דלקת בדרכי השתן: 11 דרכים טבעיות לטפל בדלקת בדרכי השתן
שוב פעם דלקת בדרכי השתן? אם דלקות במערכת השתן הפכו לדבר מוכר בעבורכם סימן שאתם צריכים לקרוא את המאמר הזה, לפניכם 11 דרכים טבעיות למנוע ולטפל בדלקות בדרכי השתן ביעילות. יחד נוכל להיפרד לשלום אחת ולתמיד מהדלקות במערכת השתן ולהבטיח עתיד נטול כאבים, צרבות וגירודים. בהצלחה.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
לשתות הרבה נוזלים
שתיית מים במהלך היום מסייעת לשטוף חיידקים מהמערכת. מחקר שנערך בשנת 2013 במרכז הרפואי של אוניברסיטת טקסס שבדאלאס מצא כי צריכת נוזלים נמוכה עשויה להיות גורם חשוב בהחמרה של דלקות בדרכי השתן. הנה עוד סיבה לשתות לפחות כוס מים אחת על כל שעה ביום על מנת לשטוף את החיידקים הגורמים לדלקת בדרכי השתן.
לבקר בשירותים לעתים קרובות
בהמשך לקטגוריה האחרונה, ביקור תכוף בשירותים יכול להבטיח שהחיידקים אינם ממשיכים לגדול בדרכי השתן או להישאר בשלפוחית השתן. נכון, זה עשוי להיות לא כל כך נעים לתת שתן כאשר יש דלקת, אבל ככל שתתנו יותר שתן כך הכאב עשוי לחלוף במהרה. בנוסף, חשוב לבקר בשירות מיד לאחר קיום ימי מין כדי לשטוף חיידקים שאולי נכנסו לצינור השופכה. מחקרים מראים כי החזקה של שתן במשך זמן רב (התאפקות) מאפשרת לחיידקים להכפיל את עצמם בתוך דרכי השתן וכתוצאה מכך לגרום לדלקת בדרכי השתן לשגשג. המסקנה? אל תתאפקו.
אזור נקי ויבש מחיידקים
כשמדובר בדלקת בדרכי השתן אצל נשים מאוד חשוב לשמור על האזור האינטימי נקי ויבש. איך ניתן לעשות זאת? אם אתן משתמשות בתחבושות או תחתוניות, עברו לתחתוניות אורגניות מ-100 אחוז כותנה, כותנה ידועה כסופחת נוזלים ומונעת היווצרות של “אזור לח” פעיל לאורך זמן. בנוסף, הקפידו להחליף את התחתונים או התחתוניות אחת לכמה שעות, במיוחד במקרים של התפרצות דלקת בדרכי השתן. עם זאת, חשוב להקפיד על פעולת ניגוב לאחר עשיית צרכים, רופאים ממליצים לנגב מלפנים לאחר, כלפי פי הטבעת, במיוחד לאחר יציאה של צואה, כדי להבטיח כי החיידקים לא יכנסו לצינור השופכה.
לבישת בגדים מאווררים
עוד תוספת קטנה למניעת או טיפול של דלקת בדרכי השתן היא לבישת בגדים מאווררים. למה? חיידקים נוטים לשגשג בסביבות חמות ולחות. עבור נשים, מכנסי ג’ינס הדוקים ובגדים הדוקים אחרים יכולים ללכוד רטיבות באזורים עדינים. זה יוצר קרקעת הרבייה עבור חיידקים בנרתיק. בחרו ללבוש בגדי כותנה רופפים המאפשרים לעור לנשום. זה עשוי לעזור לשמור על החיידקים הרחק מדרכי השתן שלכם. הימנעו מתחתונים סינתטיים, בחרו ללבוש תחתוני כותנה, חצאיות, שמלות, מכנסיים רופפים כדי לקדם את זרימת האוויר ולצמצם את הצמיחה חיידקים. בנוסף, תוכלו לאוורר את האזור האינטימי בכל ערב לאחר המקלחת.
הימנע שימוש בקוטלי זרע
קוטלי זרע יכולים להגדיל את הגירוי ולאפשר לחיידקים לגדול. שימוש בקונדומים נטול יכול גם לגרום לגירויים, העדיפו לבחור קונדומים משומנים שאינם מכילים קוטלי זרע. מחקר שפורסם ב – New England Journal of Medicine מעלה כי בקרב נשים צעירות הפעילות מינית, השכיחות של דלקות בדרכי השתן גבוהה והסיכון קשור באופן ישיר ובלתי תלוי למשגל מיני התקיים בזמן האחרון, לצד שימוש במוצר הכולל קוטלי זרע.
שמן אורגנו
מחקר שנערך בשנת 2012 העריך את הפעילות האנטי בקטריאלית של שמן האורגנו. החוקרים מצאו כי אורגנו היה פעיל נגד כל זנים קליניים של חיידקים והצליח לעכב את הצמיחה של חיידקים נפוצים נוספים באזור הנגוע הקיים. חוקרים מאמינים כי שמן אתרי אורגנו יכול לשמש כתרופה אנטי בקטריאלית חלופית לשיפור תהליך הריפוי בזיהומים חיידקיים ואף לשמש כתחליף יעיל למניעת פיתוח דלקת העמידה בפני אנטיביוטיקה. למעשה, היתרונות של שמן האורגנו עשויים להיות עדיפים על אנטיביוטיקה במרשם כיוון אורגנו אינו גורם להתנגדות אנטיביוטית ואין לה תופעות לוואי מזיקות. כאשר לוקחים שמן אורגנו אל תוך חלל הגוף, רצוי לערבב אותו עם מים או שמן קוקוס. לא מומלץ לקחת שמן אורגנו במשך יותר משבועיים בכל פעם, כמו כן טיפול זה צריך להיות מנוהל ובמעכב של רופא מוסמך.
מיץ חמוציות
שתיית מיץ חמוציות לא ממותק היא אחת התרופות הטבעיות הידועות ביותר עבור דלקות בדרכי השתן. כמה מחקרים מצביעים כי שתייה קבועה של מיץ חמוציות לא ממותק עשוי להפחית פיתוח של דלקות בדרכי השתן על פני תקופה של 12 חודשים, במיוחד בעבור נשים עם דלקות חוזרות ונשנות בדרכי השתן. במחקר שנערך לאחרונה, בנשים עם היסטוריה של דלקות בדרכי השתן נמצא כי נשים אשר שתו 8 גרם (240 מ”ל) של מיץ חמוציות כל יום במשך 24 שבועות זכו להימנע מדלקות חוזרות בדרכי השתן. למרות שלא נמצאו השפעות חותכות על הסימפטומים של דלקות על ידי שילוב של מיץ חמוציות בתזונה היומית ישנן ראיות וודאיות כי ניתן להשתמש במיץ חמוציות כאסטרטגיה מונעת. . מחקרים בבעלי חיים מראים כי מוצרי חמוציות משפיעים על ידי עיכוב הגידול וההתיישבות של חיידקים שגורמים לזיהומים בדרכי השתן.
שום
“Allicin” הוא אחד מהתרכובות הטבעיות הפעילות המצויות בשום, המכיל פעילות מיקרוביאלית. בצורתו הטהורה נמצא כי האליצין תורם לפעילות האנטי בקטריאלית כנגד מגוון רחב של חיידקים, כולל זנים עמידים בפני תרופות רבות. יחד עם זאת לשום יש גם תכונות אנטי פטרייתיות.
ויטמין C
ויטמין C הופך את השתן לחומצי יותר, מתוך כך מעכב את הצמיחה של חיידקים ומשפר את תפקוד המערכת החיסונית. מחקר שנערך בשנת 2007 העריך את 100 מיליגרם של ויטמין C משחק תפקיד חשוב בטיפול בזיהום בדרכי השתן במהלך הריון. החוקרים גילו כי טיפול קבוע בויטמין C לתקופה של שלושה חודשים מסוגל להפחית זיהומים בדרכי השתן ובכך לשפר את רמת הבריאות של הנשים הלוקחות בדלקות שתן חוזרות ונשנות. הגדלת צריכת ויטמין C יכול לעזור למנוע את הצמיחה של חיידקים בדרכי השתן, עם זאת מזונות מסוימים יכולים להחמיר את הסימפטומים של הדלקת. להלן רשימה קצרה של מאכלים שעדיף להימנע מהם כאשר יש דלקת בדרכי השתן: משקאות תוססים, קפאין, אלכוהול, מזונות רותחים או מתובלים. מזונות עשירים בסיבים עשויים לסייע בהאצת ההתאוששות. צריכה של מגוון חומרים מזינים חיוניים חשובה גם כדי לאפשר לגוף לרפא את עצמו.
די מאנוז D-Mannose
D- מנוז הוא תרכובת טבעית הזהה במבנה לגלוקוז (סוכר). D- מאנוז מצוי בעיקר בפירות חומציים כמו אוכמניות, חמוציות ותפוחי עץ. ל D- מאנוז יש יכולת למנוע מחיידקים מסוימים להידבק על קירות של דרכי השתן. ל D -מאנוז השפעה ישירה על חיידקים מסוג אי קולי E Coli אשר לרוב הם האחראיים על מרבית הזיהומים בדרכי השתן. לעומת סוכרים אחרים ה D- מאנוז מתפקד בצורה שונה בגוף, רוב הסוכרים מומרים לגליקוגן ומאוחסנים בכבד, לעומת זאת, ה D- מאנוז עושה את דרכו דרך הכליות למערכת השתן ומשם הוא נדבק אל חיידקים האי קולי ושוטף אותם אל מחוץ לגוף. מחקר שפורסם ב – World Journal of Urology משנת 2014, בדק האם אבקת D-mannose יעילה למניעת זיהומים חוזרים בדרכי השתן. במחקר, 308 נשים עם היסטוריה של דלקות חוזרות בדרכי השתן חולקו לשלוש קבוצות: קבוצה אחת קבלה D-mannose במים במשך שישה חודשים, הקבוצה השנייה קיבלה טיפול אנטיביוטי בכל פעם שלקחתה בזיהום בדרכי השתן, הקבוצה השלישית לא קיבלה טיפול כלשהו. באופן כללי, 98 חולים סבלו מדלקות חוזרות בדרכי השתן במהלך תקופת המחזק. נמצא כי נטילת אבקת D-mannose מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון לחלות בדלקת בדרכי השתן, ואף החולים בקבוצת D-Mannose היו בסיכון נמוך משמעותית לתופעות לוואי בהשוואה לחולים בקבוצת האנטיביוטיקה.
שמן ציפורן
מחקרים מעלים כי לשמן ציפורן יש פעילות אנטי מיקרוביאלית, אנטי פטרייתי ואנטי וגנאלוגית. יתרה מכך שמן ציפורן בעל תכונות אנטי דלקתיות המשמשות להקלה על הכאב ולקדם ריפוי של דלקות בדרכי השתן. שמן ציפורן ניתן לקחת לשימוש פנימי במשך שבועיים בכל פעם, אך לצד ייעוץ עם רופא או מומחה בנושא בלבד.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
