מה אתם כבר מפספסים?

ב- 90% מהמקרים אתם תפספסו הודעות שגרתיות מחברים ובני משפחה, הודעות בקשר לעבודה ונושאים שאתם מתמודדים איתם על בסיס יומיומי. באמת אי אפשר להתנתק מכל השגרה הזו רגע ולצלול למשהו חדש ומעניין, כמו ספר טוב או תוכן לימודי ומפתח אישית?

כל החברים, המשפחה והעבודה יחכו לכם כשתסיימו. אם אתם מרגישים לחוצים וחייבים לוודא שלא תפספסו אפילו נפילה של מחט על הרצפה, אתם תמיד יכולים לשמור לכם רבע שעה או חצי שעה טרם שעת הלמידה, ופשוט לעבור על כל המיילים וההודעות שלכם. שימו לב שכתבתי לעבור ולא לענות, משום שלענות להודעה או למייל מתחילה תגובת שרשרת שתוביל לשיחה, שממנה יהיה לכם הרבה יותר קשה לצאת.

היעזרו בכפתור ה”סמן כלא נקרא”, זכרו שעליכם לחזור לחברים ולבני המשפחה כשיתפנה לכם זמן והתעסקו במה שבאמת חשוב – אתם, עצמכם ואנוככם. אם אתם ממש מפחדים שיקרה משהו שתפספסו, אתם תמיד יכולים לבקש מאחד מבני הבית לשים לב לפלאפון שלכם, כך שאם קורה משהו קריטי כמו הצעת נישואין לחברה או חס וחלילה מישהו בדרך לבית החולים, אתם תדעו על כך ברגע שהדבר יתרחש.

אם תקדישו זמן לעצמכם, אתם תופתעו כמה אתם יכולים ללמוד ולהפוך לאנשים חכמים, אקלקטים ומלאי כישורים. תעדכנו את החברים והמשפחה שאתם לא פנויים והם יבינו. מגיע לכם זמן לעצמכם. זמן להשתפר, ללמוד ולגדול.

הוספה למועדפים