כיצד להתמודד עם בן זוג שאינו יציב במיוחד

הוספה למועדפים

כיצד להתמודד עם בן זוג שאינו יציב במיוחד

כשאתם מתאהבים, אתם מאושרים יותר מתמיד. אין מה להגיד, האהבה היא דבר מדהים והתחושות שמתלוות אליה בהתחלה מעוורות וגורמת לתחושות של אושר כל היום וכל הלילה.

ועם זאת, ככל שהזמן עובר כך פוחתים הרגשות המאושרים ואתם נוחתים למציאות. לפעמים, זה לא באמת משנה ואתם חיים באושר ועושר עד עצם היום הזה. ובפעמים אחרות זה מאוד משנה, ברמה שאתם מתחילים לתהות אם בן הזוג שבחרתם בכלל מתאים לכם ואם הוא יציב רגשית.

נכון, קשה להאמין שלאדם שאתם הכי אוהבים בעולם יש פגמים ואולי אפילו קשה לזהות אותו כעת. עם זאת, אתם עדיין אוהבים אותו ורוצים להישאר איתו, אז מה עושים?

האם בן הזוג שלכם הוא לא יציב רגשית?

בן זוג שאינו יציב רגשית מציג את התסמינים הבאים לעיתים קרובות:

• התפרצויות זעם לא הגיוניות – כעסים על דברים סתמיים, התפרצויות על נותני שירות וזרים, קושי להירגע.
• דרמטיות מוגזמת – במקום לקחת דברים בקלות, כל דבר הוא סיפור ובעיה שממש משפיעה על כל החיים ועל הנפש.
• מניפולציות – ניסיונות לגרום לכם לחשוב בצורה מסוימת, לעשות משהו בשבילם או להאמין שאולי אתם לא בסדר בסיפור או בוויכוח.
• מצבי רוח משתנים – מרגע לרגע.
• קושי להביע אמפתיה.
• ניסיון תמידי “לנצח”, גם כשאין במה – תמיד מנסים להתעלות על כל דבר שאתם אומרים, מנסים להיאבק עמכם על כוח ולשלוט בסיטואציה.
• קושי להודות בטעות – ממש קשה להם לעשות זאת משום שלהודות בעובדה שהם יכולים לטעות מעידה על כך שמשהו לא בסדר אצלם. כם אם הם יודעים שהם טועים, הם יתקשו להודות באמת.
• תחושה של זכאות – הכול מגיע להם. מגיע להם שתעשו בשבילם דברים, “כי יש להם את הזכות לכך”. הם ידרשו שתעשו את הדברים הללו גם אם אינכם רוצים לעשות זאת ויכעסו עליכם במידה ותסרבו.
• התמודדות לא הגיונית עם בעיות – בעיקר באמצעות הרגש מאשר באמצעות השכל.
• רגשות עוצמתיים – כל דבר מבוטא בצורה עמוקה ודרמטית. לפעמים יתכן ותרגישו שאתם צריכים “ללכת על קליפות ביצים” לידם כדי לא לעורר את התקשורת האינטנסיבית שלהם.
• האשמת אחרים – בעקבות קושי לקחת אחריות, הם תמיד יאשימו אחרים בטעויות שלהם ובמה שלא בסדר בחייהם.

קחו צעד אחורה וצפו במתרחש

שאלו את עצמכם אם עשיתם משהו לא בסדר, משום שבני הזוג שלכם נוטים לגרום לכם להרגיש שאתם לא בסדר בצורה שאינה מוצדקת לפעמים (כמו שביססנו למעלה). לפעמים הם יגרמו לכם לפקפק בשפיות שלכם.

חשוב להיות אובייקטיבים, לצפות בהם ובעצמכם. האם באמת עשיתם משהו לא בסדר? הסיכויים גבוהים שלא.

התייעצו עם אחרים

ספרו על החוויות שלכם לאנשים שאתם בוטחים בהם. ספרו להם מה קורה במהלך האינטראקציות שלכם וקבלו את הדעה שלהם באשר לאופן ההתנהגות שלכם ושל בני הזוג שלכם. מישהו מבחוץ יוכל לסייע להבהיר את המתרחש ולספק לכם פרספקטיבה נקייה יותר על מה שקורה במערכת היחסים שלכם.

אל תיפלו אל תוך הדרמה

כמו שאומרים “צריך שני אנשים לטנגו”, צריך שני אנשים כדי לעשות ויכוח. אל תיכנעו לוויכוח ואם אתם רואים שאין דרך אחרת לנהל שיחה פשוט תלכו ותאפשרו לבן הזוג להירגע.

מרגישים מותקפים? תלכו

אם וכאשר בני הזוג תוקפים אתכם מנטאלית, רגשית או מילולית, זה הזמן שלכם לצאת מהשיחה. אל תאפשרו להם לעשות לכם את זה! תדרשו שהם ידברו אליכם בצורה נחמדה ורגועה ואל תקבלו פחות מיחס אוהב, דואג ומכבד. אם הם לא יכולים לכבד אתכם, סיימו את השיחה עד שתוכלו לנהל אותה שוב.

דרשו כבוד

הזכירו לבני הזוג שחשוב שידברו אליכם יפה ושום דרך אחרת אינה מתקבלת. חשוב מאוד לזכור שאתם מלמדים אנשים כיצד להתייחס אליכם. דרשו שהם יכבדו אתכם והם יבינו שאיתכם אין להם אופציה ב’.

הישארו רגועים

אל תישאבו לדרמה שלהם. קל מאוד לעשות זאת משום שאתם רוצים להתגונן ולהיות שם בשבילם, אבל אתם רק תחריפו את המצב בסופו של דבר. נסו להישאר רגועים ולשמור על היגיון משום שזוהי הדרך הטובה ביותר לשדר לבני הזוג שלכם שזוהי לא הדרך להתנהל איתכם ושכדאי להם לשנות את ההתנהגות שלהם ולהתנסח כפי שאתם מתנסחים, לכבד אתכם כפי שאתם מכבדים אותם.

הציעו טיפול פסיכולוגי

פעמים רבות אדם שאינו יציב רגשית אינו יכול להשתפר לבד וזקוק לסיוע נפשי. פניה לטיפול פסיכולוגי יכולה לשנות את חייהם של בני הזוג שלכם לטובה. הם עוד יודו לכם על שהובלתם אותם לדרך להחלמה נפשית.

פעמים רבות כדאי שתלכו בהתחלה לטיפול זוגי, כדי להביע את הקשיים שלכם גם ולהציג בפני בני הזוג מראה ופרספקטיבה של איש מקצוע על המצב.

אם הכול נכשל – סיימו את מערכת היחסים

לא כל מערכות היחסים שורדות. זה עצוב מאוד וקשה מאוד, אבל אם ניסיתם הכול לתקן את מערכת היחסים ולהפוך אותה לבריאה ואינכם מצליחים, לפעמים מומלץ פשוט לוותר על מערכת היחסים ולמצוא מישהו אחר שאתם יותר מתאימים לו.

 

להיות במערכת יחסים עם מישהו שאינו יציב רגשית הוא אינו דבר פשוט כלל. אתם מרגישים שאתם אף פעם לא יודעים כיצד להתנהג או מה לומר, וזו לא דרך לחיות. לכולם מגיע להיות מאושרים וליהנות ממערכת יחסים בריאה ואוהבת.

אל תשכחו לאהוב את עצמכם מספיק ולשים את עצמכם קודם, בין אם זה אומר לעמוד מול בני הזוג שלכם ולמצוא עמם את עמק השווה ובין אם זה אומר שבסופו של דבר תסיימו את מערכת היחסים למען טובתכם האישית.

הוספה למועדפים