כיצד להיפטר מפחד מנטישה? סימנים ודרכים להתגברות

כיצד להיפטר מפחד מנטישה? סימנים ודרכים להתגברות

ישנם אנשים שינהלו רומנים עקב הפחד שלהם מנטישה. אולי נראה לכם שבהצהרה הזו אין שום היגיון, אבל הסיבה היא מאוד הגיונית – הם כל כך מפחדים מנטישה במערכת היחסים הנוכחית שלהם, שהם מחפשים אנשים לצאת ולייצר מערכות יחסים איתם גם מחוץ למערכת היחסים הנוכחית, בכדי שתהיה מהם מעין “אופציה ב” למערכת יחסים חדשה, במידה ומערכת היחסים הנוכחית שלהם תיהרס מסיבה כזו או אחרת.

מהו פחד מנטישה? הוא מיוחס לאנשים הסובלים מביטחון עצמי נמוך, ושהסיכויים גבוהים שינהלו רומנים מחוץ לנישואין. כמובן שמדובר בצורה מאוד שלילית ושקרית להתמודד עם רגש מאוד קשה, שעלולה להכאיב לכל המעורבים בה, לכן חשוב לזהות את הסימנים מראש, בכדי להימנע ממנה.

סימנים לפחד מנטישה

אנשים הסובלים מפחד מנטישה יכולים להביע מגוון של התנהגויות. רבות מההתנהגויות הללו הן הרסניות כלפי מערכות יחסים, לכן כה חשוב לזהות את הפחד הזה מראש ולהתמודד עמו נכונה.

אלו התסמינים שחווים אנשים הסובלים מחרדות נטישה:

  • תחושות תכופות של קנאה
  • תפיסה של אנשים מהמין השני כאיום על מערכת היחסים הנוכחית
  • נתינה מוגזמת ועשייה בשביל האחר במערכת היחסים ברמה מוגזמת
  • מחשבות על בני הזוג עוזבים לנצח
  • דרישה לבלות כמות זמן רבה ולא הגיונית עם בן הזוג
  • קושי לסמוך על בן הזוג באופן מלא
  • הסתכלות המתקבעת על המגרעות של בן הזוג ומתעלמת מהיתרונות
  • קושי להישאר לבד לאחר שמערכת יחסים מסתיימת. צורך לחפש את מערכת היחסים הבאה או אדם משמעותי בחיים שיוכל להחליף את האדם שאבד ולמלא את החלל שיצר
  • הופעה של רגשות של טינה כאשר בן הזוג נהנה מפעילויות שהוא מבצע לבד, עם חברים או בני משפחה, ואינן כוללות את בן/בת הזוג השני/יה
  • רגשי נחיתות ואמונה כי אין אנו ראויים לאהבה
  • ביטחון עצמי נמוך
  • רצון לסיים מערכות יחסים לפני שבן הזוג יספיק, בכדי לחוש שאנו שולטים בנטישה האפשרית
  • התקדמות מהירה מדי במערכת יחסים, עקב החשש שבן הזוג יעזוב אם מערכת היחסים לא תתקדם מהר מספיק או תנוע לכיוון הנכון
  • הישארות במערכות יחסים לא בריאות או מתעללות עקב הפחד להינטש או להיות לבד
  • הבעת קנאה כלפי חברים של בן הזוג
  • רצון לשלוט בבן הזוג, במיוחד כאשר הוא מתקשר עם אנשים מחוץ למערכת היחסים
  • ניתוח יתר של מערכת היחסים על בסיס קבוע, תוך התקבעות על נושאים קטנוניים ושליליים או בעיות, מאשר התמקדות בחיובי ובטוב שקיים בבן הזוג במערכת היחסים
  • צורך לייצר מערכות יחסים עם אנשים שאינם זמינים רגשית
  • בגידה בבני זוג

אתם לא חייבים לענות לכל התסמינים הללו כדי להיות מאופיינים כאנשים עם חרדות נטישה. אנשים מסוימים הסובלים מפחד מנטישה סובלים רק מחלק מהם וזה משתנה מאדם לאדם. עם זאת, גם אם יש לכם מעט מן ההתנהגויות המתוארות כאן, כדאי לכם לבחון את הנושא מקרוב בכדי לשמור על הבריאות של מערכות היחסים שלכם.

אנשים רבים הסובלים מחרות נטישה מרחיקים את בני הזוג שלהם, כי הם “מנסים לחבל” במערכת היחסים. יתכן והם מפתחים התנהגות לא רצויה או מעמידים את בן הזוג במבחנים שונים, במטרה לבחון אותו. התוצאה היא שבן הזוג אכן יעזוב, אך למרבה הצער הוא עזב בעקבות הפעולות שלנו.

בכדי למנוע זאת, כעת נעמוד על הדרכים להתמודד עם פחד מנטישה.

נזהה שאנו ראויים לאהבה

המאבק הרגשי העמוק של כל מי שנאבק בחרדות נטישה הוא שהם אינם מרגישים שמגיעה להם אהבה. הפחד שלהם מנטישה ככל הנראה נובע מנטישה שאירעה במהלך הילדות.

מאחר ומישהו שהם היו קרובים אליו נטש אותם, הם נורים עם תחושה שהם לא היו נאהבים מספיק. המוח של הילד מאמין שמשהו קרה לאורך הדרך וש- “אם היא/הוא היו אוהבים אותי באמת, הם לא היו עוזבים אותי.” עזיבה במוחו של הילד משמעותה שלא אהבו אותו באופן מלא. גם אם זו לא האמת והסיכויים גבוהים שזו אינה האמת, כך עובד המוח הפשוט של הילד.

ככל שהזמן עובר, כך אותו ילד מתחיל לתהות מה גרם לו להיות לא נאהב: האם הוא לא היה יפה מספיק? חכם מספיק? אולי פשוט לא היה טוב מספיק? המחשבות הללו עלולות להשתרש ולהמשיך לרדוף את אותו הילד גם בבגרות.

התוצאה היא מבוגר שמרגיש שיש בו משהו שגורם לו להרגיש שאינו ראוי לאהבה במלוא יופייה והדרה.

כתוצאה מכך, אנשים הסובלים מחרדות נטישה מאמינים שכאשר הם במערכת יחסים הם צריכים לשלוט במצב ובמערכת היחסים כולה, כדי שבן הזוג השני לא יעזוב אותם. הם ינסו לשלוט במערכות היחסים עקב החשש מהנטישה.

הצעד הראשון שמאפשר לכם להתגבר על החשש הזה הוא לזהות שאתם אכן ראויים לאהבה.

קבלו את העובדה שאתם ראויים לאהבה.

כולם ראויים לאהבה. אין דבר כזה “אדם מושלם”. כולנו רוצים לאהוב ולהרגיש נאהבים. לכולנו יש פגמים. בעקבות זאת, מאהבה מערבת שני אנשים עם פגמים, כאשר כל אחד מהם ראוי לאהבה במערכת היחסים.

אתם ראויים לאהבה, עם הפגמים והכול. אין משמעות הדבר שכולם צריכים לאהוב אתכם, משום שזו לא אהבה ריאליסטית או הגיונית. עם זאת, לכל קומקום יש מכסה. כשאתם מוצאים את האדם הזה, הזכירו לעצמכם שאתם ראויים לאהבה ולתשומת הלב שאתם מקבלים. השיבו את אותו טיפול ואותה אהבה והזרימו אותם למערכת היחסים. אל תאפשרו למערכת היחסים להגדיר אתכם או להפוך לזהות שלכם או למרכז חייכם.

היו תלויים רגשית רק בעצמכם

ואם כבר דיברנו על זהות, אסור לכם להגדיר אותה אך ורק לפי מערכת היחסים שלכם. כן, מערכת היחסים היא חלק ממי שאתם, אבל היא לא מגדירה אתכם בשום צורה. ודאו שאתם יכולים לאמץ את המחשבות הללו ושאתם יודעים שתהיו בסדר גם אם תהיו רווקים או לבד. אתם וכל האנשים בעולם כולם ראויים למערכת יחסים לא מסיבה מסוימת, אלא פשוט משום שאתם אתם, ואין עוד כמוכם בעולם.

היכולת להסתמך על עצמכם מבחינה רגשית עשויה להיות קשה לסיגול. אם אתם מצויים במצב שבו אתם תלויים רגשית באחרים או שהייתם כך בעבר. טיפול יכול לסייע ולפתח כישורים להסתמכות רגשית על עצמכם. זהו תהליך ארוך ולא פשוט, לכן חשוב להיות עדינים כלפי עצמכם בתהליך. יום-אחר-יום, הזכירו לעצמכם שאתם אחראים לרגשות שלכם ושאתם עדיין אנשים בפני עצמכם, גם אם אתם במערכת יחסים.

הזכירו לעצמכם לעיתים קרובות שזאת לא העבודה של מישהו אחר לגרום לכם להרגיש בטוחים רגשית או לחוות ביטחון עצמי טוב. הביטחון הרגשי שלכם חייב להגיע מתוככם קודם. אתם אנשים קודם ושותפים לאחר מכן. קחו אחריות על התחושות והרגשות שלכם. כשהפחד מתחיל לעלות לפני השטח, התמודדו עמו במקום להפוך אותו להתנהגות לא בריאה כמו קנאה או כעס, אל תתנו לו מקום במערכת היחסים שלכם ואל תתעסקו במחשבות שליליות או מחשבות שבני הזוג שלכם יעזבו אתכם.

אם באמת תיקחו אחריות על הרגשות שלכם בצורה בריאה, אתם לא תסתכלו עוד על בני הזוג שלכם באותו האופן. אתם תבינו שהתפקיד של בן הזוג הוא אינו לספק לכם ביטחון כלפי מערכת היחסים או להרגיש בטוחים בכלל, הם לא יכולים לקחת את הפחד שלכם – רק אתם יכולים לעשות את זה.

חשוב שתתמודדו עם הפחדים הללו בכדי להצליח להגיע למצב שבו אתם מסמכים על עצמכם באופן רגשי. חלק מזה הוא להבין מהיכן הושרש הפחד מלכתחילה, וזו העבודה החשובה והקשה ביותר בתהליך. הקשיבו לעצמכם ולמדו על עצמכם, פנו לעזרה נפשית או פתחו מערכת תמיכה. מה שחשוב הוא שלא תברחו מהבעיה, אלא תתמודדו ותטרפו אותה לפני שתטרוף אתכם.

קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים הגדול בישראל להתפתחות אישית וכלכלית
קבלו גישה למדריך הזה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות.
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500
קבלו גישה מיידית
קבלו גישה למדריך המלא לביטחון עצמי של Lifehacks.
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
בחינם לזמן מוגבל
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאחרים?
קבלו גישה למאגר ההשקעות שלנו שסונן בקפידה בכדי לעזור לכם לצאת לחופש כלכלי.
רוצים לפרוץ את הגבולות? קבלו מידע על הקורסים של Lifehacks
הזדמנויות להשקעות מניבות לקוראי Lifehacks
בדקו את זכאותכם לדרכון פורטוגלי בחינם.
בני עדות המזרח? ייתכן שאתם זכאים לדרכון פורטוגלי.