יום ראשון חזק: 5 המלצות לשבוע מוצלח
מה שלומכם היום? שמחים להציג בפניכם את פינתנו החדשה שתפתח כל שבוע – “יום ראשון חזק” בה נשתף עמכם 5 המלצות לשבוע מוצלח. שנצא לדרך? ?
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
ציטוט שעורר בנו השראה: “יש שבעה ימים בשבוע, ‘יום אחד’ הוא לא אחד מהם.”
2019: תהיה השנה שבה אסרב להבטיח הבטחות שווא. פשוט הפסקתי להאמין במילים כמו “בקרוב”, “אולי” ו”עוד מעט”. “יום אחד” הוא רק הדובדבן שבקצפת, אני לא מאמין בו יותר, אני גורם לו לבוא.
בשנת 2019 אני מבטיח (לעצמי ועכשיו גם לכם?) להתמקד בפתרונות ולא בתלונות. אני רוצה להמשיך לעשות את המיטב בכל יום. הרגעים הקטנים, הם אלו בהם אני נמדד. אותם בחירות קטנות שמקדמות אותי למטרה.
מאמר שגרם לנו לחשוב קצת אחרת: 15 מטרות לשנה החדשה ודרכים להשיג אותן
את המאמר הזה כתבנו אומנם לכבוד 2017, אבל הוא עוד עומד בתוקף! עוד לא מאוחר לעשות בדק בית ולהציב מטרות. אם הצלחתם להתחמק מהצבת מטרות עד עכשיו, לאן אתם בדיוק הולכים? הפסיקו לברוח, קחו דף ועט וחשבו על השינוי שתרצו להביא על עצמכם וכיצד תוכלו לעשות זאת. אם תרצו לשאול שאלה, אנחנו תמיד כאן לעזור.
הטיפ היומי שלנו: צאו לשמש.?
כמה קל, לא? הכי פשוט שיש וזה יעשה לכם פשוט נפלא. לטבע ולשמש יכולות ריפוי חשובות המאפשרות להוריד רמות לחץ ולהסדיר תהליכים בגוף. אז הרשו לעצמכם לחלוץ נעליים ו”להתחרדן” ? לחצי שעה בשמש חורפית (ולא שקרנית) מידי פעם. הנה כמה יתרונות נוספים:
?1. חשיפה לשמש מפחיתה דיכאון יותר מאשר כל תרופה ותורמת לעלייה בסבילות למתחים.
?2. אור האולטרה סגול המצוי בקרני השמש מחזק את המערכת החיסונית של גוף האדם.
?3. לא סתם שהים פותח את התיאבון – שמש ידועה כמאיצה מטבוליזם ועשויה לתרום לירידה בריאה ותקינה במשקל.
?4. אם תרצו להרחיב ולקרוא עוד על יתרונות בריאותיים בחשיפה מבוקרת לשמש, מוזמנים ללחוץ כאן.
הרגל חדש שאימצנו ביום ראשון הזה: לפתח שיחה עם מישהו זר.
כל יום ראשון, ננסה לאתגר את עצמנו באימוץ הרגל חדש. תקראו לי “שפן הניסיונות של צוות לייף האקס”, אני שם מאחורי המקלדת הולך לנסות בכל שבוע משהו חדש – ואתם הולכים להיות עדים לניסוי. השבוע אני אנסה לפתח שיחה עם מישהו זר בכל יום.
המטרה: ✔ לצאת מאזור הנוחות ולהפסיק לחשוש מסמול-טוק. איך זה הולך להיות? אין לי מושג, בטוח מצחיק, מבטיח שאשתף אתכם בשבוע הבא (אחלו לי בהצלחה). אתם כמובן מוזמנים להצטרף אליי ולהתחיל שיחות (נחמדות!) עם זרים במרחב העבודה שלכם/ברחוב/בבר או בכל מקום אחר.
אשמח לשמוע איך זה הרגיש (ואיך זה הלך) לכם, ויותר אשמח שתאתגרו אותי בהרגל חדש שאותו אאמץ בשבוע הבא. מוזמנים לאתגר אותי בדף הפייסבוק שלנו ותוכלו לזכות במנוי ל- ?Lifehacks Mastery?.
תודה שהצטרפתם אלינו ל-5 המלצות לשבוע מוצלח!
שלכם, כל צוות לייף האקס.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח