הדרך הקלה לירידה במשקל
מעבר לאסטטיקה, למשקל גוף תקין יש יתרונות בריאותיים רבים. למעשה, משקל תקין הוא סגולה ומרפא למגוון אדיר של תחלואות רבות.
כדאי לדעת שמשקל תקין הוא לא בהכרח רזון, אלא דווקא מסת שומן מסוימת. כמובן שלכל אחד יש את מבנה הגוף שלו ורזה לא אומר לא בריא, זה רק אומר שזאת לא בהכרח השאיפה האולטימטיבית.
ככל שהאדם מסופק בחייו, האיזון יופיע מתוך עצמו וסיפוק נוצר כתוצאה משגרת חיים מטיבה ואיכותנית, במצב כזה מתאפשרת גם סקרנות בריאה לחיים ומכאן פוחת הצורך בפיצוי, בריחה והגנה מפני העולם.
חשוב להבהיר שאנו בעלי מבנה גוף שונה וכמו טביעת אצבע, גם מבנה הגוף שלנו הוא מאד מאד ספציפי.
התייחסות חדשה למזון
המערכת שלנו היא מערכת שמורכבת מגוף, אבל אנחנו הרבה יותר מהגוף שלנו. יש לנו גם גוף רגשי, גוף מנטלי, גוף רוחני והכל שזור במערכת מורכבת אך עדינה. כל אחד מהגופים שלנו זקוק להזנה ולעיתים אנחנו לא יודעים להבחין מי מהגופים רעב כעת. ממש כמו עם צמא, הרבה פעמים אנחנו טועים לחוש תחושת רעב כאשר בפועל מדובר בכלל בצמא. הרבה פעמים אנחנו טועים לזהות רעב רגשי או מנטלי עם רעב עם רעב פיזי, וכך מוצאים את עצמינו אוכלים במקום לספק לעצמנו אהבה ללא תנאי.
החדשות הטובות הן שכשמתחילים לעשות סדר בדברים ולהכיר את המערכות השונות שלנו ואת הצרכים שלהן, קל הרבה יותר לספק את המענה הנדרש ומכאן קצרה הדרך להגעה לאיזון ולמשקל הגוף הדרוש.
מה כן לאכול?
קודם כל, ולפני הכל, כדאי וחשוב מאד להקפיד על שתיית מים, בטח בארצינו החמימה. מים, מים וכמה שיותר. לא צריך לעבור את הארבעה ליטרים ביום, אבל כוס מים מדי שעה בהחלט, לא רק תרווה ותעשה חסד עם הגוף, אלא היא גם תקטין את תחושת הרעב.
פירות וירקות שמלאים בויטמינים ומינרלים ומצויים גם הם בשפע בהישג יד, כאן בישראל וכמובן שמנים איכותיים כמו שמן זית, שמן פשתן, שמן שומשום ועוד.
פעילות גופנית
כל תנועה של הגוף מבורכת, לכן גם אם קשה להכנס למשטר של פעילות סדירה, אפשר לעשות בחירות קטנות, כמו למשל ללכת ברגל למכולת במקום עם האוטו, לעלות במדרגות במקום במעלית ועוד ועוד.
להנות מהדרך מדי יום ביומו
ב- LIfehack Mastery בנינו עבורכם את מאגר המדריכים האיכותי ביותר בנוגע לאיכות חיים, אורח חיים, בריאות וירידה במשקל. במתחם תוכלו להנות מהדרכה מעשירה ויסודית בנושאים רבים ובנושא ירידה במשקל בפרט. זהו איזור תוכן ייעודי וממוקד ממנו תוכלו להנות משימוש בחינם ב-14 הימים הקרובים, בהקלקה אחת.
למי שמעוניין להשקיע בעצמו באמת ולהבטיח תוצאות יציבות ולאורך זמן, אין כמו היום כדי להתחיל, בחינם וללא התחייבות לשבועיים הקרובים.
הנה טעימה קטנה מכל השפע שמחכה לכם במתחם:
צירופים וגירושי מזונות
מה קורה לגוף אחרי שלושים ימים ללא סוכר
איך לשנות הרגלי אכילה
איך לסלק את השומן העיקש מהגוף – נתנקה משומנים לא בריאים
ולסיכום, כל דרך מתחילה בצעד אחד, גם הארוכה ביותר, בין אם זה בהתחייבות לפעילות גופנית ובין אם זה בבחירת התזונה, ובכל מקרה אין כמו דמיון מודרך להגברת המוטיבציה. תחשבו על משקל היעד וצאו לדרך עם Lifehack Mastery.
