כיצד להפסיק לשחק את הקורבן בחיים ולהילחם על מה שאתם באמת רוצים
לא סתם סרטים שמתעסקים בגיבורי-על הם סרטים שוברי קופות. שנה אחר שנה, אנשים רצים לאולמות הקולנוע לראות את הנבל נופל אל ידיו של גיבור העל, בעודם אוכלים פופקורן וטובעים בקשיי היום.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
מהי ה”טביעה” בעצם? יתכן והמאבק שמתרחש מול המסך מייצג את אותו המאבק שעמו אנשים מתמודדים כאשר הם מתעוררים כל בוקר. הבחירה לשחק את הקורבן החיים שלהם. האם ניכנע לאתגרים או שנחליט לקום ולהמשיך להילחם?
ישנם אתגרים מאוד קשים שעמם כולנו מתמודדים לאורך החיים. החיים אינם סרט. כולנו חווים אובדן, כעס, סבל וקושי לקבל את המציאות כל פעם מחדש. ועם זאת, בין אם זוהי המערכה הראשונה או השלישית בחיינו, אף פעם לא מאוחר מדי להחליט להיות הגיבורים של עצמנו.
נאשר את עצמנו – הכאב שאנחנו מרגישים הוא אמיתי
הנסיבות שמקיפות את הכאב שלנו הן מאתגרות מאוד והן הביאו ליצירה של רגשות. שיפוט עצמי על הרגשות הללו לא עוזר.
אישור עצמי = קבלה של החוויה הפנימית שלנו, המחשבות והרגשות שלנו. אין המשמעות של הדבר שאנחנו מאמינים במחשבות שלנו או חושבים שהן מוצדקות. עם זאת, יוצא מכך שאנחנו נותנים לעצמנו את המקום להכיר בהן, לנרמל אותן ולבחור כיצד להגיב אליהן. הרגעת הרגשות שלנו מסייעת לקחת את הצעד הראשון לבעלות על החיים שלנו.
נשים לב למגבלות שיצרנו
אנחנו יודעים שאנחנו נאבקים, אבל האם עברנו על כל הסיפורים שסיפרנו לעצמנו על הדברים שאנחנו לא יכולים לשנות? הסיפורים הטיפוסיים הללו שמגבילים את האמונות שלנו ועוטפים את הנרטיב שלנו. כשאנחנו משחקים את הקורבן בחיינו, אנחנו פועלים בהתאם לאמונות המגבילות שפיתחנו על עצמנו, על אחרים וכלפי העולם.
מחשבות כמו “אנשים לא אוהבים אותי; אני לעולם לא היה רזה; אני לעולם לא אשתלב; אני לעולם לא אקודם; הבוס שלי מעצבן” כולן פוגעות בכם. אם המחשבות הללו מוכרות לכם, וודאי שהן מוכרות לכם, אתם מבינים שכמו כולנו, גם אתם אשמים בהעצמת הרגשות והמחשבות הללו במצבים של תסכול. זה מאוד אנושי.
כולנו מחווטים לפעול ולהגיב בצורה מסוימת, ורק אימון והתמדה יסייעו לבנות את השרירים שמקדמים גדילה והתנהלות חכמה יותר ביומיום. כאשר אנו מאמינים שאנחנו יכולים ללמוד דברים חדשים, להתפתח ולגדול, אנו מצטיינים בדרכים חדשות ומשיגים הרבה יותר. השמיים הם הגבול, לכן אל תעצרו לעולם.
נסתכל פנימה ונתחיל לסדר
כאשר יש לכם מרכז שליטה פנימי יציב, אם תייחסו את ההצלחה שלכם להשפעות, למאמצים ולפעולות האישיות שלכם. כל אדם המצפה להצליח יהיה בעל מוטיבציה גבוהה יותר ללמוד ולהתפתח.
שאנו מצביעים אצבע מאשימה על עצמנו במקום על העולם, אנו בונים את עצמנו ולומדים כיצד לנווט את עצמנו לעשייה. חשוב שנפסיק לחכות שדברים ישתנו. במקום, חשוב שנתחיל לחשוב כיצד לקחת צעדים ולהשתנות באופן אקטיבי.
נאתגר את ההרגלים שלנו, וננסה חדשים
רבים מאיתנו ודאי אומרים “בטח, זה קל לומר, אבל לעשות… זה כבר משהו אחר.” ואנחנו נהיה צודקים. יש צורך הרבה זמן ועקביות כדי לשנות את ההתנהגויות שלנו. אנחנו לא יכולים פשוט למחוא כפיים ובין רגע נבנה את מרכז השליטה שלנו.
כשאנו מזהים התנהגויות שכבר לא משרתות אותנו ומעוניינים להחליף אותן בחדשות שיסייעו לנו להיות חזקים וטובים יותר, אנו מתחילים לחוות שינוי.
לדוגמא, אם אני תמיד אומרת שאני לא סופרת מספיק טובה, זו ככל הנראה הסיבה שאף פעם לא פתחתי בלוג, אולי יהיה לי קשה לשבת ולהתחיל לכתוב. במקום, אני פשוט אתחיל לכתו לעצמי ולאורך זמן, אבנה את הביטחון ואת הכיוון הנכון לחלוק את המידע עם אחרים. פרה פרה.
נחפש השראה
להיות גיבור על מעייף ולעיתים אנחנו פשוט נאבקים למצוא את האנרגיה לעשות. אם נבנה הרגלים חדשים, נשנה את צורת החשיבה שלנו וניקח אחריות על המעשים והרגשות שלנו נצטרך עוד הרבה כוח שלא בהכרח יש לנו.
אז איך נשיב את האנרגיה? נקשיב למוזיקה ולהרצאות שמעוררים בנו מוטיבציה והשראה. נמצא את המוזיקה האהובה עלינו ביותר, ננגן ונרקוד יחד עמה.
נשמע טיפשי? זה לא – בין אם אתם אוהבים לשבת עם חברים ולצחוק, ליהנות מציטוט מעורר השראה או פשוט לישון ולטעון כוחות, כדאי לכם לעשות את זה. זה משנה מאוד, ואם אנחנו רוצים להיות גיבורי-על בטווח הארוך, חשוב שנשמור על המומנטום ונמשיך להעלות אותו יותר ויותר גבוה יום-יום.
נרשה לעצמנו לפשל
אנחנו לא יכולים לצפות לשלמות, ומאוד פשוט להחליק לדפוסים ישנים. בטח התרגלתם להפסיד במאבקים שלכם כבר הרבה זמן. קל להאשים את המשחק ולחשוב על כל הסיבות בעולם למה לא הצלחתם ולעולם לא תצליחו לעשות את זה, אז למה להתחיל?
כשאנחנו מרגישים את האמונות המגבילות שלנו צצות מבעד לסדקים ומנסות להרוס את הקירות היפים של עשייה, אחריות ומוטיבציה שבנינו, נתערב במהרה! נרשה לעצמנו לפשל ונסייע לעצמנו להתחמק ממשחק הקורבן המוכר.
נעשה את מה שמזכיר לנו שאנו חזקים
תעשו הליכה, תנסו אימון ברשת או מסז’, תעשו כל דבר שהוא מחוץ לאזור הנוחות שלכם.
כשאנחנו מוכיחים לעצמנו שיש לנו את היכולת להפתיע את עצמנו, אנחנו מתחילים לפתוח את הדלתות לאפשרויות חדשות ומרגשות. לפתע, מה שתמיד האמנו שרק אחרים יכולים לעשות, האנשים שהאמנו שמחוץ להישג ידינו, יהפכו לקרובים אלינו, לחלק מאיתנו.
אם תהיתם לעצמכם למה אתם משחקים את הקורבן – אנחנו משחקים את הקורבן משום שזה קל. תמיד יהיו פיתויים ודרכים שינסו למשוך אותנו חזרה למעגל הזה, אבל חשוב שננסה לשמור על הליכה בנתיב בריא ומלא אחריות. חשוב להתאפק, להציב לעצמכם גבולות ולהבין שבסופו של דבר אם לא תיקחו אחריות, היא פשוט תישאר תלויה באוויר. אחריות מביאה עמה את היכולת לעשות ולשנות את העולם, וגם אתם יכולים לעשות את זה יותר טוב מכל אחד אחר, כל עוד תזכרו להתמיד ולקחת אחריות 24/7, בלי הפסקות.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
