דברים הזויים שלא ידעתם שיעזרו לכם לישון טוב יותר בלילה 

דברים הזויים שלא ידעתם שיעזרו לכם לישון טוב יותר בלילה 

כולם סובלים מלילה שכזה, לילה בו הם פשוט לא מצליחים למצוא את הדרך לחלום. פשוט אין מה לעשות, זה יהיה לילה לבן, נכון? לא בהכרח! תופתעו, אך מעבר לשיטות המקובלות, החכמים בעולם חקרו, למדו ופרסמו שיטות ייחודיות ויתכן כי מעט הזויות, אשר יסייעו לכם “להוריד את הכובע” ולהירדם בכל מצב; בין אם אתם במיטתכם הרכה או במדבר הסהרה. אז אל תוותרו עוד לפני שניסיתם, בדיוק לשם כך ריכזנו עבורכם את המדריך כאן.

אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?

“תאתגרו את עצמכם”

יתכן ותצחקו מעט כשתקראו את זה אבל זוכרים שכשהייתם ילדים אז התחריתם עם ילד אחר במי מהיר יותר או מי נשאר ער עד הכי מאוחר? טוב… הגיע הזמן לחזור לשחק. מסתבר שאם אתם מאתגרים את עצמכם ואומרים לעצמכם ש”היום תישארו ערים כל הלילה לא משנה מה”, אתם כמעט מיד תחושו גל של התעוררות אשר ייסחב מאחוריו גל עייפות כמו שלא ידעתם מעולם. המוח שלכם הוא מרדן לא קטן, כך שברגע שהוא ישמע שאתם מתכננים להישאר ערים כל הלילה… הוא כבר ימהר “לכבות” את הרעיון בראשכם. יתכן כי לפני שתשימו לב, כבר תשקעו בשינה עמוקה.

מתחו את השרירים

נכון, בדרך כלל הכי כיף להתמתח בבוקר, כאשר משכימים קום. עם זאת, מסתבר כי מתיחה יעילה של השרירים מביאה לתחושה של רוגע ושחרור, אשר מתפשטת בכל הגוף שלכם ומסייעת להירדם. כדי להצליח במשימה, שכבו במיטה בחושף ומתחו את הרגליים, הברכיים, התחת וכל אזור עד אשר אתם מגיעים לראש. חזרו על הפעולה באופן ההפוך, מהראש מטה, ולאחר מכן תרגישו את השחרור המדובר. אתם תהיו כה רגועים שהשינה פשוט תנחת עליכם.

תחביאו את השעון

תודו שגם אתם עושים את זה! גם אתם מביטים בשעון שוב ושוב, סופרים את השעות, הדקות, השניות, מתוסכלים שהזמן עובר כה לאט ואינכם מצליחים לישון. האם איי פעם חשבתם כי הדבר מתרחש משום שאינכם מפסיקים להביט בשעון? בפעם הבאה שאתם הולכים לישון, נסו להחביא את כל השעונים שלכם ולשים את הפלאפון מחוץ להישג ידכם, כך שלא תהיה לכם שום אפשרות לבדוק מה השעה, גם אם אתם ממש, ממש רוצים. יתכן ותתקשו להימנע מהמנהג הקבוע בתחילה, אך אתם תבחינו כי ככל שאתם מרבים להימנע מלהסתכל, כך המחשבות שלכם מרבות להיסחף לעבר עולם השינה.

תגרבו גרביים

זהו טיפ אשר יתכן ואיננו כה חיובי עבור הרגליים שלכם, אך מבחינה פיזיולוגית הוא בוודאות יסייע לכם לישון הרבה יותר טוב. מחקרים מאמתים כי כאשר הגפיים שלכם, הרגליים והידיים שלכם, חמות, זהו סממן כי תירדמו בקרוב. כאשר אתם מחממים את אזור הגפיים, האזור החיצוני של הגוף חש חם יותר לעומת הטורסו, הבסיס הקר יותר של הגוף. כאשר אתם מגיעים לשעות הערב, בעת חשכה, מופרש מוליך עצבי הקרוי מלטונין ומטרתו היא לסייע לכם להירדם ביתר קלות. המלטונין אף פועל בצורה יעילה יותר, כאשר הגוף קר, מה שכביכול נראה לו כך כאשר אתם מחממים את הגפיים שלכם, שפחות רלוונטיות עבורו. פעילות המלטונין מוגברת בתגובה לקור ו… לילה טוב.

גלגלו את העיניים

לא, אנחנו לא מקווים כי תחלמו חלום ממש, ממש ציני. ישנה סברה הטוענת כי אם אתם מגלגלים את העיניים שלכם שלוש פעמים טרם השינה, כאשר אתם במצב של עיניים עצומות, הדבר יסייע לכם להירדם מהר יותר. הסיבה לכך היא שהעיניים שלנו מבצעות תנועה מאוד דומה לזו כאשר אנחנו סוגרים את דלת המציאות ופותחים את דלת החלומות והתת-מודע, כך שיתכן שאם תדאגו לבצע תנועה דומה כאשר אתם הולכים לישון, אתם תצליחו להירדם עוד לפני שתספיקו לגלגל עיניים בנוגע לסבירות ההצלחה של התרגיל.

החזירו לאחור

תמיד רציתם למצוא דרך להחזיר את הזמן לאחור? מסתבר כי היא נמצאה מולכם כל הזמן! דרך מצוינת להירדם חיש מהר ולשפר את יכולות הזיכרון שלכם לטווח ארוך, היא לנסות לשחזר לאחור את היום שלכם מהרגע שקפצתם למיטה ועד הרגע שבו קפצתם ממנה. כפי שלא פשוט לדקלם את האלפבית מהסוף להתחלה כה מהר, כך גם לא פשוט לשחזר את היום שלכם לאחור: יתכן כי תזכרו את השעתיים האחרונות מצוין, אך מה עם הבוקר? אם הזיכרון שלכם ממש טוב והמשימה לא אתגרה אתכם, אתם תמיד יכולים להמשיך אחורה בזמן אפילו עד השבוע שעבר. המטרה היא לגרום לראש שלכם לעסוק במחשבות על היום, ללכת לאיבוד בהן ובאירועים והסידורים שלכם ולפתע להירדם! ככל שתרבו להתעקש ולהיזכר, כך תתקרבו יותר לארץ החלומות.

זמזמו לעצמכם

מדובר בשיטת מדיטציה עתיקה מעולם היוגה, אשר מסופר כי סייעה לאנשים רבים להירדם. נסו לשבת בתנוחה נוחה או אפילו לשכב בחושך במיטה שלכם. קחו נשימות עמוקות וזמזמו לעצמכם בנעימים. אין הכרח למנגינה מסוימת, פשוט דבר מה שיסייע לכם להירגע. השתדלו לשמור על גוף רגוע ורפוי בעת הזמזום. השתדלו להתרכז בנשימות שלכם, בבית החזה שלכם אשר עולה ויורד, התמקדו בוויברציות שהזמזום שלכם מפיק. עשו זאת במשך שש נשימות. לאחר מכן, שבו לרגע עם עצמכם ונסו להטמיע בכם את המנטרה שאתם מוכנים לישון. לאחר מכן, עצמו את עיניכם או קומו ולכו באיטיות למיטה.

תצרו מנהג שמנבא שינה

מכירים את פבלוב? הוא היה ביולוג מפורסם שעסק מעט בפסיכולוגיה ולימד אותנו את שיטת הלמידה הקלאסית, המתרחשת עקב גירוי שמוביל לתגובה. גם אם אנחנו יודעים שפעולה מסוים תביא לגירוי הנחשף, אנו נגיב כבר לפעולה המטרימה עוד לפני הגירוי עצמו, משום שאנו יודעים כי הוא קרב ובוא. באותו אופן, אם תצליחו להעניק לעצמכם הרגל שינה מסוים, שתוכלו באמצעותו לגרום לגופכם ללמוד כי את זקוקים לשינה כאן ועכשיו, בהחלט יתכן כי הפעולה תוביל לגירוי (השינה) עצמו. מומלץ לנסות את הטריק הזה כאשר אתם בתקופה במהלכה אתם נרדמים יחסית בקלות: נסו ללטף את הלחיים, ללחוץ את הידיים בצורה מסוימת, לשמוע שיר מסוים, לראות פרק בתכנית מסוימת… כל דבר אשר עולה על רוחכם ומאפשר לכם שינה. כאשר תתקשו להירדם בעתיד, השתמשו בפעולה הזו כדי לגרום לגוף שלכם להבין כי הגיע הזמן לישון. הגוף יגיב לפעולה עוד טרם הפרשת המלטונין או תחושת העייפות ויסייע לכם להירדם או לפחות יכין את גופכם לשינה.

שטפו את הפנים במים קרים

נכון, אתם עושים את זה כל בוקר… אז מה אכפת לכם לעשות את זה גם כל ערב? שטיפת הפנים ידועה בכך שהיא מעוררת את רוב האנשים ליום חדש. עם זאת, זוהי הגדרה שאיננה כה מדויקת: מסתבר כי שטיפת פנים בעצם מאפסת את מערכת העצבים שלנו, מה שגורם להאטה של קצב הלב ולחץ הדם שלנו ועל ידי כך מרגיעה אותנו. כאשר אתם מתעוררים בבוקר, הגוף שלכם עדיין קר יחסית לאחר השינה, כך שאינכם חשים בהבדל כל כך. עם זאת, כאשר אתם מתכוננים לישון, אך לא מצליחים, טמפרטורת הגוף שלכם ככל הנראה עדיין גבוהה ויתכן כי צינון קל בהחלט יסייע לקרר את המצב ולהכין אתכם לשינה רגועה.

הניחו כרית מתחת לברכיים

אם אתם חשים כי אתם מסתובבים מצד לצד משום ששום דבר לא נוח לכם ואולי אפילו מעט כואב לכם, אולי כדאי לשקול לנסות ולהניח כרית מתחת לברכיים שלכם. יתכן והדבר יחוש מעט מוזר בהתחלה, אך כאשר הברכיים שלכם מורמות, הגב שלכם מתעקל במקרה בדיוק לצורה הטבעית שלו, המאפשרת לו להירגע על המזרן ולשחרר את הכאב. הברכיים יודו לכם על הכריות והרמת רגליים באופן כללי מסייעת עם כאבים גם באזור הברכיים. אם אתם חשים כאבים גם באזור הרגליים, הניחו גם שם כרית וישרו את עמוד השגרה שלכם כליל.

תכתבו

אתם מכירים את המחשבות המעיקות הללו? אלה על החשבונות של החודש, על בני הזוג שעמם אתם עוברים תקופה קשה, על הילדים להם אתם דואגים משום שהם עדיין לא בבית, על הפרויקט הגדול בעבודה שעדיין לא סיימתם… תמיד תהיה סיבה לדאוג ממשהו; זהו גם טבע האדם. עם זאת, כאשר אתם דאוגים ולחוצים, אינכם יכולים ללכת לישון כפי שהייתם חפצים. כדי להסיר את הנטל מראשכם, נסו להעביר אותו על הדף: כל הדברים שאתם יודעים שעליכם לעשות ומפחדים כי תשכחו, כל הקשיים והמחשבות המדאיגות שמרחפות בראשכם, כל הסיבות שמותר לכם ללכת לישון כעת וההבנה המלאה כי אם תלכו לישון כעת, אתם תהיו טובים יותר מחר ותצליחו להתמודד עם כל המכשולים בצורה יעילה יותר. ככל שתקפידו לשנן זאת לעצמכם, להזכיר לעצמכם שהכול בסדר, שהכול רשום ואין לכם שום סיבה לדאוג כעת או, לחלופין, שהדאגות הללו יישארו עמכם גם מחר ואין שום סיבה להתעמק בהם בלילה הספציפי הזה משום ש”גם רומא לא נבנתה ביום אחד”, אתם תצליחו להירדם מהר יותר ולישון שינה איכותית יותר, נטולת דאגות.

גדלו גינה בחדר

הידעתם כי ישנם צמחים אשר מסייעים לכם להירדם? גם אנחנו לא, אז בדקנו ומצאנו: מסתבר שצמחים כגון לבנדר, יסמין או לילך, מדיפים ריחות אשר משרים על הגוף שלכם שלווה, נעימות ועייפות. אם חיפשתם תרופה לשינה ומטהר אוויר באחד, בהחלט מצאתם את האחד שלכם.

מה עוד אפשר לעשות במיטה?

ודאי כולם יודעים במה מדובר… בסופו של יום, יחסי מין אף הם דרך מצוינת לבצע התעמלות גופנית ולרוקן את כל האנרגיה אשר אפפה אתכם במהלך היום. יש לציין כי קיום יחסים הוא צורך בסיס של הגוף והנשמה שלכם, כך שלאחר מכן אתם חשים מסופקים, רגועים ולרוב גם נאהבים. גברים במיוחד, מבינים את העייפות המתלווה לאחר קיום יחסים, בשל ה”שחרור” שהם חווים. אם אתם חשים כי הערב הזה פשוט לא נועד לשינה, אל תימנעו מעצמכם ליהנות ולעקוב אחר לבכם ורצונותיכם… הסיכויים הם כי הם יובילו אתכם למיטה קודם.

לכולם לא פשוט להירדם מפעם לפעם, מעיק ומציק ככל שהדבר יהיה. לעיתים הסיבה היא שאתם פשוט עירניים מדי או שאינכם שלווים, אולי אתם ממוקדים בדבר מה יותר מהרגיל או שפשוט אכלתם או שתיתם לא מזמן?! תהיה הסיבה אשר היא, לכל קומקום יש מכסה ולכל אדם ישנה דרך להירדם. אם תתמידו ותנסו את השיטות כאן, הסיכויים הם כי תצליחו להירדם במהרה או לפתח דרכים להצליח להירדם באמצעותן, עם הזמן. לעיתים המשימה תיתפש כקשה מנשוא, אולי כי אתם כה עייפים, אך אל תוותרו – שינה היא פעולה טבעית שכל אדם מבצע במהלך חייו ואם אדם אחר מצליח לישון כל לילה, גם אתם יכולים לישון כל לילה שינה ערבה, דשנה ונקייה מדאגות.


קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.

בתכנית תלמדו:

  • לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
  • להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
  • לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
  • לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
  • לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
  • להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים הגדול בישראל להתפתחות אישית וכלכלית
קבלו גישה למדריך הזה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות.
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500
קבלו גישה מיידית
קבלו גישה למדריך המלא לביטחון עצמי של Lifehacks.
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
בחינם לזמן מוגבל
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאחרים?
קבלו גישה למאגר ההשקעות שלנו שסונן בקפידה בכדי לעזור לכם לצאת לחופש כלכלי.
רוצים לפרוץ את הגבולות? קבלו מידע על הקורסים של Lifehacks
הזדמנויות להשקעות מניבות לקוראי Lifehacks
בדקו את זכאותכם לדרכון פורטוגלי בחינם.
בני עדות המזרח? ייתכן שאתם זכאים לדרכון פורטוגלי.