איך לעשות את כל הדברים שאנחנו כה רוצים אך לא מצליחים לעשות – 6 טיפים יעילים
מי מאיתנו לא חווה את התסכול המתמשך שנובע מהרצון לעשות את מה שכל כך בא לנו לעשות כבר. להגיע לחדר הכושר, להתחיל לכתוב את הבלוג שנמצא בראש כל כך הרבה זמן, לעשות דיאטה, להפסיק לאכול סוכרים ומזון מעובד, להתחיל את שגרת הבוקר הבריאה הזאת שאני כל פעם מחדש בהתחייבות מלאה לעצמי לעשות.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
התופעה הזאת חוזרת על עצמה ביותר מממד אחד. למעשה, כשחושבים על החיים, זה קורה גם עם הספר שמחכה לתשומת ליבי שאקרא אותו, כבר שנה, המדיטציות והיוגה שאני רוצה להתחיל לעשות ועוד ועוד. עם כל הכוונות הכי טובות והרצון החזק, איכשהו תמיד זה נדחה ונדחה…אז למה אנחנו כושלים בלעמוד בציפיות שלנו מעצמינו?
- אנחנו אופטימיים מדיי. הערכת הזמן והאנרגיה לביצוע פרוייקט תמיד תהיה נמוכה יותר ממה שיקרה בפועל, למעשה בפערים של עד פי חמישה! יש לנו מידה מסוימת בלבד של יכולת, אנרגיה ושעות ביום, ויחד עם זאת כולנו לא חזאים טובים מספיק של חלוקת האנרגיה, והאופטימיות מנצחת אותנו בכל פעם מחדש.
- אנחנו לא לוקחים בחשבון את הדברים הקטנים. זה הולך יד ביד עם האופטימיות ומתייחס לכל הדברים שמסביב, אפילו לא תקלות ושיבושים אלא דברים בסיסיים שצורכים זמן ואנרגיה כמו אוכל, מנוחה, צחצוח שיניים.. בקיצור חיים. כשאנחנו מתכננים את הפרוייקטים והתוכניות שלנו אנחנו לא לוקחים בחשבון את כל הדברים הללו, כמו הזמן שלוקח לנו לבחור בגדים ולהתלבש, לבשל אוכל, לענות למיילים ולטלפון ועוד. אנחנו פשוט לא מתוכנתים לקחת בחשבון, כל פעם מחדש, כל כך הרבה משתנים.
- אנחנו כושלים בעמידה בהתנגדות. כשיש לנו אפשרות לעשות את הדברים שקיווינו לעשות, או לעשות מטלה מרשימת המשימות שלנו, או להשאר/לחזור לאיזור הנוחות, עולה התנגדות. זה השלב שבו התגובה הטבעית שלנו מפציעה והנטיה תמיד תהיה להמנע מההתנגדות. לעיתים יש לנו את המוטיבציה להתגבר עליה, אך לרוב אנחנו פשוט נזיז את הדבר, משום שלנצח את ההתנגדות זה לא פשוט.
- אין לנו את הסביבה המתאימה. זה נכון שהצלחותיו של אדם הם פונקציה של העצמי, אבל הסביבה היא בהחלט משפיעה ומושפעת מאיתנו. אם החברים שלנו תומכים בפעילות שאנחנו רוצים לעשות, הסיכוי שהיא תתבצע יגבר בצורה ניכרת, בעוד שבהעדר תמיכה סביבתית הסיכוי להשלמת הפרויקט יצנח פלאים.
אלה דברים שכולנו חוטאים בהם, אף אחד לא חף מהם, אבל הם גם לא גזירה משמים ויש מה לעשות בנדון. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להשלים את המשימה הבאה שכיוונתם למטרה שלכם, ולהבטיח את השלמתה:
- זיכרו שיש לכם בערך 3-4 שעות אפקטיביות במשך היום כדי להספיק לסיים פרוייקטים, לבצע עבודה חשובה, לקרוא ספרים וללמוד את הדברים שאתם רוצים ללמוד. שאר הזמן מוקדש לשינה, אכילה, תחזוקה אישית ופרטית, תעבורה, פגישות, סלולארי, אי מייל, הסחות דעת, קניות, בישול, סידורים, לדאוג לילדים ולפגישות עם החברים שלהם ועוד ועוד
- חסמו את כל המסיחים שאתם יכולים, במשך זמן זה והתפנו למשימות שלכם.
- כעת חתכו אותם בחצי. הדברים שאתם עומדים לעשות, בין אם זה לכתוב, לקרוא, להתאמן או כל דבר אחר עומד לקחת לכם פי שניים זמן ממה שקיוויתם. אם נותר לכם זמן פנוי, בונוס! השתמשו בזמן זה לא על היסחי דעת, אלא על מטלות נוספות שתוכלו לנפות מהרשימה.
- אם אתם רוצים זמן פרודוקטיבי נוסף, וותרו על עוד מהמסיחים שלכם כמו טלויזיה, קריאה ברשת ועוד, אבל גם אז תחסכו כנראה שעה ליום לכל היותר.
- תכננו סביבה טובה לכל פרוייקט שאתם עובדים עליו ובהתאם לאופי הפרוייקט. אם אתם רוצים ללמוד נגינה, פנו זמן שקט וחדר פנוי שבו לא תפריעו לשכנים.
- כשאתם מוכנים להתמקד בדברים שאתם רוצים לבצע, התמודדו עם ההתנגדות במקום לברוח ממנה. התבוננה לה בעיניים רק כדי לראות שזה ממש לא כל כך נורא. זיכרו את הסיבה העמוקה לשמה אתם רוצים להשלים את המטלה, וזיכרו שהסיבה הזאת מוצדקת מספיק כדי להתמודד עם ההתנגדות ולדחוף, למרות חוסר הנוחות.
החיים שלמים אך לא מושלמים. אנחנו לא אמורים להיות בהגשמה מוחלטת של האני העליון שלנו, אלא לחיות בשלווה ותחושת שלמות, וככל שנתרגל את הדרכים שמסייעות לנו לקדם את העלילה שלנו, כך תחושת השלמות והרוויה יקדימו להגיע ולהישאר.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
