איך לצאת מאזור הנוחות ומהם היתרונות הטמונים בכך
“חדש”. רוב האנשים אוהבים שקונים להם פריט חדש, מאשר שעליהם לבצע משימה חדשה או להכיר מישהו חדש. אך מהו בעצם האנטגוניזם הזה? למה הוא החל ומה עליכם לעשות, כדי להתגבר עליו ולהיפתח לעולם הקסום, החדש והמרגש?
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
כל אתגר יסייע לכם לצמוח מעט יותר
אנשים בדרך כלל נרתעים מ”חדש”, משום שמשהו חדש מצריך למידה, השקעה ועבודה שבדרך כלל, אין לכם כוח להקדיש.
הבעיה היא שהאדם שנשאר כל היום מול המחשב וראה טלוויזיה פשוט נשאר אותו אדם ורק הדמויות בהן צפה הלכו והתקדמו להם. אתם צריכים לשאול את עצמכם מה אתם מעדיפים: לראות טלוויזיה או שיצפו בכם בטלוויזיה?
כל חידוש, כל דבר ייחודי שתנסו, יחשוף אתכם לפיסה גדולה יותר מהחיים, חלק מהותי וגדול יותר, שיפתח בפניכם דלתות נוספות. כל דלת אחת, פותחת חלון אחר ואתם תופתעו מהמהירות שבה אתם יכולים להתקדם, אם רק תשקיעו מעצמכם ותחשפו את עצמכם לעולם.
התוודעו למציאות
אזור הנוחות הוא המקום הבטוח הזה, האחד הזה שבו אתם יודעים כי תמיד תהיו בסדר. הוא גם שקר אחד גדול, שהאכלתם את עצמכם כל חייכם.
אנשים אוהבים לשאוף לנוחות משום שזו תחושה כה מהנה ומרגיעה, אך אם אתם מרגישים שנוח לכם, האם אתם באמת באור הנוחות? ממש לא!
אין דבר כזה “אזור נוחות” – אתם יצרתם אותו לעצמכם. גם האדם המתוכנן ביותר בעולם, לא יכול לצפות מה יביא עמו המחר: כמה פעמים בחייכם תכניות לא התממשו או אירעו אחרת לחלוטין, ממה שחשבתם?! כמה פעמים הייתם בטוחים שתספיקו את כל מה שרציתם, אך משהו קרה ואיחרתם את המועד?! כמה פעמים חשבתם שאתם לגמרי בשליטה, אך לפתע אתם מבינים שאתם הולכים כל יום בחשכה, ממש כמו כולם?! אולי זה קרה לכם רק עכשיו, אך המהותי ביותר הוא להבין שהנוחות היא אשליה.
כמו שאתם מרגישים בנוח כיום עם מצבים שמוכרים לכם, ככל שתתוודעו ליותר, תכירו יותר ותיחשפו ליותר, כך עיקר המצבים בחייכם יהיו חיוביים ונוחים יותר. מעתה ואילך, כאשר אתם עומדים בפני מצב חדש, נסו לפתח גישה חיובית ואקטיבית כלפיו. מי יודע? אולי תתאהבו.
ראו את הרצון כצורך
מאז שקראתם את הפסקה הקודמת, עניין אתכם מדוע הנוחות הזו כה חשובה לכם וכה קשה לכם לנתק ממנה את הטלפיים? האמת שהתשובה דיי פשוטה: המוח שלכם מנסה להילחם בכם על השליטה!
המוח שלכם הוא כמו פרופסור מבוגר: הוא מרגיש שהוא כבר ראה הכול, למד הכול, עשה הכול ועכשיו כל מה שבא לו לעשות הוא לחיות לפי הכללית המוכרים לו, ללמד את מה שהוא יודע ולישון.
הבעיה היא שאולי הוא עייף, אך אתם לא! אתם עדיין צעירים, מחפשים ללמוד, לגלות וליהנות. החיים מלאים בכל כך הרבה חידוש, יופי וריגוש! למה שתיכנעו לדפוסים הישנים והמשעממים?
ברגע שתבינו כי החיים שלכם יהיו טובים יותר, גדולים יותר ומרתקים יותר לאחר שתצאו מאזור הנוחות, אתם תבינו כי אתם לא רוצים לצאת מאזור הנוחות, אלא חייבים זאת לעצמכם, כדי לחיות חיים שיניבו מימוש עצמי, אושר ועושר והתפתחות עקבית.
נשמו עמוק
גם לחץ הוא חלק לא פשוט מהיחשפות למצבים חדשים: הנשימות המהירות, הזיעה, הבעתה והרצון להקיא, לא באמת משתלבים עם משימות ומצבים חדשים.
באופן כללי, לחץ וחרדה הן תחושות שהאדם מנסה לברוח מהן על בסיס קבוע, אך למה?
נסו לחשוב על סיטואציה כזו: אתם פוגשים חבר שלכם והוא נראה מאוד מפוחד ולחוץ, האם אתם תברחו ממנו? כנראה שלא; אתם כנראה תשבו עמו, תקשיבו לקשיים שלו, תנחמו אותו ותראו לו אהבה.
אם אתם כל כך טובים לאנשים מסביבכם, מדוע אינכם טובים כל כך לעצמכם? מדוע כשאתם מרגישים רע, כל שאתם רוצים הוא לברוח ולא לחשוב על זה?
מעתה ואילך, החוקים משתנים: כאשר אתם מרגישים לחוצים, מפוחדים או פשוט לא נעים, עליכם ללמוד לעצור רגע, לנשום עמוק ולנסות להבין מה זו התחושה הזו שאתם חווים. הרגישו אותה פיזית, אמצו אותה לחיקכם, חבקו אותה ונחמו את עצמכם.
אתם תשימו לב כי לאט-לאט, אתם מרגישים את החום, מרגישים שיש שם מישהו, שיכול לעזור לכם – אתם. ברגע שתרגישו כי אינכם לבד עוד, אתם תוכלו להמשיך גם בעת לחץ או בעתה, גם אם הם מתרחשים ממש באותו רגע שאתם מבצעים משימה חדשה: פשוט קחו נשימה עמוקה, התרחקו לרגע, התחברו לעצמכם, הרגיעו את עצמכם ו”חזרו לזירה”. ככל שתתרגלו יותר, כך יהיה לכם פשוט יותר. אתם תשימו לב כי עם הזמן אתם מתחילים לאהוב את עצמכם יותר ואף לפתח ביטחון עצמי, אודותיו נדבר בהמשך.
ננסה קצת בכל פעם
אם אתם אנשים שמאוד רגילים “לצייר רק בתוך הקווים”, יתכן ובהתחלה תתקשו להיפתח לעולם החיצון בקלות שכזו. לכן, כדאי לכם לנסות ולעשות קצת בכל פעם: נסו לערוך רשימה של פרטים קטנים שהייתם רוצים לנסות. הם לא חייבים להיות מיוחדים או אפילו קשים במיוחד – פשוט חדשים עבורכם.
בכל שבוע, נסו למצוא לכם את הזמן לעשות לפחות אחת מהמשימות הללו. לאחר כל משימה, נסו לחשוב עם עצמכם כיצד הרגשתם, מה חוויתם, את מי הכרתם ומה הרווחתם מהניסוי החדש הזה. אל תשכחו לסמן V ברשימה.
חזרו על התהליך שוב ושוב, עד שתרגישו כי “השתכנעתם” וכעת אתם יכולים לבצע שינויים חדשים-אקטיביים.
אל תפחדו לחפור עמוק יותר
ברגע הזה, עליכם לנסות ולעשות דברים חדשים שתמיד רציתם, אך פחדתם לנסות. כיום, אתם ודאי מבינים כי הפחד הוא המוח העייף שלכם, שפשוט אין לו כוח ללמוד משהו חדש או ליהנות מחוויה חדשה.
אתם יכולים לפעול באותו אופן ולהכין רשימה של משימות חדשות שהייתם רוצים להשלים, אנשים חדשים שהייתם רוצים להכיר, מקומות חדשים שהייתם רוצים לראות וכדומה. אתם יכולים להיות אפילו יותר ספונטניים ולקבוע לעצמכם שפעם אחת בשבוע, תעשו משהו חדש, מרעיש ומרגש. זכרו לשבח את עצמכם על ההצלחה ולהוקיר תודה על כל ההנאה שהפקתם מהחידוש הזה.
עם הזמן, אתם תשימו לב כי מאנשים שהיו נשארים מאחור באזור הנוחות, אתם מובילים את כולם לחידוש מרגש.
פתחו ביטחון עצמי
אנשים רבים מתקשים להתמיד במצבים חדשים, משום שהם אוהבים להלקות את עצמם, לכעוס על עצמם ולשפוט את עצמם: לומר לעצמם שהם לא יצליחו, שהם לא בסדר ועדיף לוותר כאן ועכשיו, משום שאין טעם שישפילו את עצמם.
גם המחשבות הללו, הן דפוסים מוכרים שהמוח שלכם זוכר ולכן, הוא ממשיך להקליט אותן במוחכם כמו תקליט שבור. כן, כן, אולי אתם קצת מופתעים, אך זה באמת כל מה שזה.
כדי להצליח ולהתגבר על הקושי, למדו לחשוב על עצמכם מחשבות חיוביות, הקפידו לזכור לשבח את עצמכם ולומר תודה על כל דבר חדש שעשיתם ונהניתם ממנו.
אל תתעלמו מהמחשבות השחורות והלא נעימות, נסו להבין ממה הן נובעות: איפה אתם מרגישים אותן בגוף שלכם? האם אתם צריכים חיבוק? האם אתם צריכים חיבוק מעצמכם? הקפידו להרעיף אהבה על עצמכם, לנחם את עצמכם, להזכיר לעצמכם שאתם לא לבד ואתם אוהבים את עצמכם.
ברגע שתלמדו שאתם הנשק הכי חזק שלכם, אתם תבינו כי השמיים הם הגבול והגיע הזמן לנסות ולטוס לשם.
הכירו אנשים חדשים וייחודיים
היתרון הגדול ביותר ב”חדש” הוא אנשים חדשים: אנשים הם המשמעות של העולם; הם מניעים אותו מקצה לקצה, גורמים לכם להרגיש, ליהנות, לצחוק ויוצרים את האווירה מסביבכם. אם הייתם רוצים למצוא חברים חדשים או בני זוג, הם תרגול של “חדש” לכל דבר וכדאי לכם לנצל את ה”רעב” החדש שלכם לחידושים, גם כדי להרחיב את מעגל החברים.
כל אירוע, סדנה, הרצאה או מקום חדש שאליו אתם הולכים – הוא הזדמנות חדשה להכיר מישהו חדש. נכון, לפעמים מעט מרתיע לגשת לאנשים, אך כל עוד תזכרו שאתם אוהבים את עצמכם ואתם אף פעם לא לבד, אין סיבה שתחששו לגשת.
אנשים מפחדים שלא יהיה על מה לדבר, אך תמיד יש יותר על מה לדבר עם מישהו שאינכם מכירים: מי אתה? מה אתה? מה אתה עושה פה? הן שלו שאלות התחלתיות מצוינות, שיסייעו לכם ללמוד הרבה על האדם שמולכם. משם, כל שעליכם לעשות הוא לבקש כי ימשיך לפרט. אנשים אוהבים לדבר על עצמם, כך שאין לכם מה לדאוג, הם נהנים. זכרו כי המטרה כאן היא שגם אתם תכירו אנשים לחיים, שיאהבו אתכם ויהיו אנשי שיחה טובים עמכם, לכן שימו לב אם אתם מעניינים אותם באותה מידה.
יתכן ובסוף הערב תחזרו יחד או שתעדיפו להתחמק מ”להתראות” מביך, אך מה שחשוב הוא שניסיתם ואינכם יכולים לדעת, אולי בפעם הבאה תפגשו את החבר הכי טוב שלכם לעתיד? כל אדם שונה ומיוחד, חבל לפספס את כל היופי שלו.
אי-נוחות = כאבי גדילה
במהלך התהליך הארוך הזה, אתם תלמדו כי לא פשוט להצליח ולשנות הרגלים, להתוודע לחדש ולהכיר בקלות הרגע הראשון. אך כל חלק מהחיים הוא בעצם מעין תהליך, שכדאי לכם לאמץ ולבחון לאן הוא יוביל אתכם.
החיים הם כמו מסע ארוך ומרהיב, כל עוד אתם בוחרים להביט בנוף. רוברט פרוסט, משורר מוכר מאוד, כתב בעבר שיר על שתי דרכים שהתפצלו בקרחת יער בין עץ והיה עליו לבחור בין שתי הדרכים. אל תישארו מאחור, בדרכים והדפוסים הישנים והמוכרים. בחרו את הדרך הייחודית יותר, החדישה יותר, זו שפחות אנשים טיילו בה. אתם תראו שהיא תפתיע אתכם לטובה.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
